السلام عليكم انا طولي 169 سم ووزني 68 ماهو وزني المثالي ؟ ورياضتي المفضلة هي نط الحبل هل هذا الوزن يسمح بلعب هذه الرياضة.ارجو الرد مع فائق الشكر والتقدير

وزنك مثالي لطولك، ورياضة نط الحبل ممتازة، يعطيكي العافية!

انا فتاة عمري 20 وطولي 160 ووزني 62 امارس كل يوم تقريبا رياضة قوية لمدة 20 دقيقة متواصلة بغرض التنحيف وطعامي كما هو كم من الوقت احتاج حتى تظهر نتائج التدريب على جسمي؟؟ وهل تكفي 20 دقيقة للتنحيف؟؟

يجب ان تكون التمارين لمدة نصف ساعه متواصله على الاقل ويفضل اتباع برنامج غذائي مع الرياضه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا العب نط الحبل دقيقة باليوم بشكل متواصل اذا لعبت دقيقة اخرى في نفس

Q: هل المشي يوميا 20 او30 دقيقة كافي لاخفاء البطن وازالة الدهون منها

أول 20 دقيقة تحرق سكر الموجود بالجسم وليس الدهون , و بعد 20 دقيقة يبدأ الجسم بحرق الدهون .. لتنحيف البطن يفضل عمل تمارين خاصة للبطن . المشي يوميا 20-30 دقيقة يحافظ على لياقة الجسم

Q: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها نط الحبل خلال خمسة عشر دقيقة ؟

تعد هذه الرياضة من الرياضات التي تحرق سعرات حرارية عالية ، بما يعادل 200 سعرة حرارية في 15 دقيقة

Q: السلام عليكم سؤالي هو اريد انحف ونصحوني بممارسة الرياضة 45 دقيقة وانا اعاني من حساسية في صدري تكثر عند القيام بمجهود هل استطيع تقسيم ال45 دقيقة على 3 اجزاء في كل جزء 20 دقيقة

ممكن تقسيم الوقت و لكن احتمال تحتاج الى زياتة المدة

Q: فقدت من وزني 2 كيلوو بالاسبوع هل صحي ام لا ؟ وسؤال اخر ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومية كافية للحرق دهون كافي ام لا ؟

اذا كان وزنك زائد او تعاني من السمنة فنزولك 2 كغ طبيعي ولكن الافضل ان تنزلي كيلو غرام واحد بالاسبوع بنظام غذائي صحي متكامل تحت اشراف اخصائية التغذية و ممارسة الرياضة من 4 الى 5 مرات اسبوعيا على الاقل والوقت للتمرين يحدد حسب نوع التمرين. والرياضة اجمالا تساعد على زيادة العضلات والذي يؤدي الى زيادة معدلات الحرق بالجسم وزيادة حرق الدهون.

Q: السلام عليكم اريد معرفة فوائد واضرار رياضة نط الحبل للبنات وشكرا

مفيده لتخفيف الوزن بشكل ملحوظ بس لازم تراعي سلامه المفاصل -تلبسي حذاء رياضي او وما تنطي على الأرض لازم يكون اشي مرتدد و مرن

Q: هل رياضة نط الحبل تنحف

نعم ازا كانت مرافقة مع نظام غذائي صحي

Q: السلام عليكم هل التفاح الاخضر يحرق الدهون؟؟ ارجو الرد،،،، وشكراً

لا، ولا يوجد طعام معين يحرق الدهون.

Q: السلام عليكم سوالي هل نط الحبل ينقص الوزن العمر39 الوزن 85 وعندي ضغط عصب علا العمود الفقري

عليك ممارسة رياضة المشي من ٣٠ الى٤٥ دقيقه يوميا مع تخفيف الاكل. عليك قطع النشويات واكل السلطه والبروتين. نط الحبل غير محبذ مع اوجاع الظهر

2 أبريل 2013

5270

السلام عليكم انا العب نط الحبل 20 دقيقة باليوم بشكل متواصل اذا لعبت 20 دقيقة اخرى في نفس الوقت هل هي كافية لازالة الدهون من البطن ارجو الرد مع الشكر والتقدير

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

تغذية

وعليكم السلام عزيزتي , نط الحبل رياضة ممتازة تشد جميع عضلات الجسم و ترفع نسبة الاحتراق بنسبة عاليه. لكن انصحك مع نط الحبل عمل تمارين للبطن كتمارين المعدة SIT UP

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 أبريل 2013