سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا طولي و وزني محتاجة دايت يكون كويس ومياثرش عليا وعلي تركيزي لاني هب

icon تم إنشاؤها في 3 يناير 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1117
انا عمري 16 سنة طولي 170 و وزني 79 محتاجة دايت يكون كويس ومياثرش عليا وعلي تركيزي لاني هبدا امتحانات

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام صحي يتناسب مع وضعك الحصي ونشاطك البدني ويعتمد على قياسات مختلفة، بعض النصائح لنزول... اقرأ المزيد
يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام صحي يتناسب مع وضعك الحصي ونشاطك البدني ويعتمد على قياسات مختلفة، بعض النصائح لنزول الوزن بشكل صحي: اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الصيف و الشمس و البشرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً