تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارتفع لدي الغضط الى ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية المتبعة
4 أبريل 2016
959
عمري 30 ارتفع لدي الغضط الى 180 ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية المتبعة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-04-04T17:42:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان
4. ابتعدي عن المعلبات والملح.
5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق:
- قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم.
- استخدام بدائل قليلة الدسم.
- اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون"
- استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون
- استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور.
- ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
1
2016-04-07T15:07:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-731401#answer-0
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان
4. ابتعدي عن المعلبات والملح.
5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق:
- قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم.
- استخدام بدائل قليلة الدسم.
- اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون"
- استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون
- استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور.
- ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا طولي 168 و وزني 89 و عمري 28 سنة ما الحمية الغذائية التي علي اتباعها و ما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة في العشرين من عمري أعاني من بداية جفاف ونحافة شديده وفقر دم فماهو العلاج
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافه وفقر دم حاد وزني43وطولي68
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن المثالي لي ؟ عمري 19 وطولي 180 ووزني 41 كيلو
سؤال من ذكر سنة 52
في تغذية
ابنتي عمرها 9 سنوات مشخصة بالسيلياك بالخزعة بعد حمية اربع اشهر تحسن الخضاب الى 12 وتحاليل السكر و الغدة طبيعية...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب عمري 24 سنة طولي 180 صم ووزني60 كغ الرجاء ما الحل و شكرا
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
لدي مقاومة أنسولين وفقر دم بسيط وشربت عصير بنجر مع عصير برتقال طازج هل يرفع البرتقال السكر في الدم أم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما سبب النحافه مع اني اكل بشكل جيد و ثلاث وجبات ولاكن لم اجد زيادة في ورني ابدا.. يداي نحيفتان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اعرف ما الحمية المناسبة لجسمي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 113 وطولي 180 كم الوزن المناسب عمري 20
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3780
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين