السلام عليكم عاوزة اخسس منطقه البطن والجناب والارداف وشد الترهلات مع العلم اني عامله حمية غذائية والعب رياضه في البيت ولكن مفيش اي نتيجه ولا نقص وزن وكمان عندي الشهيه مفتوحه جدا ياريت علاج بالحبوب وكريمات شد وتخسيس لاتي اعاني من حاله نفسيه وكمان يكون شي امن مش اني اخس اثناءالعلاج وارجع بعدتوقفه

وعليكم السلامتناول قشور القطونا يوميا يسد الشهية كما ان قطع الكربوهيدرات هو شيء مهم جدا للتخلص من الكرش والجناب

انا عندي ١٨سنه وطولي ١٥٣ووزني ٧٢ بقالي اسبوع بمشي ع رياضه واكل منتظم ف رمضان بعد الفطر طبق سلطه و قطعت اللحمه ومن بعدها مشروبات سخانه هل يسرع معايا النظام ده لتخسيس وان اخس ف احرق ف الاسبوع ولا بعد فتره

نزول الوزن يعتمد على عوامل عدة من ضمنها تقليل السعرات الحرارية ولكن يجب أن تكون بشكل مدروس، أي أن تتناولي كميات قليلة من جميع المجموعات الغذائية، لاحظت من خلال سؤالك انك لاتتناولين الخبز أو الأرز، يجب أن يحتوي طعامك على نسبة من النشويات. اذا لم يكن لديك مشكلة بالغدة الدرقية او مستوى الانسولين في الدم او مشكلة هرمونات مع الارشادات السابقة نعم سوف ينزل وزنك، والنزول الطبيعي يكون كيلو واحد في الأسبوع

انا كان وزني ٩٩ ونزلت في اسبوع ٦ كيلو لاني انتظمت في الاكل وفي الرياضه انا بعد كل وجبه اشرب شاي اخضر مع القرفه ،ما هي الاشياء اللي تساعدك انو تشد الترهلات غير الرياضه

اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يوجد شئ يشد الترهلات بعد خسارة الوزن غير الرياضة الا اذا لجأتي الي العمليات الجراحية .

انا عندي 22 سنه انا بنت.. ووزني 50 كيلو وعندي عسر هضم حاولت في موضوع الاكل دا ومنفعش خالص معايا باكول ومش بيظهر علي جسمي.. ينفع اخود بروتين او اي حاجة تتخن في وقت قصير

ممكن تناول ما يسمى ببديل الوجبات عبارة عن ظروف باودر خليط من النشويات و البروتينات و الدهون و تساعد جدا بزيادة الوزن

عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش جدا لاني رفيعه وكل ما اقلل اكلي عشان بطني تنزل شويه جسمي كله بيخس ومش عارفه اعمل ايه هل فيه تمارين معينه بحيث أن بطني بس هي اللي تنزل وجسمي ميخسش وشكرا مقدما يا دكتور

تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين

انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت بفكر اخد اقراص الشاي الاخضر هل في خطوره منها ولو مفيش اخدها قد ايه بليز ساعدني

ما رح تستفيدي منها ... الاستفادة الصحيحة بتكون بالنتظام الغذائي المعتدل والمتوازن والنشاط الحركي

انا عمري بين 14 و 15 وانا نحيف كثيرا هل يوجد شئ حتى أنني عملت تحاليل وتبين أن كل شئ على ما يراه وانا عندما أكل الفطور أو العشاء أو أي شئ أشبع بسرعة بقيمة ملعقتين أربع هل من نصائح تفيدني في السمنة أو فتح الشهية ارجوا الرد في أسرع وقت ممكن وشكراً

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد

عايزة دكتور تغذية دلوقتي انا عندي 17 سنه وعندي ضعف في عضلات القفص الصدري وزني 64 كيلو وطولي 155 سم وكل ما اجي اعمل رجيم او اقلل اكل اتعب جدا وبيوصل الامر للاغماء والي اكتشفته بعد كده ان جسمي بياخد طاقة من الاكل فقط يعني لو وقفت اكل هقع ومش هيستخدم الدهون الي في جسمي كمصدر للطاقة

قد يكون النظام المتبع خاطئ او قد يكون لديك نقص بالفيتامينات والمعادن او غيرها لذلك يفضل عمل فحوصات طبيه فحص صورة دم و فحص غدة درقية بصفة عامة وزنك مع طولك ليس بالزيادة التي تستدعي الخوف من الوزن وعمرك مرحلة نمو الطول قابل للزيادة لذلك يمكن المحافظه على نفس الوزن وليس تنزيله

سؤال من أنثى 31 سنة

تغذية

تخسيس منطقه البطن عن طريق مشروب او نظام غذائي

Q: اناسمر22سنه ولده مرتين قيصري طولي163ووزني 79عايزه حاجه تنزل منطقه البطن لان كبيره اوي وياريت لوالوزن كله

يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدربة لترشدك للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة البطن. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاود كسب ما فقدت من وزن. من المهم استشارة أخصائية تغذية لترشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.