ما هي المشاكل التي تسبب كثرة النوم
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأمراض التي قد تسبب كثرة النوم، بعضها بسيطة وسهلة العلاج، وبعضها الآخر أكثر خطورة، ومن هذه الأمراض ما يلي:
- النوم القهري: اضطراب عصبي نادر يسبب نوبات مفاجئة من النعاس الشديد، ونوبات نوم قصيرة غير متوقعة.
- انقطاع النفس النومي: اضطراب خطير في التنفس أثناء النوم، يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم.
- الاكتئاب: اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والسلوك، ويسبب أعراضًا مثل الحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة، والتعب، وكثرة النوم.
- أمراض الكلى والمسالك البولية: قد تؤدي أمراض الكلى إلى تراكم السموم في الجسم، مما قد يسبب النعاس والتعب.
- أمراض الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية الكسولة) يمكن أن يسبب أعراضًا مثل التعب، والبطء في التفكير، وكثرة النوم.
- نقص بعض العناصر والفيتامينات: مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 والحديد، فقد يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
- الآثار الجانبية للأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، قد تسبب النعاس كأثر جانبي.
من المهم أن ترى طبيبًا لتحديد سبب كثرة النوم لديك، خصوصًا وأن المشكلة مستمرة لفترة طويلة، وسوف يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وطلب بعض الفحوصات لتحديد سبب كثرة النوم ونفي وجود أسباب خطيرة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من كثرة النوم من خلال تحسين جودة النوم ليلًا وبالتالي عدم الحاجة للنوم لساعات طويلة:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة: حاول النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على تحسين جودة النوم.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- خلق بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
يمكن استشارة الطبيب المختص حول أسباب حول كثرة النوم من خلال خدمة الاستشارات الصحية المقدمة من الطبي، والمتوفرة على مدار الساعة، وفي حال تبين أن المشكلة نفسية فالطبي يوفر لك خدمة الاستشارة النفسية أيضًا من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد بكل خصوصية وأمان.
للمزيد:
1 2024-03-12T08:59:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-1772980#answer-0أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأمراض التي قد تسبب كثرة النوم، بعضها بسيطة وسهلة العلاج، وبعضها الآخر... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأمراض التي قد تسبب كثرة النوم، بعضها بسيطة وسهلة العلاج، وبعضها الآخر أكثر خطورة، ومن هذه الأمراض ما يلي:
- النوم القهري: اضطراب عصبي نادر يسبب نوبات مفاجئة من النعاس الشديد، ونوبات نوم قصيرة غير متوقعة.
- انقطاع النفس النومي: اضطراب خطير في التنفس أثناء النوم، يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم.
- الاكتئاب: اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والسلوك، ويسبب أعراضًا مثل الحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة، والتعب، وكثرة النوم.
- أمراض الكلى والمسالك البولية: قد تؤدي أمراض الكلى إلى تراكم السموم في الجسم، مما قد يسبب النعاس والتعب.
- أمراض الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية الكسولة) يمكن أن يسبب أعراضًا مثل التعب، والبطء في التفكير، وكثرة النوم.
- نقص بعض العناصر والفيتامينات: مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 والحديد، فقد يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
- الآثار الجانبية للأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، قد تسبب النعاس كأثر جانبي.
من المهم أن ترى طبيبًا لتحديد سبب كثرة النوم لديك، خصوصًا وأن المشكلة مستمرة لفترة طويلة، وسوف يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وطلب بعض الفحوصات لتحديد سبب كثرة النوم ونفي وجود أسباب خطيرة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من كثرة النوم من خلال تحسين جودة النوم ليلًا وبالتالي عدم الحاجة للنوم لساعات طويلة:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة: حاول النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على تحسين جودة النوم.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- خلق بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
يمكن استشارة الطبيب المختص حول أسباب حول كثرة النوم من خلال خدمة الاستشارات الصحية المقدمة من الطبي، والمتوفرة على مدار الساعة، وفي حال تبين أن المشكلة نفسية فالطبي يوفر لك خدمة الاستشارة النفسية أيضًا من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد بكل خصوصية وأمان.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين