تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من شراهة فالاكل وزيادة مفاجئه فالوزن انا غير متزوجة وفشلت في اتباع الرجيم
16 فبراير 2016
1587
اعاني من شراهة فالاكل وزيادة مفاجئه فالوزن انا غير متزوجة وفشلت في اتباع الرجيم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
1
2016-02-19 11:59:54
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6%D9%87-%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-690846
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن وانا اعاني من تكيس المبايض وزيادة مضطردة في الوزن خاصة اني امر بحالات توتر تجعلني في حالة...
حالات التوتر
طاقه سلبية
لابد من افراغها في اى شيء بديل الذهاب إلى المطبخ والثلاجه
عليك بالمشي
القراءة
التنزه
مع البعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان
واستبدالها ب الفواكه الطازجة بين الوجبات كوجبة خفيفه
تكيس المبايض بسبب الوزن الزائد
والوزن الزائد يسبب تكيس المبايض
بمعنى إن الاثنين وجودهم مرتبط ببعض
وهذا بيسبب خلل في الهرمونات
ولكن
نزول الوزن
بيساعد في ضبط الهرمونات
ومن ثم علاج التكيس
فعليك
بافراغ الطاقه السلبية في اى شيء إلا الأكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سيدة متزوجة وعندي خمس اولاد عمري 39 اعاني من زيادة في الوزن وشهيتي مفتوحة للاكل بشكل كبير وزني 100...
الدوخه قد تكون من جدول قاسي
لابد من زيارة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
الكثير من الريجيمات التي جعلني اخسر حوالي ٧ كغ من وزني مع اني وزني من قبل ما انحف صحي اريد...
شيء رائع أن تهتم بوزنك وان تحرص علي أن تكون بوزن صحي ومثالي ولكن اذا كان جسد صحي هو الهدف فعلينا أن نتحري الطريقه التي نفقد بها الوزن فيجب أن يكون نزول الوزن بشكل صحي ومتوازن حتي لاندخل الجسم في متاعب صحية نحن في غني عنها، في حالتك لابد من الوقوف علي سبب الاستفراغ الدائم هل هي مشكله عضوية ام نفسيه قبل البدء في أي نظام غذائي . انصحك استشارة الأسرة الخاص بك للتوجيه فيما يختص بسبب الاستفراغ الدائم وعندها يمكن استشارة اختصاصي التغذية لعمل نظام صحي خاص بك لتصل للوزن المناسب لك، دمت بصحة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ٢٤ وزني ٧٢ طولي ١٦٠ اعاني من ثبات الوزن من عدة اشهر رغم محاولاتي في تقليل كمية الاكل والمشي...
قد تكون تعاني من نقص في الفيتامين د او خمول في نشاط الغدة الدرقية، ايضا الحمية يجب ان لا تقل عن ١٢٠٠ سعر حراري يوميا واقل من ذلك فالجسم يمتنع عن حرق الدهون ويبدا بتخزينها يجب استشارة اخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
اعاني من نزول في الوزن وزني كان٩٣ واصبح ٧٣ عملت ريجيم قاسي وانا من المدخنين بكثرة هل نزول الوزن دليل...
يبدو بأن نزول وزنك بشكل سريع سبب الرجيم القاسي الذي اتبعته أو بسبب التدخين فهو يؤدي إلى ضعف الشهية، لكن لا مانع من زيارة طبيب مختص للفحص السريري والاطمئنان.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
زيادة مطردة في الوزن رغم الحركة وقلة الأكل، مع ارهاق وكسل عام وطول فترات النوم وتغيرات في عادات المعدة ،...
اهلا بك.... عزيزتي راجعي طبيبك واجر الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب قد يكون السبب لا قدر الله كسل في الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
أعاني من زيادة وزني رغم دخولي دايت وتناول وجبات صحية دوما لكن دايما فيه زيادة وبدأت اتعب في مفاصلي والام...
آلام المفاصل و توابعها قد تكون بسبب الوزن الزائد أو النظام الغذائي غير الصحي أو كلاهما و عليه لا بد من إتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي) و زيادة النشاط البدني .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه عمري 28 عام اعاني من زيادة في الوزن رغم فقدان الشهيه وزيادة في حجم الثدي بشكل مفاجئ وتأخر...
يجب مراجعة طبيب لعمل بعض الفحوصات، بعض هرمونات الغدة النخامية او الدرقية تتسبب بهذه الاعراض
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي ١٦٥ ووزني ٤٢ اعاني من صعوبة في اكتساب الوزن مع اني اكل ٥ وجبات يوميا حوالي ٢٠٠٠ سعرة...
ينصح بعمل تحاليل شاملة لمعرفة اذا كنت تعاني من سبب مرضي أدى الى النحافة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا أكل أكثر من خمس مرات في اليوم واعاني من النحافة وعدم زيادة الوزن الزائد ولا اعاني من مرض السكر...
اهلا بك
عزيزتي قد يكون لديك فرط نشاط في الغدة الدرقية
اجري الفحص للتأكد
عليك بتناول الاطعمة التي لا تأخذ حيز في المعدة وتكون مرتفعة في السعرات الحرارية
مثل المسكرات والالبان
احضري كوب حليب كامل الدسم سائل مع 3 ملاعق حليب بودرة مع موز واشربيه فهو مرتفع جدا جدا في السعرات وواظبي عليه
ولذا كنتي تستطيعين ممارسة الرياضة في النادي لتكبير الكتلة العضلية ايضا ممتاز
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2662
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1747
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره