عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش جدا لاني رفيعه وكل ما اقلل اكلي عشان بطني تنزل شويه جسمي كله بيخس ومش عارفه اعمل ايه هل فيه تمارين معينه بحيث أن بطني بس هي اللي تنزل وجسمي ميخسش وشكرا مقدما يا دكتور

تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين

سؤال من ذكر سنة

تغذية

عمري ١٦سنه وجسمي نحيف ارجو ألافاده بسرعه

Q: عمري 19 ووزني لا يزيد وثابت وجسمي نحيف ما السبب ؟

لا يوجد علاقة بينهم .. يجب المتابعه مع طبيب متخصص لِعلاج دوالي الخصيه و يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه و أيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .

Q: ابغى استخدم حبوب سنتروم لتسمين هل هي جيدة عمري29 وزني 45 وطولي 147 انا نحيف مره وجهي وجسمي

ممكن استخدامها فهي تحتوي على عدة فيتامينات

Q: عمري 28 وزني 85 والطول 175 ومعدل التراكمي لسكر 6،1. هل انا مصاب بالسكر ارجو الافاده

انت بدأت المرض بمعني انك تعتبر مصاب جديد بتعديل اُسلوب حياتك و تغذيه مناسبه سيتراجع المرض و تصبح طبيعي

Q: انا فصيله دمى A + لو فى اى معلومات ممكن الافاده وبالاخص فى نوعيه الاكل علشان انا جسمى نحيف نسبيا

لايوجد ما يشير الى تحديد انواع معينة من الغذاء لكل فصيلة دم , ينصح استشارة اخصائي غدد صماء وسكري ومراجعة اخصائي تغذية

Q: انا عمري 30 وطول 170 ووزني 58 ارجو مساعدتي في الحصول على وزن أكثر لأن بسبب مشكلة عندي وكوني نحيف. أرجو المساعدة

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: اني مااشتهي اكل وجسمي نحيف وجهي بدي مسمن وفاتح شهية بدون أعراض جانبيه اوا مضاعفات لان راجعت انطةني علاج مسمن بس سبب الي مضاعفات واعراض

من المكملات فاتحة الشهية هي المكملات التي تحتوي علي الاوميجا٣ ، فهي تساعد علي زيادة الشعور بالجوع، ايضا الاغذية التي تحتوي علي النشويات البسيطة والسكريات تساعد في سرعة الشعور بالجوع، يمكن أيضا زيادة الوزن عن طريق تناول البروتينات و المكملات التي تحتوي عىي بروتينات عالية وسعرات حرارية عالية ، ولعب الرياضة لبناء حجم الكتلة العضلية وزيادة الوزن. ايضا مشروب الحلبة يساعد علي زيادة الوزن في للانثي خاصة عند خلطه باللبن و الزبد و تسخينه علي النار واضافة عسل النحل.