انعدام الشهية و التقيء
إجابات الأطباء على السؤال
قد يؤثر تغيير نمط النوم على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم والشهية. حاول تنظيم وقت النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات، لضبط الساعة البيولوجية. تجنب السهر قدر الإمكان. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق. * خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات. حاولي تناول الزنجبيل (مثل شاي الزنجبيل) الذي يساعد في تخفيف الغثيان. زيادة الوزن بطريقة صحية ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون. أضف البروتين إلى كل وجبة (مثل البيض، الدجاج، أو البقوليات)
1 2025-05-25T10:20:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%8A%D8%A1-%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%85%D9%86-1828557#answer-0قد يؤثر تغيير نمط النوم على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم والشهية. حاول تنظيم وقت النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات، لضبط الساعة البيولوجية. تجنب السهر قدر الإمكان. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق. * خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات. حاولي تناول الزنجبيل (مثل شاي الزنجبيل) الذي يساعد في تخفيف الغثيان. زيادة الوزن بطريقة صحية ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون. أضف البروتين إلى كل وجبة (مثل البيض، الدجاج، أو البقوليات)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 6
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين