اريد طريقة صحية لانقاص الوزن وازالة الدهون والترهلات من البطن والضهر و

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، لو سمحت يا دكتور/ة اريد امثلة لمشروبات لازالة الدهون بالاخص دهون البطن .شكراً

لايوجد مشروبات تحرق الدهون ،، هذه معلومات خاطئة الرياضة والاكل الصحي هوي الخيار الوحيد

Q: السلام عليكم عمري 19سنة ووزني 66kg و طولي 167cm هل وزني متالي؟وممكن طريقة لانقاص الوزن ؟فلدي بعض الوساوس اني سميننن؟وممكن طريقة لانقاص الوزن ؟وطريقة لانقاص الوزن في رمضان ؟

وزنك مناسب جدا فقط حافظ عليه

Q: السلام عليكم ورحمة الله لدية سؤال وارجو الرد في اسرع وقت ممكن اناشاب عمري 21سنة اريد اسرع طريقة لزيادة الوزن بي الاجسم ممتاز

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب كما يمكنك شرب انشور اسمه weight gain

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اريد زيارة الوزن عمري 31 وزني 48 طولي 1.65

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء رياضة حمل الاثقال ، ،. ،.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سويت فحص شامل لوزن الجسم وقياساته وطلع وزني 46.2 وطولي 157 ونسبة الدهون 6.8% أي ما يعادل 3 كيلو هل القياسات مثالية؟؟ وما معنى الدهون؟ عمري 20.

طبعا الوزن أقل من الطبيعي وتحتاج تدخل علاجي لضبط الوزن مع طبيب متخصص في التغذية ...لازم مراجعة لصورة تحليل الدهون للتأكد من صحة الأرقام ونوع الجهاز

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الاكالات الغنية بالدهنيات تسمن الجسم

الدهون أغنى العناصر الغذائية بالسعرات الحرارية فبالتالي كثرة تناولها تسبب زيادة في الوزن، وتوجد في جميع أنواع الزيوت والسمنة والزبدة والمارجرين والمايونيز والمنتجات الكاملة الدسم واللحوم المدهنة والمكسرات وزبدة الفول السوداني والكوفي ميت وزبدة الكاكاو والقشطة. مع العلم بأن هناك دهون مفيدة كما في المكسرات والأسماك المدهنة والزيوت النباتية كزيت الزيتون لكن يجب تناولها باعتدال كي لا تسبب زيادة في الوزن، وتجنب الأنواع الأخرى من الدهون قدر الإمكان.

Q: السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته عمري 29 سنة ووزني 60 وأنا نحيف جدا فما هو الوزن المثالي بالنسبة لي

لمعرفه الوزن المثالي يجب معرفه الطول

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اكل البطاط والبيض المسلوق يزيد الوزن ؟

نعم تناول البطاطا بكميات كبيرة يسبب زيادة الوزن . تناول بيضة 4 مرات اسبوعيا لا يسبب زيادة وزن بل يساعد في خسارته شرط ان تكون مسلوقة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 17 وطولي 160 ووزني 80 .. أريد التخسيس ماذا أفعل :( ؟ وما الوزن المثالي ؟

وزنك المثالي هو 50-60 كيلو ، لخسارة الوزن اتبعي النصائح التالية: - قللي قدر الإمكان من المقالي والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلويات. - قللي من اضافة الزيت أثناء الطبخ ويفضل تناول الطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوخ على البخار. - تجنبي المايونيز والكوفي ميت والصلصات المحتوية على كمية عالية من الدهون. - تناولي منتجات قليلة الدسم. - تناولي وجبات صغيرة ومتعددة. - ابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة. - مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اسأل هل المكملات الغذائيه الحارقه تعمل على تنزيل الوزن وهل نزول الوزن 1 كيلو مناسب او يوجد بطىء بالحرق في الجسم ارجوا ان تفيدوني وشكرآ

النزول الصحي هو 1 كيلو أسبوعياً عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن لما لها من أضرار جانبية ولأن تأثيرها مؤقت أي أن الوزن يعود إلى ما كان عليه عند التوقف عنها .

11 مارس 2018

964

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد طريقة صحية لانقاص الوزن وازالة الدهون والترهلات من البطن والضهر والافخاد وكل الجسم. عمري 14 سنة. السلام عليكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية دعاء نخلة

تغذية

وعليكم السلام عزيزتي قسمي وجباتك ل 4-5 وجبات .. 3 رئيسية والباقي تصبيرة او وجبة خفيفة إبدأي بزيادة عدد الخضروات والفواكه التي تتناوليها لتصل ل 5 حبات من الخضار و حبتين-3 من الفواكه خففي بالتدريج كمية الخبز والرز التي تتناوليها لكن إحرصي على عدم حرمان جسمك منها اشربي لترين أو اكثر من الماء احرصي على تناول وجبة الفطور خلال ساعة من الإستيقاظ ووجبة العشاء قبل 3 ساعات على الأقل قبل النوم يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل يوميا إبدأي بتخفيف العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والسكريات والمأكولات الغنية بالدهون مثل الشبس والمقالي من غذائك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 مارس 2018