تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلاص من الدهون في الجسم
15 سبتمبر 2015
905
السلام عليكم كيف اتخلاص من الدهون في الجسم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-15T14:54:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عن طريق تغيير نمط الحياة باتباع نمط صحي و زيادة النشاط البدني لحرق الدهون والابتعاد عن تناول الاغذية الغنية بالزيوت والدهون , بالتوفيق .
2
2015-09-16T10:22:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-544823#answer-0
عن طريق تغيير نمط الحياة باتباع نمط صحي و زيادة النشاط البدني لحرق الدهون والابتعاد عن تناول الاغذية الغنية بالزيوت... اقرأ المزيد
عن طريق تغيير نمط الحياة باتباع نمط صحي و زيادة النشاط البدني لحرق الدهون والابتعاد عن تناول الاغذية الغنية بالزيوت والدهون , بالتوفيق .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي سمنه في الكرش كيف أتخلص منها وشكرا
يجب الوصول بالتديج للوزن المثالي
بتجنب او اإنقاص تناول المواد الدهنية والسكرية ، والرياضة المنتظمة الدورية المتزايدة،
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا عند الوزن الزائد كيف أتخلص منه
الطريقة الامنة والصحيحة لذلك هي حمية غذائية مناسبة باشراف اخصائي تغذية وممارسة الرياضة بانتظام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم. عمري 46 سنه جسمي معتدل ولكن عندي (كرش) شحوم في منطقة البطن. كيف اقدر أتخلص من هذه الشحوم...
انصحك باتباع اسلوب غذائي سليم " أي الاكثار من الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والتقليل من المقالي والمشروبات الغازية والحلويات بشكلٍ عام). وبما أنك تعاني من تراكم الدهون على منطقة البطن، فانصحك بممارسة الرياضة بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. ويجب أن يكون مقياس خصرك 102سم وأقل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اريد انحف و تخلص من الكرش كيف
اهلا بك... عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. لوسمحت عند زيادة في وإن الزنود أي أعلى اليد كيف طريق تخفيف الدهون فية
الزيادة الموضعية في تلك الاماكن قد يكون سببها تراكم الدهون او ان هناك زيادة في الكتلة العضلية إن كنت تمارسين رياضة مثل السباحة او رفع الاثقال.. ان كانت تراكم دهون هي تحتاج لممارسة رياضة بانتظام اضافة لنظام غذائي ان كان مؤشر الكتلة خاصتك يشير الى زيادة ورن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم لدي دهون في منطقة البطن كيف اتخلص منها.............شكرا
إن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يعود لأسباب جينية، سوء التغذية مثل تناول الأطعمة السكرية والحلويات، شرب الكحول، عدم ممارسة التمارين الرياضية، القلق والتوتر، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتدخين. ويمكنك التخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات والأطعمة الدهنية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- التعرض للشمس لتحسين عملية الأيض.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.
للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم / تمارين حرق دهون البطن/ هل رجيم حرق الدهون بالدهون فعال؟ / أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية
المرجع: How do you lose belly fat?
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سﻻم عليكم دكتور بدون زحمه عليك كيف اتخلص من الوزن الزائد وشكرا
من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة.
فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافه المفرطة ماذا افعلتانية اعاني من الشعر زائد في،كل انحاء جسمي
بالنسبه لشعر ... يفضل مراجعة اخصائية نسائيه لعمل الفحوصات اللازمه ...
..
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من السمنة و الدهون الزاءدة و الكرش اريد حلً من فضلكم
ابدئي بتخفيف كميات طعامك بشكل تدريجي، تجنبي الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون، مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر ٣٤ عام وطولي ١٧٢ ووزني ١٠٥ وأشعر بثقل بجسمي وزياده...
عندك زيادة في الوزن تقريبا ثلاثين كيلو , من اجل تخفيض الوزن بشكل طبيعي يحذر عليك الاكل بعد الساعة السابعة مساء مع ضرورة الامتناع عن المشروبات الغازية , وينصح لك الاكثار من شرب الماء والتركيز على الخضروات والسلطات في الاكل والاكل ببطىء بعيدا عن التلفزيون واخيرا ممارسة الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3723
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1570
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين