فوائد الفواكه المجففة واضرارها وكيف النوع الجيد

icon 4 سبتمبر 2014
icon 28558
فوائد الفواكه المجففة واضرارها وكيف اعرف النوع الجيد الغير مضاف له المحليات الصناعيه او الالوان
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يتسائل بعض الأشخاص ما هي أنواع الفواكه المجففة؟ وهنا تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأنواع المختلفة إلا أن أكثرها شيوعاً الزبيب، والتمر، والبرقوق، والتين، والمشمش وغيرها من الأنواع مثل المانجو، والأناناس، والتوت البري، والموز، والتفاح. وأما فيما يخص تساؤلات متى يجب اكل الفواكه الجافة؟ فإنه يمكن تناولها في الصباح الباكر أو بين الوجبات كوجبة خفيفة.

 

وعند الإجابة عن سؤال ما هي فوائد الفواكه المجففة؟ تجدر الإشارة إلى الفوائد التالية:

  • تزويد الجسم بأضعاف الألياف، والفيتامينات، والمعادن التي توجد في الفاكهة الطازجة.
  • تزويد الجسم بالألياف الغذائية التي تعد مصدر لمضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تحسين تدفق الدم في الجسم.
  • تحسين مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم، خاصة الزبيب.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني وأمراض القلب.
  • تخفيف الإمساك ومكافحة هشاشة العظام، خاصة البرقوق.

وأما فيما يخص أضرار الفواكه المجففة، فتشمل ما يلي:

  • رفع مستويات السكر في الدم والسمنة وأمراض القلب من قبل الفاكهة المجففة المغلفة بالسكر، أو التي تم إضافة شراب السكر لها قبل عملية التجفيف، لذا يجب قراءة ملصقات المنتج قبل شرائها.
  • تقلصات في المعدة وطفح جلدي ونوبات ربو، حيث قد تحتوي بعض أنواع الفاكهة المجففة على مادة الكبريتات.
  • حدوث تسمم، حيث أن بعض أنواع الفاكهة المجففة قد تكون ملوثة بالفطريات والسموم. 

للمزيد:

0 2023-05-01T15:14:46+00:00

يتسائل بعض الأشخاص ما هي أنواع الفواكه المجففة؟ وهنا تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأنواع المختلفة إلا أن... اقرأ المزيد

يتسائل بعض الأشخاص ما هي أنواع الفواكه المجففة؟ وهنا تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأنواع المختلفة إلا أن أكثرها شيوعاً الزبيب، والتمر، والبرقوق، والتين، والمشمش وغيرها من الأنواع مثل المانجو، والأناناس، والتوت البري، والموز، والتفاح. وأما فيما يخص تساؤلات متى يجب اكل الفواكه الجافة؟ فإنه يمكن تناولها في الصباح الباكر أو بين الوجبات كوجبة خفيفة.

 

وعند الإجابة عن سؤال ما هي فوائد الفواكه المجففة؟ تجدر الإشارة إلى الفوائد التالية:

  • تزويد الجسم بأضعاف الألياف، والفيتامينات، والمعادن التي توجد في الفاكهة الطازجة.
  • تزويد الجسم بالألياف الغذائية التي تعد مصدر لمضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تحسين تدفق الدم في الجسم.
  • تحسين مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم، خاصة الزبيب.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني وأمراض القلب.
  • تخفيف الإمساك ومكافحة هشاشة العظام، خاصة البرقوق.

وأما فيما يخص أضرار الفواكه المجففة، فتشمل ما يلي:

  • رفع مستويات السكر في الدم والسمنة وأمراض القلب من قبل الفاكهة المجففة المغلفة بالسكر، أو التي تم إضافة شراب السكر لها قبل عملية التجفيف، لذا يجب قراءة ملصقات المنتج قبل شرائها.
  • تقلصات في المعدة وطفح جلدي ونوبات ربو، حيث قد تحتوي بعض أنواع الفاكهة المجففة على مادة الكبريتات.
  • حدوث تسمم، حيث أن بعض أنواع الفاكهة المجففة قد تكون ملوثة بالفطريات والسموم. 

للمزيد:

للفواكه المجففة فواذد عديدة خاصة في فصل الشتاء . فهي بديل مناسب للجلويات جيثتزودنا بالطاقة و بكميةمن الالياف اضافة الى غناها بالكالسيوم( الخوخ ) و البوتاسيوم الضروري لتنظيم عمل القلب اضافة الى محاربتها الامساك. هذا النوع عادة ما تلاحظ من شكله انه جاف و بمعنى اخر لا توجد عليه مادة هلامية ( القطر ) 2 2014-09-13T11:31:58+00:00
للفواكه المجففة فواذد عديدة خاصة في فصل الشتاء . فهي بديل مناسب للجلويات جيثتزودنا بالطاقة و بكميةمن الالياف اضافة الى... اقرأ المزيد
للفواكه المجففة فواذد عديدة خاصة في فصل الشتاء . فهي بديل مناسب للجلويات جيثتزودنا بالطاقة و بكميةمن الالياف اضافة الى غناها بالكالسيوم( الخوخ ) و البوتاسيوم الضروري لتنظيم عمل القلب اضافة الى محاربتها الامساك. هذا النوع عادة ما تلاحظ من شكله انه جاف و بمعنى اخر لا توجد عليه مادة هلامية ( القطر )
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد الخضار والفواكه على الجسم مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
الفواكه الغنية بالبروتين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً