مرحبا انا شاب 14سنة انا كنت 113كغ و بدأت اعمل ريجيم لمدة خمسة اشهر و الان وزني 97 لاكن بداوزني ثابت عندما كنت 100 كيلو و الان بدا مرة اخرى اخسر وزني رغم اني انا كنت اعمل الريجيم لما كنت 100 كيلو.... سؤالي هو لماذا كان لاينقص وزني والان بدا ينقص .....

في فتره بالرجيم يثبت فيها الوزن وبعدين وينقص بس اهم شي تضل مستمر

لقد خسرت وزن كبير في مدة قصير في ثلاثة أشهر خسرت 35 كيلو برياضة و ريجيم كان وزني 106 كيلو الان وزني 71 كيلو لدي ترهلات في ذراعي و بطني كيف يمكنني تخلص من ترهلات بدون جراحة

هذا نتيجة نزول الوزن بشكل سريع , يجب عمل تمارين رياضية لشدج الجسم و ممكن ممارسة تمارين المقاومه (باستعمال الاثقال و زيادتها تدريجيا) و استعمال الماء البارد لشد الجلد

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا كان وزني كيلو جرام ف خسرت كيلو و الان مش بتزل وزني ثابت بقاله شهر

Q: انا وزني 94 طريقة تخسيس الى 70 كيلو جرام

البرنامج الغذائي المحسوب السعرات والرياضة هما افضل حل لانه لتنزيل الوزن والحفاظ عليه بعد نزولة يجب ان يكون بتغيير عاداتك الغذائية ونط حياتك .. ابتعد تماما عن الادوية او مشروبات الاعشاب واستشر اخصائي تغذية لذلك .. وبالتوفيق

Q: انا وزني 50 كيلو اريد زياده وزني الي 70 كيلو ومعدل اكلي خمس وجبات يوميا بس لاتوجد زياده ف الوزن معا اني باكل كتير

لمعرفه سبب عدم الزياده نحتاج لعمل فحوصات مثل الغده الدرقيه و الطفيليات ...الخ وثم اعطاء برنامج غذائي مناسب لزياده الوزن

Q: انا عندي 19 سنه طولي170 وزني 90 عايز اوصل ل 70 كيلو في شهر او اقل

أهلا ،، عليك باتباع حمية الكيتو ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحويل مسار الجسم من حرق السكريات ( الجلوكوز ) و الكربوهيدرات إلى جعل الدهون مصدر الطاقة واستعمالها ك وقود للجسم ، وتنقسم هذه الحمية إلى 70 % دهون ( افوكادو / زيت زيتون / زبدة / سمن / مكسرات ) و 20 % كربوهيدرات ( خضروات ) و 10 % بروتين ( دجاج / لحوم / أسماك / بيض ) . ملاحظة : إن حمية الكيتو تستعمل في علاج كثير من الأمراض وليست مخصصة فقط لخسارة الوزن لذا فإن مدة هذه الحمية لا يجب تتعدى 21 يوم إن كان سبب اتباعها هو فقط بغرض خسارة الوزن . ودمتم سالمين ،،

Q: طولي 156 صنتمتر و وزني 70 كيلو و اريد اخفض من وزني فبماذا تنصحوني

وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٥٢ كيلو يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى لاذابة الدهون

Q: انا وزني ٩٠ كيلو و ٦٠٠ جرام و كنت عايز نظام اكل امشي عليه و لو في مشروبات بتحرق الدهون ارجو من حضرتكم انكم تقولوا عليها

لخسارة الوزن لابد من وجود نظام غذائي مناسب مع رياضة منتظمة والمتابعة المستمرة مع أخصائي تغذية

Q: انا انثى يبلغ وزني ٥٠ كيلو جرام وعمري ١٤ عاما وطولي ١٧٢ هل طولي يناسب وزني ام لا ؟

الطول لا يناسب الوزن

Q: انا وزني 90 كيلو جرام وطولي 164

يحتاج الجسم العناصر الثلاثة للبناء وهي ( الدهون / الكربوهيدرات / البروتين ) ،و مع التمارين الرياضية يقوم الجسم ببناء الأساس الصحيح وهدم ما لا يحتاجه ، بحيث أن عند تناول الدهون الصحية ( زبدة / زيت زيتون / افوكادو / زيت جوز هند / مكسرات ) يكون الجسم قد حصل على كفايته من هذه الدهون الصحية وتلقائيا سيخرج كافة الدهون الضارة المتراكمة من قبل ، بهذا يحصل الدماغ على غذاءه لكون الدهون هي ما يتغذى عليه الدماغ و يحصل الجسم على طاقته أيضا ، والكربوهيدرات الصحية مثل الرز تشكل مصدر طاقة رئيسي للجسم ، والبروتينات ( بيض / دجاج / أسماك / لحوم ) هي ما يربط الجسم ببعضه ويكون العضلات و الجلد والشعر والأظافر والمفاصل ، ومع مجموعة من تمارين الجهد العالي غالبا ما ستكون النتيجة مرضية عند النظر للمرآة بعد عدة أشهر ، لذا ينصح بالحصول على الكفاية من هذه العناصر يوميا من " مصادرها " وإبقاء السعرات أقل من 2000 يوميا تبعا لقراءات جسمك ، والقيام بالتمارين الرياضية لدفع الجسم للاستفادة الكاملة من هذه العناصر . ودمتم سالمين ،،

Q: انا احمد في سن 16 سنة انا عايز اتبع حميه غذايه علشن وزني 85 كيلو

انصحك فقط بتنظيم وجباتك الغذائية و ممارسة الرياضة تحديدا كرة السلو او السباحة او المشي لمدة 45 دقيقة 5 مرات اسبوعيا

14 يونيو 2015

1550

أنا كان وزني 97 كيلو جرام. . ف خسرت 16 كيلو . . و الان مش بتزل . . وزني ثابت بقاله شهر . . و انا وزني المضبوط يكون 70 لان طولي 169 . ف عايز اعرف ازاي ازود عملية حرق الدهون

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تغذية

وقفي اتباع الريجيم لمدة 3 الى 5 ايام ثم عودي لتطبيقه لان الجسم اذا تعود على نظام معين لفتره طويله يفقد استجابته

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يونيو 2015

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا وزني 94 طريقة تخسيس الى 70 كيلو جرام

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا انا شاب 14سنة انا كنت 113كغ و بدأت اعمل ريجيم لمدة خمسة اشهر و الان وزني 97 لاكن بداوزني...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا وزني 50 كيلو اريد زياده وزني الي 70 كيلو ومعدل اكلي خمس وجبات يوميا بس لاتوجد زياده ف الوزن...

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية

انا عندي 19 سنه طولي170 وزني 90 عايز اوصل ل 70 كيلو في شهر او اقل

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

طولي 156 صنتمتر و وزني 70 كيلو و اريد اخفض من وزني فبماذا تنصحوني

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا وزني ٩٠ كيلو و ٦٠٠ جرام و كنت عايز نظام اكل امشي عليه و لو في مشروبات بتحرق الدهون...

سؤال من ذكر سنة 32

في تغذية

لقد خسرت وزن كبير في مدة قصير في ثلاثة أشهر خسرت 35 كيلو برياضة و ريجيم كان وزني 106 كيلو...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا انثى يبلغ وزني ٥٠ كيلو جرام وعمري ١٤ عاما وطولي ١٧٢ هل طولي يناسب وزني ام لا ؟

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

انا وزني 90 كيلو جرام وطولي 164

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا احمد في سن 16 سنة انا عايز اتبع حميه غذايه علشن وزني 85 كيلو

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

التمر غذاء ودواء في ان واحد

فيتامينات

11 يوليو 2013

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل يساعد الماء على إنقاص الوزن؟

9 أغسطس 2023

2362

الديسك أو الانزلاق الغضروفي

الم الظهر

18 مارس 2015

27395

10 نصائح لصحة أفضل

سمنه

8 فبراير 2015

17762

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة

اسأل سينا

أطباء متميزون لهذا اليوم

د. سمير رمضان

نسائية وتوليد

د. صفاء المغربي

طب اسنان

د. خالد الصراف

جراحة العظام والمفاصل

د. بدر زيدان

طب الاسرة

د. احمد مصطفى كريم

طب عام

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من سنة

أمراض نسائية

هل عدم نزول دم الانغراس يعني عدم حدوث حمل

أجاب عن السؤال

الدكتور زهير الكيالي

سؤال من ذكر 16 سنة

تغذية

انا اعاني من مرض السكر و هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من ذكر 32 سنة

الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سؤال من أنثى 38 سنة

الحمل والولادة

اكلت كبدة قبل ان اني حامل فهل تؤثر على الجنين

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار

عرض كافة الأسئلة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

انا كان وزني كيلو جرام ف خسرت كيلو و الان مش بتزل وزني ثابت بقاله شهر