سؤال من أنثى 38 سنة

تغذية

فوائد الفواكه المجففة واضرارها وكيف اعرف النوع الجيد

Q: السلام عليكم انا امرأة في 29 من عمري اريد ان اعرف كم فنجان قهوة مسموح به باليوم الواحد ارجو الرد بسرعة وجزاكم الله خيرا

فنجان واحد عزيزتي

Q: انا مرضعه . كيف اعرف ان حليبي يكفي ابني عمره شهر وعشر ايام وكيف اعرف اذا حليبي دسم او لا

المفروض يكفي له لحد 8 رضعات على الاقل ان لم يطلب اكثر , وينتهي عندما يشبع . للتأكد اشربي سوائل بكثرة وادخلي الشوفان لطعامك و كلي الحلاوة بطحينية . الحليب بتركيبته دسم .

Q: اريد أن اعرف فوائد التفاح الاخضر وعصيره وهل الافضل اكله او شرب عصيره قبل الاكل او بعده للاستفاده منه؟

من فوائد التفاح الأخضر أنه يغسل الأسنان ويقوي اللثة ومضاد لتأثير الكوليستيرول ويعلج الإمساك والإسهال ، يهدئ السعال ومقشع للبلغم ، يفيد في حالة الإلتهابات الحادة لاحتوائه على مادة البكتين ، يساعد على تفتيت الحصى ، غني بالأحماض المقاومة للأمراض السرطانية ، مضاد لاحتمال الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على مادة البورون ، يقلل احتكال اصابة الرئتين باسرطان ويساعد في نضارة البشرة

Q: فوائد الفواكه

غنيه بالالياف والفيتامينات العديده والمعادن التي يحتاجها الجسم

Q: السلام عليكم. اريد ان اعرف لو اكلت السمسم دون طحنه لأسمن هل يعطيني نتيجة أو لا؟؟

نعم يمكن , مثل اضافة ملعقة كبيرة للحليب او للبنة او الافوكادو ..

Q: السلام عليكم اريد ان اسال عن فوائد زيت الزيتون وهل لايحوز التقلية به

يحتوي على دهون مفيده مثل اوميغا_3 ويقلل الدهون الضاره مثل الكولسترول لكنه لا ينفع للقلي ويفضل استخدام زيت الذره او عباد الشمس للقلي

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت اريد ان اعرف ما هى الفوكه والخضروات التى تحتوى على البروتين

الخضار والفواكه تحتوي على نسبة قليله جدا من البروتين

Q: سلام عليكم اريد ان اعرف الاعشاب التي تحرق الدهون وشكرا

بهارات تساعد في فقدان الوزن : الفلفل الأحمر ... يرفع مستوى الحرق الكركم ... يقلل من فرص تحويل الطاقة الى دهون فيقلل من تخزينها الخردل ... يرفع الحرق و يسرع عملية الأيض القرفة ... تعدل مستوى السكر بالدم و تحد من الشره للحلويات الزنجبيل ... يرفع الحرق و يساعد كثيرا في سد الشهية بذور الكتان .. غنية بالألياف الغير مذابة فتساعد في الشعور بالشبع عند اكلها دون طحن

Q: ما هي فوائد شرب البيض البلدي النيء على الريق يوميًا ؟ وهل له أضرار؟ أرجو النصيحة.

لا ينصح بتناول البيض نيئاً أبداً عموماً البيض يحتوي على البروتين والحديد والفسفور وفيتامين ب 12 فهو يمنع فقر الدم ويقوي الجسم ومفيد لصحة العين ويعطي شعور بالشبع لفترة طويلة

Q: السلام عليكم ممكن تساعدوني انا اريد اسمن شويه بس ما اعرف اشلون انا وزني 51 و طولي 173 انا ذكر

ما زلت يافعاً فلماذا تستعجل، حافظ على تغذية متوازنة وصحة جيدة ، فما دمت لا تشكو من امراض فهنيئاً لك. ولا تزعج نفسك بالوزن.

