عمري 22 طولي 162 ووزني 48 لدي شهية كبيرة في الاكل واكل بنسبة كبيرة الا ان وزني لا يزيد ابدا علما انه بعد كل وجبة اتبرز وعدد المرات من 3-4 مرات فما السبب ؟ وهل يوجد علاج لزيااده الوزن ؟

وزنك المثالي يتراوح بين 52-55، أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم ويفضل مراجعة الطبيب للتاكد من عدم وجود أي سبب للنحافة بإجراء فحوصات للدم والغدة ولديدان البطن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

سادتي الاطباء جسمي سيصيبني بالجنون ١٧ طولي ١٧٥ لاكن وزني ٥٠ لايزداد اب

Q: عمري ١٧ سنه وزني مابين ٥٠ و ٥٨ وقصيرة لكن مو عارفه كم بالضبط طولي كيف اخفض من وزني

يصعب تحديد الوزن الزائد دون الطول و لكن هل الوزن مركز في منطقة ما

Q: دكتور انا وزني 60 ولا يقل حاولت كثيراً كل يوم اعمل رياضة المشي لاكن وزني كما هو لاينقص ماهو السبب وهل يمكن ان ينقص او سيتم كما هو 60 :(

انتبه على اكلك، يجب ان تخففي الاكل حتى تنقصي وزنك، و شرب الماء

Q: انا فتاةعمري18طولي155وزني 55 ولدي كرش مع اني لا اتناول الكثير من الطعام كي لايزداد وزني لكني اعمل فأشعر بالجوع كثيرا فماذا افعل؟لا اريد ان يزداد وزني وكيف اتخلص من شعور الجوع؟

طولك بالنسبة للوزن يعتبر جيد كل ما يلزمك هو القيام بتمارين لشد البطن و العضلات و ربما انك مقلة بالحركة او لا تجلسين بشكل صحي لكي تتفادي الجوع حددي وقت معين لتناول الوجبات و كمية و نوعية تلك الوجبات فتكون بقدر المجهود اليومي فرشي اسنانك بعد كل وجبة و لا تتناولي بينهم اي شيء اكثري من شرب الماء و اشغلي نفسك بعمل او قراءة و لا تكثري من الذهاب للمطبخ كما لا تدخلي اي طعام للغرفة

Q: اريد نظام لنقاص الوزن وزني ٨٧ طولي ١٧٥ عمري ٢١

اقطع النشويات نهائي واجعلها في الإفطار فقط .. و كل في ظرف ٨ ساعات جميع وجباتك و صوم ١٦ ساعة عن الأكل فقط و ليس الشرب صيام متقطع

Q: كيف يمكنني ان اخسر وزني الذي سببه لي شرب العنبر

ضروري برنامج غذائي يناسب وضعك الصحي وبرنامج رياضي

Q: عمري ١٧ سنه وزني ٧١ طولي ١٦٠ ماهو الوزن المثالي لي

وزنك المثالي: 56- 60 كيلو

Q: عمري ١٨سنه وزني ١٠٦ كيلو طولي ١٧٥ سم ايه النظام الصحي ليه

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يتسنى التدخل المناسب .

Q: عمري 16 و وزني 40 و طولي 162 و انا احس بنحافة حيث ان وزني لا يناسب طولي فماذا تنصحونني ؟؟

رياضة وتناول اغذية عالية بالطاقة

Q: السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي

وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم

11 سبتمبر 2015

1021

سادتي الاطباء جسمي سيصيبني بالجنون عمري ١٧ طولي ١٧٥ لاكن وزني ٥٠ لايزداد ابداً لا بالدواء ولا الاكل حتئ العنبر فماذا اعمل وهل يمكن ان تشرحو لي السبب من فضلكم فانا لم اعد اتحمل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

يجب أولاً عمل تحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة وتشمل فحص الغدة الدرقية، فقر الدم وسلامة الجهاز الهضمي بالنسبة للغذاء تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم مع زيادة الكميات بالتدريج وأن تشمل الوجبات على النشويات والبروتينات والخضار ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة. وينصح بتناول الفاكهة المجففة والتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية لأنها أغذية عالية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. واجعل هدفك هو زيادة نصف كيلو أسبوعياً للوصول إلى الوزن المثالي (68-73 كيلو) باتباع هذه النصائح . وينصح بعمل رياضة معتدلة لبناء العضل وتحسين الشهية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 سبتمبر 2015