تسجيل دخول 
...طولي 170 ازاي اعرف الوزن المثالي
3 فبراير 2019
9070
طولي 170 ازاي اعرف الوزن المثالي
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي لا تعرفه بمجرد معرفه الطول و الوزن
ما يهمنا كأطباء هو مكونات الجسم
مثلا شخص طوله ١٧٠سم و وزنه 85 كيلو قد يعتبر زائد الوزن إذا قلنا ان الوزن المثالي ان يكون وزنك هوه طولك ناقص ١٠٥ كما هو متعارف ..... إذا يجب ان يكون وزنه 65 كيلو
ولكن عند وضعه علي جهاز تحليل مكونات الجسم وجدنا ان جسمه به ١٠ كيلوهات عضلات ذائده ..... إذا ليست كل الذياده دهون بل هناك عضلات ذائده و هذه نعمه كبيره
إذا الذائد من الوزن من الدهون هو فقط 5 كيلوهات فقط
ولذلك عند عمل النظام الغذائي للمريض نستهدف فقط الخمس كيلوهات من الدهون و نحافظ علي العضلات الذائده لانها صحيه
0
2019-02-06 11:51:18
![أخصائي تغذية هدي خطاب]()
أخصائي تغذية هدي خطاب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-170-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-1300707
أخصائي تغذية هدي خطاب
تغذية
الوزن المثالي لا تعرفه بمجرد معرفه الطول و الوزن
ما يهمنا كأطباء هو مكونات الجسم
مثلا شخص طوله ١٧٠سم و وزنه 85 كيلو قد يعتبر زائد الوزن إذا قلنا ان الوزن المثالي ان يكون وزنك هوه طولك ناقص ١٠٥ كما هو متعارف ..... إذا يجب ان يكون وزنه 65 كيلو
ولكن عند وضعه علي جهاز تحليل مكونات الجسم وجدنا ان جسمه به ١٠ كيلوهات عضلات ذائده ..... إذا ليست كل الذياده دهون بل هناك عضلات ذائده و هذه نعمه كبيره
إذا الذائد من الوزن من الدهون هو فقط 5 كيلوهات فقط
ولذلك عند عمل النظام الغذائي للمريض نستهدف فقط الخمس كيلوهات من الدهون و نحافظ علي العضلات الذائده لانها صحيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يعتمد على العمر كمان .
1
2019-02-03 19:41:37
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-170-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-1300707
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
يعتمد على العمر كمان .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
63-70 سلامات
0
2019-02-03 18:39:16
![الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب]()
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-170-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-1300707
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
63-70 سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
مسقط
نزوى
بركاء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي164 ووزني 61 ابغى اعرف الوزن المثالي بالنسبه لجسمي؟
وزنك مثالي بالنسبة لطولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 150 و وزني 45 ما هو الوزن المثالي لهذا الطول ؟؟؟وكيف ازيد من طولي ؟؟!!
وزنك مناسب لطولك بس ياريت تذكري عمرك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر طولي 168 ممكن الوزن المثالي
55 كغ _ 67 كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن المثالي لشخص طوله 165 و شخص طوله 161، وكيف اعرف ان وزني مناسب لطولي وعمري؟ وكيف يتم...
يتم حساب الوزن المثالي للشخص من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ويختلف ذلك حسب الجنس والعمر، ولكن بشكل عام يوجد متوسط لكل منهم. أما عن الوزن المثالي لكل مما يلي فهو:
- الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 165 سم، يتراوح بين 50.4 - 68.1 كيلوجرام.
- الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 161 سم، يتراوح بين 48.0 - 64.8 كيلوجرام.
يندرج الوزن المذكورة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم بين 18.5-25 وهو المدى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم. حيث إن انخفاض المعدل عن 18.5 يعتبر من النحافة، وزيادته فوق 25 يعتبر زيادة في الوزن، يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تتمثل بالآتي:
مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلوغرام/ الطول بالمتر مربع
يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تعطي صورة عامة حول الوزن المثالي، ولكن يجب لتقدير الوزن المثالي بدقة قياس محيط الخصر أيضًا، ونسبة الدهون والعضلات، وهو ما يمكن تقدير من قبل أخصائي التغذية، ويمكن الحصول على الوزن المثالي أيضًا، من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بكامل العناصر الغذائية، سواء كانت الغاية زيادة أو إنقاص الوزن.
- تجنب الأطعمة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على السكر وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية والحفاظ على صحة القلب والجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف من أجل تعزيز الشعور بالشبع.
- ضرورة استشارة أخصائي التغذية.
- ضرورة الحصول على السعرات الحرارية المناسبة للجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 24 سنة .. طولي 162 ووزني 43 حابه اعرف كم مقدار الوزن المثالي بالنسبة لطولي .
الوزن المثالي هو 55 كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اعرف الوزن المثالي للشخص
وزن الجسم حسب مؤشر كتلة الجسم يساوي وزن الجسم بالكيلوجرام مقسوما علي الطول بالمتر تربيع .اذا كان الناتج من 18.5الي 25 هذا طبيعي -عادي-مثالي .اقصد الطول بالمتر تربيع اذا كان طولك 170سم يتم تحويلها الي متر 1.7*1.7
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 82طولي 187الوزن مناسب ولا كيف؟
ممتاز
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطول ١٨٦
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وايضا ما هو الوزن المناسب لطولي ف انا طولي ١٥٥ سم ووزني ٦٥ كيلو
قللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي .. والوزن الطبيعي يبدأ عند 55 كغم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره