السلام عليكم انا بعد وﻻدتي التانية زاد وزني كتير طولي 164 ووزني 91 وصار بتساقط شعري كتير مع اني ما ارضعت الطفل التاني هل يوجد دواء للتنحيف مضمون ودواء للشعر ايضا

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية والتركيز على الخضراوات لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر وتساهم في تخفيف الوزن

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا ومشكلتي من سنوات ما زاد وزني ولا كيلوووو

Q: السلام عليكم انا امراة عمري28 ام لطفلين وزني 49 طولي 158 الحمدلله ماعندي امراض بس مشكلتي انه من 8 سنوات وزني ما زاد كيلو واحد كيف بقدر ازيد وزني ووجهي ينملي شوي

وزنك يقع ضمن المعدل المثالي، اذا ترغبي في الزيادة قليلاً ركزي على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالفواكه المجففة والتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية ومنتجات الحليب كاملة الدسم بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم والنشويات والخضار يومياً لزيادة الوزن بشكل صحي.

Q: السلام عليكم انا وزني 62 عايزه انقص وزني هو زاد بعد الولاده من سنتين اريد نظام صحي لانقاص 5ك

يفضل مراجعه اخصائيه تغذيه لعمل برامج خاصه حسب العمر والطول والوزن .

Q: السلام عليكم انا مصاب بالسكري النوع الثاني واتناول دواء جلوكوفاج 1000 ودايميكرون 30 ولكن وزني زاد ما سبب زيادة الوزن ؟

زيادة الوزن لا تأتي من العدم بل من تناول الطعام دواء السكري هو ليس العلاج فقط بل النتباء الى ما تأكله هو الهم ويجب ان يكون ضمن كمية معينة من السعرات الحرارية وهذا ما عليك فعله بالذهاب الى اختصاصي الغدد لكي يضع لك برنامج غذائي آخذا بعين الاعتبار عمرك وزنك طولك نشاطك اليومي الخ

Q: سلام عليكم انا اسمي خالد عمري عشرين سنة وحاب أزيد وزني لئنو وزني من أربع سنين ما زاد عن 61كيلو وأرجو لمساعدة وألكم كل الأحترام

اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: السلام عليكم انا امراة متزوجة وام لطفلة عمري ٢٩ سنة ولدت قيصري منذ سنتين وزاد وزني وخاصة الكرش وزني هو 74 وطولي 166 ماذا افعل لانقاص الكرش خاصة

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن

Q: السلام عليكم انا ضعيفة وزني ٤٦ وطولي ١٦٠ بدات اكل ما هو كتير السعرات ولا احرق اي انام ولا امشي كتيرل جسمي ازداد لاكن وزني بقي تابت ما السبب

اختاري نظام صحي مناسب لك و مارسي تمارين الرياضيه و حاولي تركزي ع نشويات و العسل و حلاوه و ..

Q: السلام عليكم انا أعاني من النحافة حيث ان وزني ٤٥ وطولي ١٦٥ ولا أعاني من اي خلل في الغدد وأريد ان أزيد وزني ما هي نصيحتكم لي

وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.