كيف تعرف انك تعاني من التوتر

أتمنى لك السعادة وحل جميع الخلافات التي تواجهها، وأود الإشارة إلى أن الأرق وخفقان القلب من الأعراض الشائعة للتوتر والقلق النفسي، لذلك أنصحك بمحاولة ضبط النفس وتجنب التوتر والعصبية.

هناك عدة أعراض أخرى قد تصاحب التوتر والضغط النفسي، ومنها الآتي:

• فرط العصبية والتهيج.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• صعوبة التحكم في القلق.
• الرغبة في تجنب الأمور التي تثير القلق.
• التنفس السريع.
• التعرق من غير إجهاد.
• الرجفة في الجسم أو الأطراف.
• الشعور بالضعف أو التعب.
• صعوبة التركيز أو التفكير بأشياء أخرى غير المسببة للتوتر.

هناك أسباب أخرى قد تسبب خفقان القلب والأرق فلا يمكن نفيها بشكل تام أيضًا، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض لعدة أيام أو ملاحظة زيادة شدتها، ليتم الكشف عن المسبب واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، كما أنصحك بمراجعة طبيب نفسي في حال عدم القدرة على السيطرة على التوتر والقلق النفسي.

للمزيد:

• 8 من أشهر أعراض التوتر العصبي الجسدية والنفسية
• أضرار التوتر المستمر وعواقبه على الصحة