تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعرف الوجبات المناسبة للمعدة والقولون
6 فبراير 2024
89
أعاني عند أكل أي شي، وكل شي الشي الوحيد الذي أركز أنه يريحني هو الموز أو الزبادي. الخضروات تتعبني البذور البهارات الدهون وكل شي، ولا أعلم ما هو المفيد لي، وكيف أتأقلم مع الوضع وما هي الوجبات المناسبة للمعدة والقولون لو سمحتم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-06T21:34:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة والقولون عند تناول الطعام، والخيارات العلاجية المناسبة لكِ.
من جهة أخرى أقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي قد يساعد تضمينها في نظامكِ الغذائي على تقليل آلام المعدة والقولون:
- السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
- الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
- اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
- الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
1 2024-08-20T18:10:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D9%86%D9%8A-1766212#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة والقولون عند تناول الطعام، والخيارات العلاجية المناسبة لكِ.
من جهة أخرى أقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي قد يساعد تضمينها في نظامكِ الغذائي على تقليل آلام المعدة والقولون:
- السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
- الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
- اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
- الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين