تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد ان اعرف الدايت المناسب لي انا وزني 147 كيلو وطولي 165 سنتيم
تم إنشاؤها في 8 مارس 2025
تم تعديله في 25 مارس 2025
137
أريد أن أعرف الدايت المناسب لي أنا وزني 147 كيلو وطولي 165 سنتيماً أنا ابتديت أعاني من وجع بسيط في القلب، وفي إصبع رجلي الكبير وبحس كأنو تختر دم فوق الكعبين عندي سمنة في الجسم كله
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أنت تحتاج إلى نظام غذائي متوازن يركز على تقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين النباتي. يجب عليك أيضا القيام بأنشطة بدنية منتظمة. ولكن من الأفضل أن تراجع أولاً طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمرين جديد. أعراضك قد تحتاج إلى تقييم طبي.
0 2025-03-21T23:11:18+00:00 2025-03-21T23:11:18+00:00 2025-03-25T11:13:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%B9-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A-1821942#answer-0
أنت تحتاج إلى نظام غذائي متوازن يركز على تقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين النباتي. يجب عليك أيضا القيام بأنشطة بدنية منتظمة. ولكن من الأفضل أن تراجع أولاً طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمرين جديد. أعراضك قد تحتاج إلى تقييم طبي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مارس 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
مع الأخذ في الاعتبار وزني وطولي، بالإضافة إلى الأعراض التي ظهرت عليّ، ما هي الفحوصات الطبية التي تنصحون بإجرائها لتقييم...
سؤال من أنثى سنة 19
انا وزني 66 وطولي 147 وأريد انحف 8 كيلو في أسبوعين اذا اريد انحف ٨ كيلو خلال أسبوعين كم سعرة...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا انا عمري 17 سنة و وزني زايد بالنسبة لعمري (سمنة) م هو الدايت لي تنصحوني به و المناسب لعمري...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري ١٩ سنه وزني45 وطولي 165 اريد ان يزداد وزني..بماذا تنصحوني وشكرا
سؤال من أنثى سنة
أنا وزني 78 وطولي 165 كم الوزن المناسب لي وكيف انحف ؟؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6776
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين