انا ووزني كيلو و طولي فماهو الرجيم المناسب لي

Q: اذا كان طولي 165سم فماهو الوزن المناسب ؟ ووزني الحالي 77كغم

اهلا بك ... الوزن المثالي ما بين 65-68

Q: انا بنت عمري 22 طولي 169 ووزني 80 ماهو الوزن المثالي المناسب لي؟

وزنك المثالي هو 60- 65 كيلوغرام.

Q: عمري ١٧ سنه وطولي ١٤٥ ووزني ٦٠ ولا اخذ اي حبوب او ادويه .. ماهو الرجيم الصحي المناسب لي؟

يتم وضع النظام الصحي لدى اخصائي تغذية لمتابعه الحالة .. ويتم وضع النظام وفقا لنظام حياتك وما يناسبها .. وقياسات اخرى كالطول والوزن

Q: عمري 14 طولي 153 ووزني 43 ما الوزن المناسب والطول المناسب لي؟ وهل وزني مناسب؟

الوزن المناسب لأنثى طولها 153 يقدر بما يتراوح بين 47 - 52 كيلوغرام ، ولكن بما أن عمرك 14 سنة فإنه من المتوقع حدوث بعض التغيرات في الطول والوزن فلا داعي للقلق حول هذه التغيرات. أود لفت انتباهك أيضًا أن وزنك أقل من المعدل الطبيعي كما تم توضيحه، لذلك أنصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتكامل لاكتساب الوزن المناسب ، مع ضرورة عدم الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك قد يؤدي في هذه المرحلة إلى زيادة كبيرة في الوزن لا تزول بسهولة. أنصحك في حال عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مناسب باستشارة أخصائية التغذية لوضع خطة متكاملة مناسبة لحالتك الصحية تتضمن نظام غذائي صحي والأنشطة الرياضية المناسبة. للمزيد: طريقة حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر

Q: سلام عليكم انا عمري 24 وزني 145 طولي 183 كم هو وزني المثالي وماهو الرجيم المناسب؟؟

وزنك المناسب 75 كغ ، عزيزتي ما تستغيدي على استشاره عامه لازم تتواصلي مع اخصائي تغذيه و تعملك برنامج و بالاضافه لدوا أو مكملات غذائيه المناسب بطريقه صحيحه

Q: ماهو الوز ن المناسب لي علما ان طولي 160cm ووزني الحالي 45kg عمري 18 سنة ؟؟هل انا نحيفة???!!

نعم تعاني من نقص الوزن أو النحافة ..يجب عمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل براز مع ضرورة المتابعة المباشرة مع طبيب متخصص

Q: السلام عليكم عمري 35 سنه طولي 170سم وزني 80ك ما الرجيم المناسب اتبعه انا معلمه ابتدائي استهلك طاقه

يفضل مراجعة اخصائي تغذية لتخطيط برنامج يناسب احتياجاتك ونظام واسلوب حياتك, بشكل عام نظمي وجباتك على طول اليوم, 3 وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة, قللي من الدهون والاطعمة الدسمة والعالية بالطاقة والوجبات السريعة, ادرجي 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفواكه في نظامك الغذائي اليومي, اختاري الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم, ومن المهم ممارسة نشاط رياضي لم يعتد عليه جسمك كالمشي 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة ثم زيديها تدريجا.

Q: طولي ١٧٨ ووزني ٨٥ فكم الطول المناسب لي

الطول والوزن متناسبان مع بعض

10 أغسطس 2015

913

انا عمري 20سنة ووزني 68كيلو و طولي 1,6 فماهو الرجيم المناسب لي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 أغسطس 2015