انا امي تريد ان تنزل وزنها علما بان وزنها 110 كيلو وطولها 165 وعمرها 63 ولا تعاني من اي من الامراض المنزمنة ...ما افضل طريقة لتنزيل الوزن بدون الشعور بلتعب و الارهاق و الرجاء بعت جدول غذائي معقول و مفهوم لاتباعة و التقيد فية شكرا

اهلا عزيزتي ممكن ترسلي ايميلك و برسلك الدايت المناسب لأمك , النظام صحي معتمد على التنوع في الغذاء و الاعتدال في الكمية و الطهي الصحي .. راسليني على ايميلي vivian_wehbe@hotmail.com

سؤال من أنثى سنة

تغذية

امي تعاني السمنه تريد ان تنحف وهي تعمل رجيم ولكن بدون فائدة ما الحل ؟

Q: لدي صديقة مريضة بالصرع وهي تريد القيام بريجيم غذائي(حمية غذائية) لمدة شهر ولكن عندها مشكلة بسيطه وهي ان سقط لها سكر سيصبح جسدها متعب ويزيد تاثير على مرض صرع لديها . ماهو الحل

من الافضل المتابعة مع اخصائي تغذية حتى يتابعها دوريا

Q: انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه

الرغبة الصادقة و الإرداة في إنقاص الوزن و التمتع بجسم صحي كفيلة بالتغلب على الخمول و بالنسبة لسواد الرقبة يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للتغلب عليه .

تم إنشاؤها في 3 يوليو 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

2619

امي تعاني السمنه تريد ان تنحف وهي تعمل رجيم ولكن بدون فائدة ما الحل ؟

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بها. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.

4 يوليو 2016