تسجيل دخول 
...انا اسمي مريم ارييييييييد ان اسمن نصحوني صديقاتي ب برفيتال لاكن حاب شو
10 يونيو 2016
1073
أنا عمري 16سنة إسمي مريم أرييييييييد أن أسمن نصحوني صديقاتي ب برفيتال لاكن حاب أعرف شو هي أضرار و فوائد أنا كتتتتتتر متعقد من نحافتي و حاب أسمن ساعدنييي لو سمحت
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
0
2016-06-11 00:57:07
![أخصائية تغذية حنين الطويل]()
أخصائية تغذية حنين الطويل
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%A8-784721
أخصائية تغذية حنين الطويل
تغذية
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ممكن تساعدوني انا اريد اسمن شويه بس ما اعرف اشلون انا وزني 51 و طولي 173 انا ذكر
ما زلت يافعاً فلماذا تستعجل، حافظ على تغذية متوازنة وصحة جيدة ، فما دمت لا تشكو من امراض فهنيئاً لك. ولا تزعج نفسك بالوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري ١٤ سنة، و عندي مشكلة صغيرة طولي ١٥٢ ووزني ٣٢!! أنا بالفعل باكل بس ما عم اقدر زيد...
بنيتي - وزنك يعتبر قليل بالنسبة لطولك و عمرك و وزنك المثالي هو تقريبا 44 كغم . لإعطاء الحل الأكيد للمساعدة لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي وأهم شي بدي اعرف كيف انحف تعبت من السمنة طولي 164 ووزني...
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري 17 سنه بعاني من زياده في الوزن وزني 56 وطولي 154 بنالسبه لطولي الوزن ما...
وعليكم السلام نور , لديك 3-4 كيلو زيادة فقط , انت غير محتاجة لحبوب , انت فقط محتاجة للمشي و الاعتدال في كميات الطعام , تجنب المقليات و الحلويات , و اتبعي حمية صحية بتناول المجموعات الخمسة من الطعام و الطهى بدل القلي ... تناولي الخضار و الفاكهة ,,, و اهم شي ممارسة الرياضة او المشى يوميا ساعة
بالنسبة للعشبة يفضل ان لا تستعمليها ولديها عوارض جانبية اكيد
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا شب عمري ١٦ سنة و طولي ١٧٣ بالرغم أنو امي طولها ١٧٥ و ابي ١٨٥ و انا صحتي جيدة...
الطول يتأثر بالدرجة الأولى بالناحية الوراثية المرتبطة عموما بشجرة العائلة بما في ذلك الاعمام و الاخوال مثلا ، علما بانه ما زال أمامك وقت للطول فما تزال في مرحلة النمو .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليك دكتور انا فتاة ابلغ 16 من العمر وزني 40 . و طولي 1.55 و النحافة بادية على وجهي...
للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
لا بأس في تناول خميرة البيرة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٤ و وزني ٦٠ ابي اضعف بس ما اعرف كيف ساعدوني
يجب معرفة الطول لتحديد الزيادة في الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله باختصار انا بدي ازيد في وزني لان انا نحيفة كثيير بدي دواء او اي شي اعملو...
يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة و اعاني من النحافة عندما كنت صغيرا كان وزني زايد شوي عن الاطفال...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا دكتورة أريد ازيد وزني مشكلتي علي أطول وزني ينزل بمجرد اني ما ركز علي الاكل لأني ما...
احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والبروتينات مثل ( البيض، الحليب، اللحم ، الأرز، والخبز) فكل هذه الأطعمة مفيدة وتزيد من وزن إذا لم تكن لديك شهية لتناول الكثير من الطعام فيفضل تناول فاتح الشهية والتي تساعد على تناول كميات أكبر من الطعام. وايضا التنوع في الوان واشكال الطعام المتناول يساعد على فتح الشهية .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره