تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعرف الوجبات المناسبة للمعدة والقولون
6 فبراير 2024
80
أعاني عند أكل أي شي، وكل شي الشي الوحيد الذي أركز أنه يريحني هو الموز أو الزبادي. الخضروات تتعبني البذور البهارات الدهون وكل شي، ولا أعلم ما هو المفيد لي، وكيف أتأقلم مع الوضع وما هي الوجبات المناسبة للمعدة والقولون لو سمحتم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-06T21:34:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة والقولون عند تناول الطعام، والخيارات العلاجية المناسبة لكِ.
من جهة أخرى أقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي قد يساعد تضمينها في نظامكِ الغذائي على تقليل آلام المعدة والقولون:
- السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
- الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
- اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
- الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
1 2024-08-20T18:10:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D9%86%D9%8A-1766212#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة والقولون عند تناول الطعام، والخيارات العلاجية المناسبة لكِ.
من جهة أخرى أقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي قد يساعد تضمينها في نظامكِ الغذائي على تقليل آلام المعدة والقولون:
- السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
- الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
- اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
- الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين