تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني وطولي و ازيد وزني
18 يناير 2014
1298
انا وزني 47.5 وطولي 167 واريد ان ازيد وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-01-18T21:17:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي يتراوح بين 50-56 كغ ، لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز. تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص ،تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة تناولي العصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة
1
2014-01-20T05:16:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-475-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-167-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-240868#answer-0
وزنك المثالي يتراوح بين 50-56 كغ ، لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز. تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص ،تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة تناولي العصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني ؟ وزني45 وطولي 167
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم وزني 55 وطولي 165 واريد ان ازيد في وزني ممكن حاجه سريعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا ، انا وزني 45 كغ وطولي 168سم، واريد طريقة لكي ازيد وزني 15 كيلو اي اريد ان يصبح وزني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 70 وطولي 167 وعاوز انقص وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري ٢٧ ووزني ٥٠ وطولي 167 وأريد ان ازيد وزني وانا ام لثلاث اباء ولا أعاني من مشاكل صحيه
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
انا اريد ازيد وزني عمري 21 وطولي 178 وزني 50
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 164ووزني42 واريد ان ازيد وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 19سنه وزني 53kg وطولي 169cmكيف ازيد وزني?
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 21 وزني 50 وطولي 169 واعاني من النحافه كيف ازيد وزني؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 15 سنة وزني 45kg وطولي 173cm مادا يجب ان اكل ازيد وزني بسرعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين