انا عمري ١٧سنة وزني ٥٨وطولي١٤٦سم عاملة نضام صحي في لبيت بدون دكتور من شهر وزني بدأ ينزل بما ان لمانجا من الفواكه الممنوعة هل إذا أكلت مانجا ممكن انو يخربلي نضام أو لا وشكراً

بإمكانك تناولها واعتبارها حصة من الفواكهة حيث أن الحصة الواحدة من المانجا تساوي نصف حبة صغيرة.

السلام عليكم .. انا سني 16 سنـه وبعاني من النحافه وباكل كتير ومش بتخن ومش عارفه ايه سبب اني مش بتخن وايه الحل .. عشان اتخن ف فتره صغيره عشان انا فرحي قرب

لم تذكري وزنك وطولك، اذا انك فعلا تعاني من النحافة ( حسب وزنك بالنسبة لطولك) يجب اجراء التحاليل لمعرفة السبب اولا. بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة الكميات المتناولة والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة كالعسل والمكسرات والفاكهة المجففة

سؤال من أنثى 28 سنة

تغذية

الحل بلعت بذره مانجو بالخطا

Q: انا شخص سليم ومتعافي والحمدلله وﻻ كن بستخدم حبوب الاميغا 3 وباكل فص ثوم في الصباح من باب الوقايه خير من العﻻج فالافضل استمر وﻻ اتوقف . وشكراً

نصيحتي لك داوم على الثوم والبصل وبقية الأغذية الصحية . ولاتحتاج لحبوب الأوميغا بل يمكن للجسم أن يأخذ حاجته من الغذاء مثل زيت الزيتون والسمك

Q: بلعت بذره خوخ وعمري 26 سنه هل فيها ضرر علي ولا لا ارجو الرد

لا . سيتعامل معها الجهاز الهضمي . لكن يفضل مراقبة وجود الألم ، الحرقة أو أي أعراض مرتبطة بالجهاز الهضمي .

Q: انا مرضعة وعندي كرش ما بعد الولادة ممكن اعمل ريجيم واي نوع من الريجيم؟ او اي نوع من انواع الرياضه؟

مبدئيا بما انك مرضعة فهذا سيساعد في خسارة الوزن ،هناك تمارين رياضية امنة تستطيعين القيام بها بعد فترة من الولادة ( تختلف بين الطبيعية والقيصرية ) وانصح بتدليك منطقة البطن لحركات دائرية بزيت الزيتون مرتين يوميا ... فيما يلي رابط لمساعدتك على التمارين .. www.layyous.com/ar/الولادة-و-حديثي-الولادة/تمارين-ما-بعد-الولادة/2-67

Q: هل يوجد نوع حبوب تساعد على التخسيس بدون ضرر وبالذات لمرضى السكر ؟!

لا يوجد و لا تستعمل اي منها حتى الاعشاب الطبيعية

Q: لو سمحت انا فرحي بعد شهرين واريد شي لتخسيس البطن فقط واي هي التمارين اللي تشد الظهر؟؟؟؟

لاتوجد أعشاب لتخسيس البطن بالذات

Q: مرحبا انا وزني 55 كيلو وحابه انحف شوي ومابحب ريجيم شو فيني اعمل وتاني شي انا معدتي ايام بتكتم شو الحل

مارسي الرياضة بانتظام وقللي من الدهون في الغذاء باستخدام طريقة الشوي أو الطبخ بالبخار أو السلق بدل القلي، وتناولي منتجات قليلة الدسم، وقللي قدر الإمكان من السكر والحلويات العالية بالسكر والدهون .