انا اتابع نظام غذاءي ورياضة لانقاص وزني وطولي لكن اسال عن مشروبات لاذا

Q: انا امراه اتبع نظام غذائي للتخسيس اريد ان اسال هل الترمس يوجد به سعرات حراريه عاليه وهل يؤكله من يتبع رجيم لانقاص الوزن

من المعروف ان الترمس من اهم فوائده هو التغلب على مشكلة السمنه ويساعد على التخسيس و قد توصل باحث يابانى على ان مقدار 7 حبوب من الترمس يساعد على المحافظه على الوزن و يحرق الدهون حيث بأمكانك بلع 7 حبوب ترمس قبل النوم يوميا وستشعرين بالفرق بعد مدة قصيره

Q: دكتور اريد نظام غذائي صحي لانقاص الوزن لمرضى التكيسات في المبيض وشكرا

سلامتك محمد اي نظام غذائي يجب معرفه السن والطول و الحاله الصحيه العامه حتى يتم عمل نظام غذاء مناسب لهذه الحاله ولكن بصفه عامه يجب شرب 4 لتر ماء يوميا او المشي لمده ساعه يوميا و عمل تمرينات للبطن وكذلك تقليل كميه النشويات والسكريات والدهون وعدم الاكل بين الوجبات لا يكون الفرق بين كل وجبه واخرى لا يقل عن خمس ساعات وكذلك ان تكون اخر وجبه حوالي الساعه التاسعه مساء والفرق بين وجبه العشاء والافطار لا يقل عن 12 ساعه وكذلك شرب شاي اخضر مع ليمونه بعد كل وجبه بساعه وايضا نشرب مغلي ورق الرمان مع الشاي الاخضر مع الجنزبيل ثلاث مرات يوميا

Q: السلام عليكم انا وزني 62 عايزه انقص وزني هو زاد بعد الولاده من سنتين اريد نظام صحي لانقاص 5ك

يفضل مراجعه اخصائيه تغذيه لعمل برامج خاصه حسب العمر والطول والوزن .

Q: وزني ٥٧ كيلو ، لا اعاني من السمنه لكن اعاني من دهون في البطن و ترهل ، اريد دواء طبيعي لحرق دهون البطن

الأساس دائما هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك إستخدام الكريمات و الزيوت الموضعية للشد .

Q: لدي دهون في البطن اريد التخلص منها لكن احس ان الدهون صلبه عند الضغط عليها تؤلم وعند حك البطن يحم ويؤلم مكان الحك

اذ كان هناك الم يجب مراجعة الطبيب

Q: انا لدى 22 سنة واعانى من دهون البطن والجوانب فما الحل

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

Q: اريد نظام غذاءي مفصل بالوجبات لعمل دايت حيث ان وزني حوالي ٨٢ وطولي ١٧٤ .. مع العلم توجد امكانيه عمل بعض تمارين السويدي يوميا لمدة نص ساعه

لاعطاء حمية صحيحة يجب توفر العديد من المعلومات التي تخص كل مريض لوحده مثلا اذا كان يعاني من تحسس من مادة غذائية معينة، نمط حياته، الاطعمة التي يفضلها وتلك التي لا يتناولها، مواعيد الاستيقاظ والنوم والاهم من ذلك هو تحديد سبب السمنة ليعرف الاخصائي الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه الزيادة