تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النحافة الشديدة كيفة علاجها
6 يناير 2021
817
طولي 164وزنى 43 ليس لديا شهية وعند القلق وتوتر لااكل ابدا كيف ازيد رغبتى في الاكل واود الحمل كيف اود دواء لزيادة هرمون السمنة
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل تناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية مع ممارسة تمارين العضل والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن .
1
2021-01-07 11:46:05
![أخصائي تغذية لورا فرح]()
أخصائي تغذية لورا فرح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A7-%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-1485060
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
يفضل تناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية مع ممارسة تمارين العضل والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يناير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
شهيتي ممتازة واشعر دوما بالجوع لكن وزني لا يزيد علما اني لا اعاني من الغدة الدرقية ولا من فقر الدم..مالحل...
لا داعي للأدوية عزيزتي لأن مفعولها مؤقت .. فقط إبدأي بزيادة عدد وجباتك وكمية الطعام التي تأكلينها
تناولي الأغذية الغنية بالسرعات والصحية مثل الدواجن والأسماك، تناولي 3 كوب من الحليب أو منتجاته وإعتمدي كامل الدسم ، تناولي المكسرات والمربى والعسل وستلاحظين الفرق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة واريد زيادة وزني اريد اسم دواء جيد لزيادة الوزن بسرعة
1- إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن؛ لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم.
============
2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء متدرجة، حتى لا تؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي.
===============
3- يجب أن يضمن البرنامج الغذائي توفر المواد الغذائية المولدة للطاقة 'كربوهيدرات' ودهون، وذلك عن طريق زيادة 500 سعر حراري، أو ألف سعر حراري يوميا، على حاجة الفرد اليومية (حسب الوزن والطول).
=================
4- أن تكون الوجبات صغيرة ومركزة ومتعددة (5-6) وجبات في اليوم، ولا تضغطي على نفسك لتناول الوجبة، فكلي ما تشتهينه فقط.
=================
5- التنويع في المأكولات، بتناول الحليب الكامل الدسم والحلويات بأنواعها، وبالذات الحلويات الشرقية التي تحوي سعرات حرارية عالية فهي مفيدة جدا جدا، وكذلك الفواكه المجففة مثل العنب أو التين، فهي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات. تناول 'البطاطس' والموز والتمر والرز المصري و'المعكرونة' مفيدة أيضاً.
================
6- بدء اليوم بملعقة عسل، ثم تناول الإفطار وهذا ضروري، ثم تناول تفاحة.
===============
7- زيادة الحشوة في 'الساندوتش'، مثل: زبدة الفول السوداني، بيض بالزبدة أو الجبن، وليس ضروريا أن تكون 'ساندوتش' كاملة، بل يمكن أن تكون صغيرة، ويكون نوع الخبز مناسبا للزبدة مثلا.
==============
8- لا تشربي سوائل أثناء أو قبل الأكل.
=================
9- يجب أن يحوي البرنامج الغذائي على 'البروتينات'، بحيث لا يقل عن 100 غرام في اليوم، وذلك لمقابلة حاجة بناء أنسجة جديدة في الجسم ، كما يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على المعادن و'الفيتامينات' المفيدة في عملية بناء الجسم. وأفضل 'البروتينات' بياض البيض ثم لحم العجل واللحم الأحمر عامة والسمك والدواجن والحليب.
==============
10- تناول الوجبات الرئيسية في جو هادئ ومريح، وفي ظروف تبعث على الارتخاء العصبي؛ لأن ذلك يفتح الشهية، فأنصح بمشاركة الأهل والأصدقاء الوجبة وعدم الأكل وحدك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمرى 26وزنى 50وطولى 168ليس لدى شراهة في الاكل تكاد معدومة حبوب فتح شهية تسبب في خفقان للقلب لدي واخد في...
أنصحك باجراء تحاليل لمعرفة سبب النحافة , مثل مشاكل في امتصاص الغذاء او سوء في الهضم او جرثومة المعدة او نشاط في الغدة الدرقية و غيرها...
بالنسبة لضعف الشهية انصحك بتناول 5-6 وجبات صغيرة بدل 1-2 وجبة كبيرة , و اضافة الاطعمة المغذية مثل اللوز و لجوز التمر الزبيب
استبدال السوائل مثل الشاي والقهوة و الماء بالعصائر الطازجة ...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماذا افعل انني اعاني من زيادة بالوزن وزني 70 وطولي 168 انني اعاني من زيادة عند الارداف والورك اشعر بان...
الوزن المثالي يجب أن يتناسب مع الطول يعني طولك بالسنتيمتر ناقص مائة يساوي الوزن بالكيلو
بالنسبة للأرداف يجب عمل رياضة مستمرة لتقوية العضلات وتوزيع الدهن
والشهيةالمفتوحة يجب غلقها، وأي طريقة مسموحة لعدم الأكل إلا بالضروري، سواء أعشاب تسد الشهية ، أو ربط الأسنان،أعتقد أن العادة هي الزساس ، تعودي أن لا تأكلي إلا عند الضرورة وبكميات قليلة دائما. عدة وجبات قليلة الحجم . واشربي الكثير من الماء، كلما جعت.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اريد زيادة وزني المشكلة انني اكل وازيد الوزن مثل خلال 24 ساعة لكن في الغد اجد نفسي...
زيادة الوزن تكون بمعدل 1 كيلو أسبوعياً، والزيادة التي تتحدثي عنها تكون نتيجة تناول الطعام قبل هضمه وامتصاصه،
عموماً تناولي الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك
ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً
وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني على العلم ان وزني 45وطولي 165اريد ادوية او نصائح لكي اتخلص من النحافة وشكرا.
يحب عمل تحاليل وفحوصات الدم اللازمة لاستبعاد أي أسباب صحية قد تؤدي إلى النحافة مثل فقر الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية وغيرها. و يمكن زيادة الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية المختص بالإضافة لاتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
- تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
- تناول نظام غذائي غني بالبروتينات (اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات) للمساعدة في بناء العضلات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم تكون مليئة بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن / النحافة و زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
كيف يمكنني زيادة وزني اثناء الرضاعه علما بأن وزني اصبح ٣٩ واشعر بالارهاق الشديد وتناولت جرعه الزنتال أعتقادا بوجود ديدان...
يفضل المتابعة مع اخصائي تغذية لمعرفة ان كان لديك مشكلة ام لا
عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث.
ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة.
شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه
المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعات و عمل رياضة خفيفة.
يمكنك ايضاء شراء حبوب الحلبة فهي جيدة ايضا
دمتم بتمام الصحة و العافية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انني اعاني من نقص الوزن كثيرا و اود كسب بعض الوزن الزائد مع العلم انني مراهقة و بصحة جيدة في...
يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعانى من الوزن الزائد فطولى 158سم ووزنى80 ك عمرى 26 متزوجة من سنة اريد نوعا من اﻻدوية لتخسيس البطن والجسم...
عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون :
* الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية.
• المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها.
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة.
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• المكسرات بجميع انواعها.
لذلك عليكِ تجنبب هذه الأطعمة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل المشي او السباحة او الايروبك.
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
انا شاب27 سنة أعاني من النحافةالشديدةدائما طولي 175 وزني55 أعاني من النحافة حاولت زيادة الوزن بالإكثار من الاكل لم يزيد...
للنحافة اسباب عديدة و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه اعطاء النصيحة المناسبة . و بخصوص اماكن توزيع الزيادة فهي تعتمد على عوامل عدة فقد تكون زيادة الكرش عبارة عن دهون و قد تكون مجرد انتفاخات أو ربما تجمع سوائل .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1171
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره