طول ابي 170 و طولي 160 هل من ممكن ان اصل طولي الى 190 او 180 عمري. 14 و يقولون في البلوغ لا تطويل الرجل و كيف يمكنني زياده طولي باسرع وقت قبل ما يتوقف طولي

ممارسة رياضه زي التعلق بشئ مرتفع عن طريق الامساك باليدين لفترة وممارسة تمارين الضغط بالنوم علي الارض والاعتماد علي الذراعين لتعديل القوام

انا طولي 170 cm ووزني 57 كيلو وانا نظام اكلي طبيعي 3 وجبات يوميا ده غير اني باكل كتير جدا ومفيش زياده فى الوزن ممكن اعرف ايه السبب وايه العلاج السريع

ممكن ان يكون السبب مشاكل في الغدة الدرقية او في الامتصاص في الجهاز الهضمي ويمكنك عمل تحاليل للتاكد من ذلك, ايضا انصحك بممارسة رياضة لبناء العضلات فمن المهم ان تكون زيادة الوزن للذكور عضلات ايضا

سؤال من ذكر 23 سنة

تغذية

ما هو معدل الطول المتوقع

Q: السلام عليكم انا ولد وعمري 15و4شهور طولي 160 وزني 50 هل هاذا الطول طبيعي وهل يمكن يزيد طولي طول ابي 177تقريبآ وامي 156

لا يوجد سن محدد يتوقف فيها نمو يمكن ان يزيد الطول حتى بعد سن ١٨ عام

Q: انا فتاه وعمري 16 هل من الطبيعي ان يكون وزني 57 وانا طولي 160 هل هذا طبيعي ام لا

نعم وزنك طبيعي جدا وعليك المحافطة عليه

Q: طولي 150 سم وعمري 41 سنه ووزني 66 هل وزني طبيعي

توجد لديك زيادة 12 كيلو

Q: عمري ٢٠ سنه وطولي ١٦٨ هل ده طبيعي ولا لا وهل ممكن ازود طولي ؟

الطول من الصفات الوراثية ليس لأحد دخل بها كلون البشرة والعين

Q: انا طولي 170 و وزني 58 هل هذا طبيعي؟

في الحد الأدنى من الوزن الطبيعي

Q: هل ممكن ازيد من طولي انا طولي 1.69 وعمري قريب من 22 سنة وابي طوله 1.68 وامي 1.58

طولك كويس الي حد كبير جدا ...ولكن نمو العظام يتوقف عند عمر 21 أو 22 سنة

Q: هل وزني طبيعي علما ان وزني هو 53 كج وطولي 168 هل هدا طبيعي وعمري هو 14 سنة وهل هناك طريقة لزيادة الوزن.

نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات

12 نوفمبر 2023

انا ولد وعمري 14 سنه و 9 شهور وطولي 150 بحيث ان ابويا 175 وامي 160 هل طولي طبيعي + هل ممكن اوصل 170 وانا لسه بالغ من 3 شهور هل ده طبيعي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. يعد طولك الحالي بالنسبة لعمرك (14 سنة و 9 شهور) طبيعي، وبما أنك بلغت منذ 3 شهور فقط، فمن المتوقع أن يزداد الطول بشكل طبيعي خلال السنوات القادمة، علمًا أن زيادة الطول تعتمد على العديد من العوامل، منها الوراثة، والهرمونات، والتغذية، والنشاط البدني.

بالنسبة لوصولك إلى طول 170 سنتيمتر أو أكثر، فعادةً ما يتسارع النمو بعد البلوغ ويستمر حتى سن 18 - 20 عامًا تقريبًا، كما أن طول والديك يشير إلى أن لديك فرصة جيدة للوصول إلى الطول الذي ترغب به مع مرور الوقت.

إليك مجموعة من النصائح لزيادة فرصك في الوصول إلى الطول المرغب به وتعزيز نموك:

اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على البروتين، والفيتامينات، والمعادن الضرورية للنمو، مثل، الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
احرص على النوم الجيد من 8 - 10 ساعات يوميًا؛ إذ إن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، ومن أبرزها:
- تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز بالحبل، وكرة السلة.

إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن طولك، فيمكنك استشارة طبيب الغدد الصماء لإجراء الفحوصات اللازمة، والتحقق من أن معدل نموك طبيعي، ولا يوجد مشكلات صحية قد تؤثر سلبًا فيه.

للمزيد:

0 2024-10-17T08:45:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%AF-%D9%88-%D9%88-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-1748369#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك مجموعة من النصائح لزيادة فرصك في الوصول إلى الطول المرغب به وتعزيز نموك:

اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على البروتين، والفيتامينات، والمعادن الضرورية للنمو، مثل، الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
احرص على النوم الجيد من 8 - 10 ساعات يوميًا؛ إذ إن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، ومن أبرزها:
- تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، والضغط.
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز بالحبل، وكرة السلة.