تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استفسار عن ثبات الوزن الشائع
23 أبريل 2020
752
خطيبي وزنه ١٠٢ ثابت من سنة طوله ١٨٠ بيمشي يوميا ٧٠٠٠ الى عشرة الاف خطوه فطوره خفيف وغداء بسيط واحيانا مابيتعشى ماعنده ادوية غير حبوب فيتامين د وكرويستول ايش اسباب ثبات وزنه؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
محتاج يلعب تمارين كارديو body calorie deficit
انتظام في الاكل ونوعه وتحديد السعرات الحرارية اللازمة لليوم..خليه يعمل تحليل سكر صايم وفاطر ويتابع في علاج الكوليسترول.. الاتلزام بالمشي وتمارين الكارديو مع اكل وحبات غذائية صحية مش اكل من برا.. ياكل خضروات كتير ويبعد عن الدهون والزيوت بتاتا... هيخس متقلقيش
1
2020-04-23 09:08:35
![الدكتور احمد علواني عثمان]()
الدكتور احمد علواني عثمان
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87-%D8%A8%D9%8A%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D9%87-1409682
الدكتور احمد علواني عثمان
طب عام
محتاج يلعب تمارين كارديو body calorie deficit
انتظام في الاكل ونوعه وتحديد السعرات الحرارية اللازمة لليوم..خليه يعمل تحليل سكر صايم وفاطر ويتابع في علاج الكوليسترول.. الاتلزام بالمشي وتمارين الكارديو مع اكل وحبات غذائية صحية مش اكل من برا.. ياكل خضروات كتير ويبعد عن الدهون والزيوت بتاتا... هيخس متقلقيش
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
23 أبريل 2020
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
زوجي عمره ٣٥ يعاني من السمنة قرر يلتزم بأكل صحي بدأ قبل ١٢ يوم بس مافي أي نقصان ملحوظ ويدأ...
لا يكفي تناول الطعام الصحي فقط، فيجب أن يتناول كميات أقل من التي كان يأكلها سابقا ويجب التخفيف من هذه الكمية بالتدريج
كما يجب أن يعطي لجسمه فرصة لأن الجسم في بعض الأحيان قد يقاوم التغيير الذي يطرأ
خسارة نصف كيلو- كيلو في الاسبوع تعتبر خسارة جيدة جدا وستزيد خسارة الجسم للوزن مع مرور الوقت والاستمرار في العادات الصحية
ويجب أيضا زيادة النشاط البدني كالمشي او بعض التمارين الرياضية حتى ان كانت 20 دقيقة-30 دقيقة يوميا لتحفيز الجسم على حرق الدهون
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي ابني عندة اربع سنوات ونصف يعاين من ضعف الاكل وفقدان الشهيه لاياكل ابدا لدرجة انة ولا مرة...
وعليكم السلام , لا معدل alkaline phosphatase بيكون عالي عند الاطفال بشكل عام في مرحلة النمو , دائما حاول ان تقدم له الطعام بكميات قليلة و لا تيأس و لا تمل , وادخل كل صنف لوحده , شجعة على تناول الطعام بالطبق والكوب الخاص له و مرسوم عليها لعبتة المفضلة , ابعد عنة المأكولات الغير صحية مثل الحلويات والتشيبسات و العصيرات المعلبة , و قدم له الخضار والفاكهة و الحليب واللبن ...
المهم تراجع عند طبيب الاطفال لفحص اذا طولة و وزنة طبيعي لعمره او لا
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
عمري16 ووزني35 وطولي 154 ووزني صار له ثابت سنين ومابيزيد من شهر غيرت نظامي الغذائي وضفتله بروتين عالفطور وباخد فيتامينات...
اهلا وسهلا .. كنسل الرياضة حاليا واخلط عسل النحل الطبيعي مع المكسرات مع جنين القمح وتناول منه خمس ملاعق يوميا + تناول كوبين من الموغات يوميا وزنك هيزيد 100/100 .. تحياتي
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
كان وزني ٩٧ التزمت بحمية ورياضة ل٣ اشهر اصبح الان ٨٣ ونص لكن الي لاحضته كل ما اخذ يوم فري...
من المستحيل زيادة الوزن (من الدهون) في يوم او يومين و الزيادة الحاصلة في الوزن خلال هذه الفترة عبارة عن زيادة سوائل .
تجدر الاشارة الى ان زيادة الوزن (من الدهون) هي عملية تراكمية - مثال تناول ١٠٠- ٢٠٠سعرة حرارية زائدة عن الاحتياج اليومي يوميا ستزيد الوزن بمعدل يقارب النصف كيلو الى كيلو في الشهر .. .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ولدي عمره تسع شهور وضعيف ووزنه نازل ايش اعمل عشان ازيد وزنه مشروبات ماكولات لزياده الوزن وهل النيديو...
