السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شخص عمري ١٩ سنه وزني ٤٨ وطولي ١٦٠ واعاني من هذا الشي جداً والاغرب من ذلك ان ليس احد في عائلتي نفس وزني واريد حل لهذه المشكله باسرع وقت ؟

يجب عليك بالبداية التوجه لعمل فحوصات خاصة بالغدة ومعرفة نشاطها وهرمونها وبعد ذلك اتباع نظام غذائي مكثف مع تمارين رياضية

عمري بالميلادي ١٤ وثلاثه شهور وبالهجري ١٤ و ٨ شهور وطولي ١٥٠ وكل من هم في عمري اطول مني ف هل هنالك نقص فيتامينات او ان طولي طبيعي او انها وراثه؟

مسألة الطول مسألة وراثية و جينية بامتياز طالما أن معدلات هرمونات النمو طبيعية في الجسم

انا عمري ١٨ وطولي مش عارف كم بلظبط بس انا نوعا ما قصير وعايز اعرف هل في طريقه معينه اني اطول يعني نظام غذائي تمارين معينه تساعدني اني اطول مع العلم انو ابوي واخواني كلهم اطول مني بي كتير عدا امي بس

الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د مثل الاسماك و الحليب و مشتقاته

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا اعاني من قصر القامة

Q: مرحبا انا فتاة عمري 17 وباقي 6 أشهر يصبح عمري 18 عام وطولي 163 هل من الممكن أن اطول أكثر وماذا افعل كي اطول قبل أن ابلغ ال18

عزيزتي لماذا تبحثين عن زياده في الطول هل تعاني من وزن زائد تحاولي تغطيته بالطول ام هناك سبب آخر. لكن انتي ضمن المعدل الطبيعي ل جيلك

Q: العمر ١٨ الوزن ٥٠ الطول ١٤٩ هل مناسب وكيف اطول

وزنك حسب الطول يقع ضمن المعدل الطبيعي

Q: انا وزني ١٠٦.٤ وطولي ١٤٩ ابغى اتبع نظام الكيتو

لا انصح بالكيتو تابع اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب وصحى لك

Q: السلام عليكم انا شب عمري 18 ووزني 73 وطولي 165 كيف ممكن ازييد طولي لنوو الموضوع تعبني وهل ممكن اطول يا ريت تفيدوني وشكرا...

أهلا ,, عليك بتمارين الاستطالة ( التدلي من أعلى , تمارين تمدد الأطراف , السباحة , back stretchs ) , و ينصح باستهلاك أي من مصادر البروتين الحيوانية الجيدة كال ( بيض - دجاج- أسماك - لحوم بأنواعها ) ودمتم سالمين ,,

Q: انا عمري 21 وزني 50 وطولي 169 واعاني من النحافه كيف ازيد وزني؟؟

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

Q: عدم الزياده في الطول والوزن اريد ان اطول واسمن هذا الشيء مسببلي ازعاج طولي ١٥٠ وعمري ١٩ بدخل ٢٠ وطولي ١٥٠ مرا متفشله وابغى اسمن وزني ٤٥

يرجى العلم بأنه الطول قد توقف فس هذه المرحله ويمكن ان يتغير بمقدار ضئيل فقط .. بالنسبه للوزن يجب مراجعة أخصائي تغذيه معتمد

29 أكتوبر 2023

136

أنا عمري ١٩ وطولي ١.٤٩ وأعاني من هذا الشي هل من الممكن إذا أخذت فيتامينات للطول ممكن اني اطول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. بما أنكِ في سن الـ 19، فقد تكون فرصة زيادة الطول ضئيلة جدًا؛ إذ يتوقف الطول عن الزيادة لدى الإناث بعد سن البلوغ بحوالي 2- 3 سنوات، أي خلال الفترة العمرية ما بين 16 - 18 سنة، مما يعني أن تناول الفيتامينات لن يؤدي إلى زيادة الطول إذا كانت صفائح النمو في العظام قد أغلقت.

إليكِ بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها فيما يتعلق بزيادة الطول:

استشيري طبيب مختص للتحقق مما إذا كانت صفائح النمو لديكِ لا تزال مفتوحة، وذلك من خلال إجراء تصوير بالأشعة السينية.
اتبعي نظام غذائي متوازن غني بالبروتين، والكالسيوم، وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام.
احرصي على النوم الجيد ليلًا للحفاظ على التوازن الهرموني، لا سيما هرمون النمو.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين وضعية جسمكِ، مما يجعلكِ تبدين أطول، ومنها:
- تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز، والسباحة.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.

إذا كانت صفائح النمو مغلقة، فإن زيادة الطول الطبيعي تصبح غير ممكنة، ولكن الاهتمام باللياقة البدنية، والتغذية المتوازنة يمكن أن يحسن مظهركِ العام، ويحافظ على صحة عظامكِ، ويزيد من ثقتكِ بنفسكِ.

للمزيد:

0 2024-11-16T15:16:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A1%D9%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A4%D9%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-1745501#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها فيما يتعلق بزيادة الطول:

استشيري طبيب مختص للتحقق مما إذا كانت صفائح النمو لديكِ لا تزال مفتوحة، وذلك من خلال إجراء تصوير بالأشعة السينية.
اتبعي نظام غذائي متوازن غني بالبروتين، والكالسيوم، وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام.
احرصي على النوم الجيد ليلًا للحفاظ على التوازن الهرموني، لا سيما هرمون النمو.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين وضعية جسمكِ، مما يجعلكِ تبدين أطول، ومنها:
- تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز، والسباحة.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.