كيف اعرف الوجبات المناسبة للمعدة والقولون

Q: اكل ولا اسمن اللا ببطئ وحبوب بوجهي مع اني اكثر من شرب الماء ومرات انقطاع الشهيه فجئه ومرات اكل اي شي وكل شي

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: ما هو الفحص الذي علي اجرئو لكي اعرف ما هي الحمية المناسبة لي ؟

افحصي الدم هرمانت الغدة الدرقية فيتامين د و ب 12 ومخزون الحديد اذا كان السبب ان لديك وزن ولا تعلم كيف تنقصه اما اذا كان عن بصمة الدم فلم يؤكد علميا هذا الكلام

Q: الشراهة اعتقد باني اعاني منها لانني كل خمس دقايق بروح اكل اي شي حتى لو كنت حاسه بالشبع .

الحل بسيط ، صبري نفسك 20 دقيقة تقريبا و سيزول هذا الشعور و إذا بقي ببساطة عليك بالماء و الخضروات الطازجة ( طماطم ، خيار ، خس .... ) .

Q: اكل كثيرا ولايزيد وزني .. وزني 42 وطولي 155 اجريت التحاليل ولا اعاني من اي شي مالعمل ؟

قد يكون الخطأ في النظام المتبع انصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده

Q: عرسي بعد شهرين اعاني من فقدان الوزن عملت تحاليل و اشعة وكل شي جيد اريد وصفة او دواء للمشكلة شكر

حبوب الحلبه مفيده لزيادة الوزن الاهم ان تكون من مصدر موثوق و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي لمعرفة سبب عدم زيادة وزنك. قد يكون لديك مشكلة ما و تحتاج الى تشخيص. ايضا يمكنك تناول عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة عدد الوجبات لا يقل عن 6 وجبات يوميا تجنب السهر لساعات متاخرة و النوم لا يقل من 6 الى 8 ساعات

Q: شي يحرق او يساعد على احراق الدهون

عن طريق نظام غذائي صحي وممارسة الرياضه فقط

Q: ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟

الفرق في الروابط ، الدهون هي اتحاد مركبات الأحماض الدهنية مع الغليسرين ، فإذا ما كانت جميع ذرات الكربون مرتبطة بذرات أخرى و غير قادرة على الاتحاد مع أي مركب فإنها تدعى ” الأحماض الدهنية المشبعة ، وهي الدهون الضارة للإنسان موجودة في لحوم الحيوانات البرية والدواجن ومشتقات الألبان، زيت النخيل وجوز الهند. إذا كانت ذرات الكربون في الأحماض الذهنية قادرة على الارتباط بذرات و مركبات أخرى أ فإنها تدعى” الأحماض الدهنية الغير مشبعة ” المفيدة للجسم . متوفرة في البيض والأسماك والمكسرات والبقول والزيوت النباتية الطبيعية غير المُهدرجة، كزيت الزيتون والسمسم والذرة والكانولا وغيرهم

Q: ابي شي يسمن وقالولي عن حليب النشرر هل هو مفيد ويسمن وابي شي يسمن وماله اي اضرار

للنحافة أسباب عديدة وليتسنى وصف العلاج المناسب لا بد من معرفة السبب الرئيسي للنحافة و ذلك من خلال التقييم الصحي و التغذوي .الإنشور مكمل غذائي يباع في الصيدليات و لا مانع من تناوله بمعدل كوب إلى كوبين في اليوم حسب التعليمات المدونة على العبوة

Q: أرغب في التعرف على الجدول الغذائي للشخص المكمم اول ٣ شهور بعد العملية ، ارغب في معرفة الفيتامينات و الوجبات وكل شي عما سيفعله المكمم بعد العملية مباشرة للشخث الطبيعي

نظام غذائي يعتمد علي السوائل لمدة ٦اسابيع بعد ذلك التحول الي نظام مهروس وسهل لمدة ٦اسابيع اخرى بعد ذلك التحول الي التغذيه الاعتيادي تدريجي مع الحرص علي اخذ فيتامين ب في صورة امبولات وليس كبسول

6 فبراير 2024

100

أعاني عند أكل أي شي، وكل شي الشي الوحيد الذي أركز أنه يريحني هو الموز أو الزبادي. الخضروات تتعبني البذور البهارات الدهون وكل شي، ولا أعلم ما هو المفيد لي، وكيف أتأقلم مع الوضع وما هي الوجبات المناسبة للمعدة والقولون لو سمحتم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الصحة والعافية. في البداية أنصحكِ بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، ومعرفة السبب الكامن وراء ألم المعدة والقولون عند تناول الطعام، والخيارات العلاجية المناسبة لكِ.

من جهة أخرى أقدم لكِ مجموعة من الأطعمة الصحية التي قد يساعد تضمينها في نظامكِ الغذائي على تقليل آلام المعدة والقولون:

السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.

للمزيد:

1 2024-08-20T18:10:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D9%86%D9%8A-1766212#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

السوائل: يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية، والشوربات الصافية، وماء جوز الهند، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع على تهدئة المعدة والقولون، كما قد يزود بعضها الجسم بالمعادن التي يحتاجها، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
الأرز الأبيض: يعد الأرز الأبيض الخيار الأفضل لتقليل آلام المعدة والقولون مقارنةً بأنواع الأرز الأخرى، مثل الأرز البري، والبني، والتي على الرغم من كونها صحية وغنية بالألياف، إلا أنه يصعب هضمها.
اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك، والتي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل تهيج المعدة والقولون.
الأطعمة قليلة الفودماب: يقصد بها الأطعمة التي تقلل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، ومنها:
- الخضروات، مثل السبانخ، والجزر، والكوسا، والبندروة، والخيار، والبطاطا المسلوقة أو المخبوزة وليست المقلية.
- الفواكه، مثل الموز، والعنب، والفراولة، والبطيخ، والكيوي.
- البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن بدون جلد، والبيض.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.