عزيزتي...يجب على الأم اطعام الطفل في عمر 9 شهور من جميع المجموعات الغذائية مثل النشويات(أرز،خبز،معكرونة) ،اللحوم(الدجاج،اللحمة،الكبدة)
البروتينات(اللبن،لبنة، وصفار البيض)والدهون(زيت الزيتون،الافوكادو)والخضار(الفاصوليا،السبانخ،الجزر،الكوسا)الفواكه(الموز،التفاح،الخوخ...).،ولكن هنالك اطعمة يجب عدم اعطائها للطفل قبل السنة وهي حليب النيدو والعسل وبياض البيض،لان هذه الاصناف الثلاث ممكن ان تتسب في حساسية للطفل لذلك لا نعطيها للطفل قبل عمر السنة،لذلك انصحك بالتركيز على لبن الزبادي،بسكويت التمر،والموز والبطاطا لزيادة وزن طفلك بالاضافة للأصناف المذكوره اعلاه لضمان نمو طفلك بشكل سليم.بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
مشروب ( تمر+لبن+موزة+ملعقة جروث فورميلا ) يوميًا لشخص يعاني من النحافة سنه 65 هل يسبب له سكر مع العلم انه...
اولا ينبغي معرفة سبب النحافة خاصة في هذا العمر، وهل حدث نقصان مفاجئ بالوزن وبشكل سريع لمعرفة هل هو مرتبط بمشاكل صحية ام لا، اما فيما يتعلق بالاصابة بالسكري فهي مرتبطة بعدة عوامل أهمها العامل الوراثي وخاصة من الدرجة الأولى، يليها العوامل البيئية مثل نوعية الاغذية المتناولة وقلة النشاط البدني، اذا كانت كمية النشويات المتناولة ضمن الاحتياجات اليومية فليس هناك اي مشكلة لذا ينبغي تقييم الحالة وتحديد الاحتياجات اليومية ويمكن استبدال جروث فورمولا بمنتجات خالية من السكر مثل مكملات ال Glucerna او Diasip حيث تعتبر مكملات غذائية مناسبة للسكري تحتوي على جميع العناصر الغذائية، ولكن بشكل عام المشروب المذكور عالي بالسعرات والسكريات فيجب الانتباه لذلك خاصة مع العمر المذكور.
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
وزني 38 كيلو ونص وعندي الانيميا ونومي في اليوم مم 12 ساعه الى14 ساعه واكلي خفيف جدا مافي شهية للاكل...
أولا يجب علاج الأنيميا عند الطبيب والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى، ثانياً تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع زيادة الكميات بالتدريج والتركيز على مصادر الحديد كاللحوم والبيض والبقول والخضار الورقية والحرص على تناول مصادر فيتامين ج بكميات كافية كالحمضيات والكيوي والجوافة، وتناول كمية كافية من الفاكهة والخضار ومنتجات الحليب خلال اليوم، وينصح بعمل رياضة خفيفة حسب الاستطاعة لتنشيط الجسم.
سؤال من أنثى سنة 44
في تغذية
جربت كل انواع الدايت خلال 6 اشهر متواصلة و صارلي فترة ( صيام متقطع + كيتو) مشي ساعتين انام باكرا...
نقص فيتامين د إله علاقه ب ثبات الوزن، ممكن يكون تغذيتك الغير سليمه أثرت على مخزون جسمك من الفيتامينات و العناصر.
كمان اكتر من دايت في فتره قصيره سبب قوي ليكون عندك هيك مشكله، الحل الوحيد تواصل مع أخصائي تغذيه لمعرفه الطريقه المناسبه لك حاليا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عندي صديق عمره 24 عاما وطوله 167 سم وزنه لايقل ولايزيد عن 53 كيلوا منذ اكثر من 4 سنين مع...
وزنه المثالى من 56-70 كجم
و يحتاج للتوازن بين الجبات و المجهود المبذول
و كذلك مراجعة الطبيب لاستبعاد الأسباب المرضية كالسكر و الغدة و غيرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 173 وزني 115عامل رجيم لي الان شهرين مع رياضة مشي شبه يومي حول 5 كيلو نازل 13 كيلو..كيف اعرف...
إذا كان هذا النزول بمعدله المنصوح من خلال تطبيق نظام غذائي صحي و نشاط بدني فبالضرورة هو بصالحك ، أما إذا كان نزول سريع عن طريق غتباع نظام غذائي غير صحي فلا أظن ذلك . هناك أجهزة تحليل مكونات الجسم قد تكون متوفرة في المراكز الغذائية و النوادي الرياضية كجهاز (InBody) و غيره يمكنه تحديد مكونات الجسم من دهون و عضلات و سوائل ..... .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
974
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره