لدي بطن منتفخ او ما يسمى بالكرش ! بدات بممارسة رياضة لشد المنطقة و بعد مرور كثير من الوقت لم اجد اي نتيجة لاكتشف ان لدي انتفاخ في البطن ... اريد بطن مسطحة ما الحل؟

الرياضه وحدها ما تكفي يجب ام تكون مصحوبه بنظام غذائي محسوب وتقليل كميه النشويات. والدهنيات في الاكل والمتابعه

السلام عليكم اعاني من النحافة المتوسطة الطول 1,85 . الوزن 72 كغ يزداد وزني ونشاطي كلما زدت السكر في الوجبات اليومية مع العلم اني كثير الحركة و العمل , فهل هدا ماشر لمرض السكر

وزنك ضمن المعدل المثالي، اذا ترغب في الزيادة قليلاً تناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والفاكهة المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يوميا (اللحوم والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار والنشويات)، وممارسة الرياضة ليتحول جزء من الطعام إلى عضلات. وزيادة النشاط عند تناول السكر لا يرتبط بالإصابة بمرض السكر، إذا كانت لديك أعراض مثل الجوع والعطش الشديدين وكثرة التبول ينصح بإجراء الفحص للتأكد.

سؤال من أنثى 20 سنة

تغذية

التخلص من الوزن الزائد

Q: أعاني من تساقط الشعر بسبب الريجيم

استخدمي مالتي فايتمين مع شامبو طبيعي و اكثري من تناول الخضروات والفواكه

تم إنشاؤها في 24 ديسمبر 2024

تم تعديله في 25 ديسمبر 2024

326

جسم مملؤ وغير مرتب، وامتلك بطن غير مسطحة واتعب كثيرا من الحركة أو القيام بالنشاطات اليومية لدي خمول، وأشعر بالصداع دائما وأعاني من تساقط الشعر بكثرة وبشرة صفراء ونقصان في الطول

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

تحتاج إلى فحص شامل من قبل الطبيب العام بما في ذلك فحص الدم، فحص الغدد الصماء، وفحص الكبد. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الجيد أن تراجع نظامك الغذائي والنشاط البدني. إذا استمرت هذه الأعراض أو زادت سوءًا، قد يكون من الضروري الإشارة إلى متخصص في الغدد الصماء أو أخصائي التغذية.

25 ديسمبر 2024