تسجيل دخول 
...بعد الولاده وزني زاد شديد حاليا برضع عمروشهور عايزه ريجيم ولا حبوب انق
20 أبريل 2015
2710
بعد الولاده وزني زاد شديد حاليا برضع طفلي عمرو4شهور عايزه ريجيم ولا حبوب انقصو الوزن
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص وزنك بطريقة صحية ودائمة لذا تجب استشارة أخصائي تغذية لوصفه لك حسب وزنك وطولك،
بشكل عام ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وتناول كمية كافية من الخضار والفاكهة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وممارسة الرياضة بانتظام، ولا ينصح بتناول حبوب لإنقاص الوزن خاصة للمرضعة، والرضاعة بحد ذاتها تساعد في انقاص الوزن
1
2015-04-21 21:45:33
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%B6%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-402576
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص وزنك بطريقة صحية ودائمة لذا تجب استشارة أخصائي تغذية لوصفه لك حسب وزنك وطولك،
بشكل عام ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وتناول كمية كافية من الخضار والفاكهة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وممارسة الرياضة بانتظام، ولا ينصح بتناول حبوب لإنقاص الوزن خاصة للمرضعة، والرضاعة بحد ذاتها تساعد في انقاص الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن من بعد الولاده انا وزني ثابت من بعد الولاده وزني ٧٧ ك وطولي ١٥٩م وانا برضع...
أعطي نفسك فرصه لبعد مرور سنه
وبنفس الوقت ركزي ع الحصص من الخضار والفواكه والألبان وقللي من الدهنيات
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
لوسمحت انا برضع ووزني بيزيد وزن 80ك وطولي؟ 158دسم وعندي انيميا واماكن السمنه في البطن والارداف محتاجة علاج مياثرش على...
الرضاعة الطبيعية تسهم في تخفيف وزن الأم بشكل طبيعي، لكن يجب الانتباه إلى الأطعمة المتناولة خلال فترة الترضيع؛ إذ يجب تجنب تتناول الحلويات والأطعمة الدسمة واستبدالها بالفواكه والخضراوات ووضعها في أماكن يسهل الوصول إليها. أما بالنسبة للأنيميا فيمكن علاجها من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والدواجن والبقوليات وغيرها الكثير، ويمكن تناول حبوب الحديد لكن بعد استشارة الطبيب. وبالنسبة لمشكلة توزيع الدهون في الجسم فيمكن حلها من خلال ممارسة التمارين الرياضية (على حسب وضعك الصحي).
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ولدت قبل شهر ونص ووزني كان في بدايه الحمل ٥٧ ولأخر الحمل صار ٨٧ كغم ولدت ونزل لـ...
أنصحك بالمتابعة مع أخصائية تغذية لعمل برنامج مدروس حسب السعرات الحرارية.
ولكن بشكل عام يجب التخفيف من النشويات كالارز والخبز, والتركيز على البروتينات مثل الالبان والاجبان ولكن خالية الدسم, وزيادة السوائل لادرار الحليب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابي رجيم رضاعه من فضلكم علما بأني ليا اربع شهور برضع ووزني 85ووطولي165 ابي مساعده ?
يفضل استشارة اخصائي تغذية لعمل تقييم تغذوي كامل لان احتياجات المرضع تختلف ويجب تخطيط برنامج غذائي يراعي كل احتياجتها واحتياجات طفلها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 62 عايزه انقص وزني هو زاد بعد الولاده من سنتين اريد نظام صحي لانقاص 5ك
يفضل مراجعه اخصائيه تغذيه لعمل برامج خاصه حسب العمر والطول والوزن .
سؤال من غير معروف سنة 32
في تغذية
بعد الحمل صار 87 وانا ارضع رضاعه طبيعه وفعلت رجيم نزل وزني الي اثنين وسبعين بطلت رجيم ورياضه طلع الي...
ان كنتي ماتزالين ترضعين سيسهل نزول الوزن مرة اخرى , عليكي بشرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن او الحليب فقط على العشاء
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
محتاجه نظام غذائي بعد الولاه انا والده من٣شهور والرضاعه بتجوعني محتاجه نظام امشي عليه عشان متخنش واخس انا سني 25وطولي175ووزني95
الرجاء الاشتراك لتنظيم برنامج غذائي خاص لبعد الولادة لخسارة الوزن الضروري
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتي انا وزني 95 وطولي 168 وبرضع وابنتي عندها 6 شهور ممكن رجيم يناسب الرضاعة ؟
وزنك المثالي بالنسبة لطولك 56 كغ . عملية الرضاعة الطبيعية تساعد جدا في إنقاص الوزن، أنصحك أن تختاري كل منتجات الحليب والألبان أن تكون خالية الدسم كونك كمرضع تستهلكين كميات كبيرة منها . قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والمخبوزات والعجائن والمقليات ، ركزي على تناول الخضار والفواكه والحليب ولا تنسي رب كميات كافية من السوائل والماء مع العلم بأن العصائر الجاهزة والكوكتيلات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فحاولي أن تشربي عصائر طبيعية، قللي أيضا من استخدام الزيوت والدهون أثناء طهي الطعام ولا تنسي أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذا قللي منها
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
محتاجه نظام غذائي صحي انا برضع طفل شهر و ١٩ يوم و محتاجه وزني ينزل
سينزل وزنك تدريجيا مع الرضاعة مع اكل صحي فقط دون ادوية حتي يتم طفلك ٦ اشهر يمكنك بعدها اتباع نظام غذايي للمرضع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني فجااه زاد وزني بعد وضعي لمولودي الاول بعدت اشهر ازاد وزني من ال 50 لل 60 وكنت...
يفضل مراجعة طبيب لاجراء فحوصات الازمة احتمال ان يكون مشكلة في هرمونات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره