تسجيل دخول 
...طولي و وزني كغ مع ان الملاحظ هنا ان وزني متناسب مع طولي لكن شكل جسمي غ
10 أكتوبر 2016
1258
عمري 17 سنة طولي 1.56 و وزني 52كغ مع أن الملاحظ هنا أن وزني متناسب مع طولي لكن شكل جسمي غير متناسق حيث أن منطقة الفخذين كبيرة و أيضاً بطني منتفخ أريد أن أعرف ما المشكلة شكراً
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
صحيح المفروض ان جسمك متناسق لهكذا وزن , هل تمارسين الرياضة ؟ المفروض ان جسمك مشدود لنستطيع ان نحكم ان كان هناك سبب ام تحتاجين للرياضة فقط
0
2016-10-11 09:34:16
![أخصائية تغذية فرات عتيق]()
أخصائية تغذية فرات عتيق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%BA-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8-%D9%87%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%85%D8%B9-855279
أخصائية تغذية فرات عتيق
تغذية
صحيح المفروض ان جسمك متناسق لهكذا وزن , هل تمارسين الرياضة ؟ المفروض ان جسمك مشدود لنستطيع ان نحكم ان كان هناك سبب ام تحتاجين للرياضة فقط
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أكتوبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري هو 19 سنة و طولي هو 1.70 و وزني هو 60 كغ وأحس أنني سمينة قليلا و أريد خسارة...
وزنك طبيعي لكن اذا لديك منطقة واحدة سمينة وتودي التخلص منها عليكي بمارسة الرياضة وشرب كميات كافية من الماء وليس تخفيف الطعام فقط .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 21 سنة نحيف الجسم وزني 62كغ و طولي 183سم ارغب في زيادة وزني للحصول على جسم متناسق مع...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اني أريد زيادة وزني ف انهو غير متناسق مع طولي علما بان طولي 162 ووزني 50 فما الحل؟
تقريبا يلزمك 4 كيلوغرامات فقط وبالنسبة لعمرك هناك دائما اضطرابات هرمونية تجعل من وزنك غير ثابت لكن تستطيعين المحاولة بزيادة تناول البيض واحدة يوميا وان تكون مسلوقة فقط بدون اي شيء اخر لكي يستفيد منها جسمك بالطريقة المثلى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 سنة و أزن 73 كيلو و لدي كرش كيف أتخلص منها بلا ريجيم و في وقت قصير مع...
لتخلص من منطقة الكرش في وقت قصير يجب اتباع نظام غذائي للمساعدة في التخلص من منطقة الكرش مع ممارسة تمارين لكافة الجسم وخاصة تمارين المقاومة ممارسة يوم بعد يوم تمارين البطن للمساعدة على شد منطقة البطن وليس لخسارة البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 14سنة و اريد ان اعرف هل جسمي يتناسب مع عمري علما ان طولي هو 154.5 سم و...
وزنك ضمن المستوى الطبيعي. لا حاجة لتخفيف الوزن ولكن يفضل دائماً الالتزام بنظام صحي، اي تناول الخضار والفاكهة، شرب الماء، تناول 3 وجبات رئيسية متوازنة (بروتين، نشويات، وخضار) ولا تنسي ممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
عمري 14 سنة الا شهرين و طولي 163 و وزني 60 و بحثت في قوقل و يقولون ان الوزن الطبيعي...
اهلا وسهلا
بالفعل وزنك جميل لكن يمكن توزيع الدهون في جسمك غير سليم لذلك قد تضايقك بعض المناطق في الجسم. لابد من نظام غذائي متخصص احترافي لاعادة توزيع الدهون في الجسم.
تحياتي
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
انأ ولد عمري 14 سنة وطولي 166 وزني 64 كنت ذات مرة وزني وصل إلى 70 ثم فعلت دايت و...
الطول 166سم الوزن الحالي 64كجم يشير مؤشركتلة الوزن الي معدل الوزن الطبيعي عند وصولك الي 70 كجم الي نسبة الطول يشير مؤشر كتلة الجسم الي معدل الوزن الطبيعيتحتاج الي برنامج غذائي صحي لشد ترهلات الجسم ويقوي الكتلة العضلية لديك السعرات الحرارية اليومية 1900 سعر حراري في تصميم الوجيات الغذائية اليومية نقلل من مجموعه النشويات ونزيد من حصص مجموعه البروتينات وذلك لتقوية البنية العضلية مع عمل تمارين قوي ومشي الحصص اليومية من العناصر الغذائية 8 حصص نشويات 6 حصص بروتينات 10 حصص فواكهه وخضروات 3 حصص لبن5 حصص دهون صحية لمزيد من الاستفسار ضع تعليق علي الصفحة وسيتم الرد علية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنه طولي185 و وزني 71 اكلي طبيعي و زياده لانني اريد ان ازيد من وزني لكن...
اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يكون اكلي صحي لجسم سليم و رشيق و الآن طولي ١٦٦ سم و وزني ٦٣ كلغ و انا عمري...
عزيزتي وزنك مثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا ، عمري ١٦ سنه وطولي ١٥٠ سم لكن وزني ٦٠ كج و توجد الترهلات بداية من اسفل البطن واريد...
اذا كانت الترهلات قليله يمكن التخلص منها من خلال ممارسة الرياضة التي تعمل على شد الجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره