تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا في من لدي بطن ما هي الطرق لازالتها و عدم ضهورها مرة اخرى و
14 يونيو 2015
654
انا شاب في 29 من عمري لدي بطن ما هي الطرق لازالتها و عدم ضهورها مرة اخرى وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا وسهلا بك...توزع الدهون في منطقة البطن شائع جدا عند الرجال.. اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.. أن تكون آخر وجبة رئيسية في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .. يجب الأكل ببطء والمضغ جيدا والتأكد من عدم وجود مشكلة الامساك لديك .. ومن الضروري جدا التقليل قدر الامكان من السكريات البسيطة سواء المحليات او المشروبات الغازية او العصائر الصناعية والابتعاد عن تناولها مع الوجبة .. يفضل ان تباعد بين العصائر والوجبة الرئيسية من ساعة لساعتين و أن تكون العصائر طبيعية..الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل أيضا مهمة والرياضة مهمة جدا ..
0
2015-06-16 14:50:21
![أخصائية تغذية ريما الساخن]()
أخصائية تغذية ريما الساخن
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%B6%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A9-451553
أخصائية تغذية ريما الساخن
تغذية
اهلا وسهلا بك...توزع الدهون في منطقة البطن شائع جدا عند الرجال.. اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.. أن تكون آخر وجبة رئيسية في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .. يجب الأكل ببطء والمضغ جيدا والتأكد من عدم وجود مشكلة الامساك لديك .. ومن الضروري جدا التقليل قدر الامكان من السكريات البسيطة سواء المحليات او المشروبات الغازية او العصائر الصناعية والابتعاد عن تناولها مع الوجبة .. يفضل ان تباعد بين العصائر والوجبة الرئيسية من ساعة لساعتين و أن تكون العصائر طبيعية..الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل أيضا مهمة والرياضة مهمة جدا ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة نحيفة عمري ٣٣ سنة ولكن لدي بطن لا اسمن الا من هذه المنطقة ماهو السبب وهل يوجد حل...
السبب طبيعة النظام الحياتي المتبع (من غذاء و نشاط بدني) إضافة إلى طبيعة الجسم و الحل في إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني (خصوصا النشاطات التي تركز على منطقة البطن) .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
امراة من 48 سنة لديها كثير من الدهون في الفخذ ؟ ما الحل و شكراً !
نظام غذائي صحي مترافق مع رياضة خاصة لتنحيف الفخذ ينصح استشارة المدرب الرياضي عن نوع الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم و رحمة الله .. مشكلتي هي النحافة و الاكثر في وجهي هل من دواء يكسبني بعض الوزن و...
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
السلام عليكم ما هي التحاليل الزمه لمعرفة سبب توقف طولي وكيف ازيده ..انا ذكر طولي ١٧٤ ولا يوجد اي زياده...
قياس هرمون النمو باخذ اكثر من قراءة
لان نقص هرمون النمو يؤثر علي طول القامة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
تعالى و بركاته،أنا فتاة ابلغ من العمر 21سنة ومشكلتي تكمن في كون وزني في تراجع مستمر رغم أنني لا أقصر...
ربما يكون تسوية المشاكل النفسية والعاطفية هو الأساس ، لذلك ننصح بمراجعة اختصاصي نفسية للتشخيص والعلاج.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا نحيف نوعا ما.. اريد زيادة وزني قليلا ماهو الحل الناجح؟ و هل العسل مع المكسرات لديه نتائج...
اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بمراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب و انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب ابلغ من العمر 17 سنة نحيف جدا لكن اعاني من كبر الؤخرةبشكل زايد امارس الرياضة بفترات...
عزيزي ..ان العامل الجيني تلعب دور هام بتوزيع الدهون في الجسم ...لذلك انصحك بالمواظبة على التمارين الرياضية المخصصة لاعادة تشكيل منطقة الارداف.. وذلك بإستشارة مدرب اللياقة البدنية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تحية طيبة انا شاب عمري25 نحيف الوزن لكن لحضت ماخرا بروز في البطن (ظهور كرش) فما السبب وما هو الحل...
يبسبب قلة الحركة او تناول وجبة واحدة كبيرة او العتماد على الوجيات الرسعية بكثرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب 25 سنة اعاني من كبر الثديين علما اني سمين وعند ممارست الحمية كل شيء ينقص الا...
يجي عمل فحص هرمونات وتعديلها بالحبوب لتقوية هرمون التسترون لديك ويمكنك عمل تمارين خاصة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة في 24سنة, في الأونة الأخيرة ضهرت عندي الكرش, و أريد أن أعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر...
لا يود مشروب جيد الا اللنب( كوبين يوميا) . الوقت الانسب بعد ساعتين من الافطار
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3021
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره