انا امي تريد ان تنزل وزنها علما بان وزنها 110 كيلو وطولها 165 وعمرها 63 ولا تعاني من اي من الامراض المنزمنة ...ما افضل طريقة لتنزيل الوزن بدون الشعور بلتعب و الارهاق و الرجاء بعت جدول غذائي معقول و مفهوم لاتباعة و التقيد فية شكرا

اهلا عزيزتي ممكن ترسلي ايميلك و برسلك الدايت المناسب لأمك , النظام صحي معتمد على التنوع في الغذاء و الاعتدال في الكمية و الطهي الصحي .. راسليني على ايميلي vivian_wehbe@hotmail.com

امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة أي دهون زائدة في منطقة البطن . وهي تريد ان تخفف الكرشة . فما هي الأطعمة التي يحب أن تتناولها وماذا تتجنب وفي أي وقت تأكل هذه الاطعمة ؟ أريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها .

أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً

سؤال من أنثى سنة

تغذية

امي تعاني السمنه تريد ان تنحف وهي تعمل رجيم ولكن بدون فائدة ما الحل ؟

Q: السلام عليكم انا أعاني من السمنه ودهون هل فيه كريمات تنحف وتحرق الدهون؟؟؟؟

لا يوجد الرياضه و النظام الغذائي المتوازن هما العلاج الأفضل دايما

Q: لدي صديقة مريضة بالصرع وهي تريد القيام بريجيم غذائي(حمية غذائية) لمدة شهر ولكن عندها مشكلة بسيطه وهي ان سقط لها سكر سيصبح جسدها متعب ويزيد تاثير على مرض صرع لديها . ماهو الحل

من الافضل المتابعة مع اخصائي تغذية حتى يتابعها دوريا

Q: انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه

الرغبة الصادقة و الإرداة في إنقاص الوزن و التمتع بجسم صحي كفيلة بالتغلب على الخمول و بالنسبة لسواد الرقبة يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للتغلب عليه .

Q: كيف يمكنني انقاص وزني خاصة عند منطقة الخصر والارداف مع العلم ان وزني طقوطولي 164سم وجربت رجيمات والمشي ولكن بدون فائدة ارجو اعطائي الحل السريع والنهائي؟

الحل السريع والنهائي بسيط جداً: توقفي عن الأكل بشراهة. ولن ينفع معك أي ريجيم رذا لم يكن لديك إرادة وقرار بالتنفيذ. فاعقلي وتوكلي.

Q: اذا كنت اتبع نظام رجيم هل ممكن اكل شوربه الكوارع ام ستتسبب في السمنه

إذا كانت السعرات الحرارية لشوربة الكوارع محسوبة ضمن السعرات الحرارية الخاصة لليوم فلا مانع من تناولها

Q: اختي تخينة جدا من وهي صغيرة وتعمل رجيم وبتخس بنسبة ضئيلة +بيظهر لها أعراض جانبية كتير وهي عندها انميا والسكر بيوطي ف الحل اي

علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض راجعي اخصائي تغذية

Q: انا سويت وزني رجيم وخسرت 5 كيلو في اسبوع ابي اعرف ليه ينقص بسرعة لان في ناس تحاول تنحف وبالقوة تنقص واحد كيلوشهريا

إنقاص الوزن مرتبط بكمية السعرات التي يتم تناولها، فمن يتناول سعرات أقل يفقد كيلوغرامات أكثر، فهناك ريجيم يفقد الجسم 5كغم اسبوعيا

3 يوليو 2016

2308

امي تعاني السمنه تريد ان تنحف وهي تعمل رجيم ولكن بدون فائدة ما الحل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بها. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 يوليو 2016