اعاني من السمنه وناويه اسوي عملية تكميم بس اللي مخوفني شعري انه بيسقط بعد العمليه وخصوصا ان شعري خفيف من الاساس ممكن تعطوني حل لموضوع الشعر بعد القيام بعملية التكميم؟

نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. قبل اجراء عملية التكميم يجب زيارة أخصائية تغذية وهي الاقدر على تحديد ان كنتِ بحاجة لعملية تكميم أم لا.

مرحبا انا شاب عمري17 سنة وزني 68 انا لدي مشكلة في الارداف عندما اجلس فقط لمدة 5 دقاءق يتغير حجمها وتزداد حتى اني امنع الجلوس العادي مع االناس وحتى لو امارس الرياضة تنقص قليلا لكن بعض ساعات ترجع الى حجمها الكبير اتمنى الجلوس مثل الناس ولا يتغير حجمها ارجو الحل يادكتور

إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في ذلك

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا وعندي مشكلة انه شعري خفيف واظن انه بالوراثة الشعر الخفيف ايش الحل

Q: عملت دايت، وصار عندي تساقط في الشعر ايش الحل؟

تساقط الشعر قد يكون نتيجة نقص في العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر، خاصة إذا كنت تتبع نظام غذائي صارم. من المهم التأكد من تواجد كميات كافية من البروتينات، الحديد، والزنك، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين D و B12 في نظامك الغذائي. يُفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية للتقييم الدقيق،

Q: مرحبا ' انا شاب عمري 20 سنة اعاني من مشكلة تؤرقني وتحرجني بين الاصدقاء وهي نحافة شديدة في الدراعين وبروز العروق علما اني مدخن .هل من حل لهده المشكلة وشكرا.

اهﻻ بك... ان كنت مدخن وتشرب قهوة قد يكون السبب الرئيسي لسد الشهية لذلك انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: مرحبا أريد اسال انا وزني 48 هل يوجد لدي نحافة شديدة؟ ؟مع العلم عمري 15 سنة وشكرا

عندما نسال عن الوزن يجب ان يكون مقرونا بالطول

Q: مرحبا ، ماهي افضل حبوب الفيتامينات لتقويه الشعر والاظافر ؟ ولا تسبب السمنه؟ وشكرا لكم

مجموعة فيتامينات B بالإضافة لفيتامين E و الزنك .

Q: مرحبا عمري 17 ووزني 58 وطولي 1.58 وعندي كرش ماهي الوصفة المناسبة لي وماهو الحل ارجو تقديم رجيم مناسب لي وشكرا

قللي من الدهون والمقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية ما أمكن تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، ومارسي الرياضة بشكل منتظم.

Q: انا وزني ما يتغير مهما اكلت وحل الناس يقولون اني نحيفه مرا جربت اغلب الأدويه وجرت اعشاب الباندا ما يفيد ابد اش الحل؟

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناول الفيتامينات

Q: أنا نحيفة جداً و أريد أهتم بصحتي و جدول بالأطعمة سعرات حرارية هل توجد طريقة للإمتلاء قليلاً لأصبح أكثر أنوثة و يزيد كثافة شعري الخفيف أنا متعبة نفسياً و لايعجبني مظهري :(

تناولي كمية كافية من اللحوم ( اللحم الدجاج السمك البقول البيض) ومنتجات الحليب بالاضافة الى الفاكهه والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً، والتركيز على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية والمفيدة كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتقوية وكسب بعض العضلات ولتحسين شهيتك.

Q: مرحبا بدي أسأل أنا وزني 48 و طولي 168 سم هل لدي نحافة شديدة؟ ؟مع العلم عمري 15 سنة وشكرا

نعم لديك نحافة و انصحك بممارسة الرياضة و تناول 6 وجبات باليوم 3 اساسية و 3 خفيفة. الخفيفة يفضل ان تحتوي على المكسرات و الافمهة المجففة

28 ديسمبر 2016

932

مرحبا انا عمري 15 سنة وعندي مشكلة انه شعري خفيف واظن انه بالوراثة الشعر الخفيف ايش الحل لهاي المشكلة ؟ وفيه بعض الناس نصحوني ب " امبولات الصبار " ؟ يفيد الشعر الخفيف؟ وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سها فارس

تغذية

المشكلة الوراثيه يكون من الصعب علاجها, لكن ما لم تكن كذلك قم بفحص مستوى فيتامين دال والحديد والزنك لديك وركز على هذه المنتجات من المصادر الطبيعيه بالغذاء ومن الممكن استعمال الامبولات لكن بعد استشارة طبيب الجلدية للوقوف على الحاله

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

31 ديسمبر 2016