أنا أعاني من نحافة شديدة فعمري 20عام و وزني 38 كيلو فقط وطولي 1:65 متر و قضيت 6 سنوات في شرب أنواع أدوية لفتح الشهية ووصفات ولكن لافائدة من كل هالأشياء وأكره جسمي أريد حل رجاء

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

السلام عليكم انا شاب أعاني من النحافة جربت كل الطرق لتخلص منها لكن بدون جدوى عمري 23 سنة وطولي 173 cm لكن وزني لا يتعدى 56 كيلو حتى وإن كنت اتناول وجبات كثيرة ما الحل وشكرا

للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي للوقوف على السبب الرئيسي للنحافة و من ثم علاجها .

سؤال من غير معروف

تغذية

انا طوليسم ووزنيكغ اعاني من النحافة جربت ووصفات دون فائدة اريد زيادة ف

Q: السلام عليكم عمري 25 سنة وزني مايقارب 45 كلغ ، اعاني من نحافة شديدة، شهية قليلة مع الشبع السريع، اريد حل لمشكلتي وشكرا

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر فقط

Q: السلام عليكم ... اعاني من السمنة عمري الان 27 سنة طولي 179 ووزني 107 الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم سبب السمنة ... ارجو من حضرتكم المساعدة

قد يكون سبب السمنة خمول في الغدة الدرقية يمكنك عمل فحوصات للتاكد لكن انصحك بمراجعة اخصائي تغذية فهو الذي يستطيع ان يقرر اذا كانت عاداتك الغذائية صحيحة فهي مهمة بنفس درجة اهمية كمية الطعام المتناولة بالاضافة لذلك مارس الرياضة بشكل منتظم على الاقل ٥ مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة كبداية ثم زدها الى ساعة

Q: مرحباا انا عمري 23 و طولي 166 اعاني من النحافة وزني 48 فقط اريد مساعدة من فضلكم نفسيتي تعبت جداا

يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه ومن ثم علاجه وأيضٱ لتِحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

Q: مرحبا أنا لدي قولون عصبي واعاني من النحافة الشديدة وزني 50kg ولا يزداد وزني واريد السمنة من دون ان اهيج القولون واتمنى ان تساعدوني لأني سئمت من هذه النحافة

عزيزي عمرك ١٦ سنه جسمك بحاجه لتغذيه حتى تتمتع بصحه جيده. النحافه الها أسباب كتيره قد تكون وراثه او نقص في اخذ احتياجك اليومي و ممكن يكون نقص فيتامين بيأثر على الشهيه، ممكن يكون هناك مرض يمنع زياده الوزن ، اول شي بدك فحوصات الغده الدرقيه و مخزون الحديد. حتى نتأكد من سلامتك طبيا

Q: انا فتاة عمري ٢٤ طولي ١٦٥ ووزني ٦٠ اعاني من زيادة الوزن في منطقة الأوراك فقط واتبعت اكثر من حمية ولكن دون جدوى هل لمشكلتي حل

الاكثار من الرياضه وتنظييم مواعيد الوجبات ولا تاكلى من بعد صلاة العشاء واخرى الفطار قليلا

Q: السلام عليكم انا فتاة عمري 14سنة ازن 45كلغ وطولي 162 اعاني من النحافة وهذا امر يشعرني بالحزن اتمنى ان اجد عند سيادتكم الحل وشكرا

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

27 يونيو 2016

1021

مرحبا انا فتاة عمري 20سنة طولي167سم ووزني45كغ اعاني من النحافة جربت ووصفات دون فائدة اريد زيادة في الوزن خاصة انني كثيرا انحرج من جسمي خاصة صدري الصغير جدا ارجو الافادة وشكرا