وزني طولي اريدانقاص وزني وطول مثالي فساعدوني

Q: عمري 30..طولي..1.82...وزني 80...هل جسمي مثالي

وزنك مناسب لطولك ومؤشر كتلة الجسم لك طبيعي لكن يفضل معرفة نسبة الدهون والعضل في جسمك للحكم على الحالة

Q: طولي 1.82 وزني 80 عمري 30 هل جسمي مثالي

بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للطول BMI يعتبر جسمك طبيعياً لكنه لا يكفي لتشخيص الحالة حيث يجب معرفة الكتلة الدهنية والعضلية في الجسم لتقييم الحالة

Q: طولي 166 وزني 66 عمري ١٦ سنه. افيدوني هل. وزني مثالي اما احتاج رجيم. ؟؟

ممتاز لو تنحف شوي افضل

Q: طولي 150 وزني 45 وعمري 16 هل وزني مثالي

نعم ، حافظي عليه .

Q: طولي 175 و وزني 51 كيف اجعل وزني مثالي

الطول 175 الوزن 51 يشير مؤشر كتلة الجسم 16.6 الي نقصان بالوزن لزيادة الوزن الي الطبيعي ننصح اولا بتنظيم مواعيد الوجبات 3 وجبات رئيسية ووجبتين سناك بينهم تكون كوجبات كاملة لبن وفاكهه وكيك مثلا ثانيا احرص علي ان تكون وجباتك كاملة (الطبق الصحي) بها كل العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وخضروات وفواكهه والبان او مشتقاتها اثناء اليوم ثالثا مارس الرياضة وبعدها تناول وجبة يروتينيه ونشوية رابعا خذ قسط كافي من الراحة (النوم) 8 ساعات يوميا وايضا شرب كمية وافرة من المياه . ننصح ايضا بالامتناع عن السكر الابيض والدقيق الابيض والدهون المهدرجة والوجبات السريعه واخيرا نظم يومك اكل صحي ورياضة ونوم كافي وماء وافر

Q: عمري 16 وزني 68 طولي 149 اعاني من سمنه هل هي مفرطه جداً ؟ كم يجب ان يكون وزني كيف انقصه انصحوني

لا توجد سمنه مفرطه ولكن يجب ان يقل الوزن عن 55

10 فبراير 2017

766

عمري 12سنة وزني 41 طولي 149 اريدانقاص وزني وطول مثالي فساعدوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

عزيزتي انتي 12 سنه فأنت في مرحله نمو اعتني بغذائك وحاولي في التنويع لتحصلي هل جميع الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها جسمك لينمو بالشكل المناسب لا يوجد هنالك سبب لإنقاص الوزن ف وزنك مناسب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 فبراير 2017