انا اشتكي من تقوس في الارجل و اريد معالجتها و اشتكي ايضا من النحافه و اريد ان يزيد وزني انا نحيفه وزني 47 و طولي 158 ارجو الرد علي الفور

قبل الزيادة في الوزن لابد من مراجعة طبيب عظام لفحص الأرجل والتقوس الذي بها لأن زيادة الوزن مع التقوس قد تسبب زيادة في المشكلة الخاصه بالتقوس

مرحبا!!! انا عمري 13 سنة، وزني 60 و طولي 152. المشكلة إنّو انا ما باكل كتير بس وزني 60. انا شكلي مو كتير سمينة و انا ما بحب الاكل كتير يعني ما باكل كتير و انا بالعب رياضة كتير

مازلت في مرحلة النمو ومن الطبيعي اختلاف الاوزان والطول بين فترة واخرى بالاضافة لكون وزنك طبيعي، استمري على لعب الرياضة ولا تنسي الاكل الصحي وشرب الحليب واكل الفواكة والخضار ، و مع استمرار نموك وزيادة طولك سيبدو جسمك انحف

انا فتاة عمري 16 ، بلغت في سن 11-12 لا اتذكر بالضبط و طولي 152 تقريباً ، اسئلتي كالتالي هل لا يزال لدي فرصة لزيادة طولي طبيعيا ؟ ماهو اقصى طول استطيع تحقيقه ؟ كيف ازيد طولي؟

كل الأطفال ينمون بوتيرة مختلفة وهناك عوامل عديدة تؤثر على نمو الطول مثل الوراثة والتغذية والنشاط البدني والرعاية الصحية. في سن 16، ما زلت في مرحلة النمو ومن الممكن أن يحدث زيادة في الطول. إذا كنت ترغبين في زيادة طولك بشكل طبيعي، يمكنك الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب العوامل التي تؤثر سلبًا على نمو الطول التوتر النفسي. من الصعب تحديد الطول النهائي الذي يمكنك تحقيقه لكن الاعتناء بالعوامل الصحية والغذائية والنشاط البدني هي الطرق المثلى لزيادة فرص زيادة الطول طبيعيًا.

اعاني من زياده في الوزن و لكن لا استطيع ممارسة الرياضة علي الدوام بسبب قيامي بجراحة الاليزروف و لم اتم شفائي منها إلا من شهرين فقط و لا استطيع الحركة لمسافات طويلة

يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه ومن ثم تحديد نظام غِذائي مناسب لك و أيضٱ نظام رياضي يُناسب وضعك الصحي الحالي

انا شاب عمري 29 سنة ووزني 119 كيلو و طولي 178 و انا لا اقوم باي انواع من الرياضة بسبب وقت العمل و الذي هو جلوس لساعات طويلة خاف الحاسوب و اريد ان يعود وزي الى 80 كيلو بسرعة فما هو معدل السعرات الحرارية التي يجب ان اتناولها و شكرا

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه ومن ثم تحديد النظام الغذائي و الرياضي ونسبه السعرات الحرارية المناسبه لك .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا طويلة و سمينة طولي سم و صحتي كغ و انا مريضة برجلي لا استطيع ممرسة

Q: انا طويلة و سمينة نوعا ما كيف احافظ على وزني بطريقة صحية

الاكل المتنوع الصحي قليل السعرات الحرارية وقليل الدهون والسكريات

Q: انا احس حالي سمينة لان وزني 84 و طولي 159 اريد النحافة لكن بدون رجيم قاص

اهلا بك ..يجب الاهتمام بصحتك اولا والسمنه تؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسديه والنفسيه ..لا يوجد رجيم قاسي ..هو أسلوب حياه متكامل ومناسب لك من حيث الوجبات الغذائيه اللازم توافر فيها جميع العناصر الغذائيه وحل اى مشكلات صحيه متعلقه بك

Q: عمري 14 طولي 159.9 وزني 51.5مناسب هل انا سمينة ؟

وزنك ممتاز حافظى عليه

Q: طولي 171 م و وزني 50 كغم اريد ازيد وزني بشكل طبيعي ماهو العلاج ارجو الرد وشكرااا

الافضل اخذ منتجات عاليه السعرات والبروتين مثل الالبان مع عمل رياضه مباشره بعدها

Q: انا فتاة عمري 25 طولي 163 وزني 74 كغ. ما هو الوزن المثالي لي وهل انا سمينة

لديك وزن زائد. ووزنك المثالي 60-61 كغم

31 أكتوبر 2015

1471

انا طويلة و سمينة طولي 1.77سم و صحتي 117كغ و انا مريضة برجلي لا استطيع ممرسة الرياضة ماهو تاحال ارجو الرد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ريما الساخن

تغذية

يااهلا وسهلا.. لديك 40 كيلو وزن زائد ... رياضة السباحة مناسبة لك لانها لا تسبب ضغط على المفصل ومن الرياضات التي تساعدك جدا في تنزيل الوزن...احرصي على تناول وجبات صحية متعددة وشرب كميات كافية من الماء يوميا...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 نوفمبر 2015