4 سبتمبر 2014

31237

السلام عليكم، أنا سيدة أريد أن أعرف فوائد الفواكه المجففة وأضرارها، وكيف أعرف النوع الجيد غير المضاف له المحليات الصناعية أو الألوان، أرجو النصيحة.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الصحة والعافية، الفواكه المجففة تعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والعناصر الغذائية، وتشمل فوائدها:

غنية بالألياف: تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
مصدر للمعادن والفيتامينات: تحتوي على البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، وفيتامينات مهمة.
مضادات الأكسدة: تساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
طاقة سريعة: توفر سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة.

على الرغم من فوائدها، يجب تناول الفواكه المجففة باعتدال بسبب:

ارتفاع السعرات الحرارية: قد تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
ارتفاع نسبة السكر: يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري.
إضافات صناعية: بعض الأنواع تحتوي على مواد حافظة، سكر مضاف، أو ألوان صناعية.

للتأكد من اختيار الأنواع الجيدة وغير المضاف لها مواد ضارة:

قراءة الملصق الغذائي: تحقق من عدم وجود سكر مضاف أو مواد حافظة مثل ثاني أكسيد الكبريت.
لون طبيعي: الفواكه المجففة الطبيعية غالبًا ما يكون لونها باهتًا وغير لامع، الألوان الزاهية جدًا قد تشير إلى وجود ألوان صناعية.
الملمس: يجب أن تكون الفاكهة المجففة لينة وغير متصلبة.
الشراء من مصادر موثوقة: حاول الشراء من المتاجر التي تهتم بجودة المنتجات العضوية والطبيعية.
التذوق: إذا أمكن، تذوق قطعة صغيرة. يجب أن يكون الطعم طبيعيًا، وليس حلوًا بشكل مفرط.

0 2023-05-01T15:14:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%AF-321136#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ الصحة والعافية، الفواكه المجففة تعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والعناصر الغذائية، وتشمل فوائدها:

غنية بالألياف: تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
مصدر للمعادن والفيتامينات: تحتوي على البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، وفيتامينات مهمة.
مضادات الأكسدة: تساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
طاقة سريعة: توفر سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة.

على الرغم من فوائدها، يجب تناول الفواكه المجففة باعتدال بسبب:

ارتفاع السعرات الحرارية: قد تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
ارتفاع نسبة السكر: يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري.
إضافات صناعية: بعض الأنواع تحتوي على مواد حافظة، سكر مضاف، أو ألوان صناعية.

للتأكد من اختيار الأنواع الجيدة وغير المضاف لها مواد ضارة:

قراءة الملصق الغذائي: تحقق من عدم وجود سكر مضاف أو مواد حافظة مثل ثاني أكسيد الكبريت.
لون طبيعي: الفواكه المجففة الطبيعية غالبًا ما يكون لونها باهتًا وغير لامع، الألوان الزاهية جدًا قد تشير إلى وجود ألوان صناعية.
الملمس: يجب أن تكون الفاكهة المجففة لينة وغير متصلبة.
الشراء من مصادر موثوقة: حاول الشراء من المتاجر التي تهتم بجودة المنتجات العضوية والطبيعية.
التذوق: إذا أمكن، تذوق قطعة صغيرة. يجب أن يكون الطعم طبيعيًا، وليس حلوًا بشكل مفرط.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 مايو 2023

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

للفواكه المجففة فواذد عديدة خاصة في فصل الشتاء . فهي بديل مناسب للجلويات جيثتزودنا بالطاقة و بكميةمن الالياف اضافة الى غناها بالكالسيوم( الخوخ ) و البوتاسيوم الضروري لتنظيم عمل القلب اضافة الى محاربتها الامساك. هذا النوع عادة ما تلاحظ من شكله انه جاف و بمعنى اخر لا توجد عليه مادة هلامية ( القطر )

13 سبتمبر 2014