وزن زائد وعدم القدرة على الالتزام بدايت

Q: انا وزني 90 كيلو زاد وزني بعد الولادة وبدي ريجيم التزم فيه ممكن

اهلا وسهلا بك.. الحل الأمثل لك هو الرضاعة الطبيعية فكل 100 مل من الحليب حتى يتم انتاجهم تحتاج الى 85 سعرة حرارية ... احرصي على الرضاعة الطبيعية وتنظيم الوجبات وتناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة .. والحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا حتى تزيد من ادرار الحليب... وباستشارة طبيبك عليك الحرص على ممارسة الرياضة المناسبة لك ...بالتوفيق

Q: بدي تنصحوني بحميه او مشروبات تساعد بخصارت اللوزن الزائد مبشكي من امراض حمدلله بس وزن زائد 30 كيلو بدي بخصرهن وبكسب صحتي معلش مساعده

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

Q: اعاني من وزن زائد عمري20 ووزني 75 اريد نظام صحي يساعدني على انقاص وزني رجاءا

الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء

تم إنشاؤها في 12 مايو 2026

تم تعديله في 17 مايو 2026

انا يعاني من وزن زائد وما بقدر التزم بدايت هالاشي تعبني نفسيا وقررت الجأ للأدوية المعروضة على النت بس برضو خايفة منها فيه دواء اسمه كيتو برو مرخص من الغذاء والدواء الأمريكية ، بدي استشارة طبية عنه وبتنصحوني فيه ولا لا ، بعرف انو نمط حياة صحي دايما افضل بس مش قادرة التزم

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أود التنويه أولًا أنه لا يوجد دواء لإنقاص الوزن اسمه "Keto Pro" مرخص من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، وقل ما يقال حول هذا الدواء هو حملات تسويقية غير صحيحة.

شراء أدوية أو مكملات من الإنترنت، خاصة تلك التي تدعي أنها "معجزة" أو "سهلة"، يجعلك عرضة لمنتجات مغشوشة أو ضارة.

بدلًا من البحث عن دواء غير آمن، أقترح عليكِ تغيير الاستراتيجية، بدلًا من محاولة الالتزام بحمية "مثالية" تشعرك بالضغط، ركزي على بناء خطوات صغيرة ومستدامة. الأبحاث تظهر أن حل المشكلات هو من أكثر الطرق فعالية.

17 مايو 2026