اعاني من خوف شديد من الفشل في الدراسه و الإختبارات بشكل عام و الشعور بالخفقان و التعرق الشديد مع رجفه اثناء اداء الإختبارات و عدم القدره على النوم بسبب التوتر و القلق الشديد

نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف في جلساتلعلاج التوتروالتدريب على الاسترخاء والتركيز

السلام عليكم انا اعاني من قلة النوم والارق الشديد و القلق والخوف من مواجهة الناس ولا استطيع ان اتزوج ارجو ان تقدموا لي نصائح في الحياة اليومية وانا استعمل الادوية المهدئة من فترة طويلة ولم تتحسن حالتي انا بحاجة الى النصيحة فقط واشكركم

ينبغي أولاً التوقف تدريجياً عن أخذ الأدوية المهدئة والبدأ بممارسة الرياضة بشكل يومي على فترتين صباحية ومسائية وعند النوم جلب كتاب يتناسب مع ميولك لتكالعي منه ما تصتكعين قبل الخلود إلى النوم مع تجنب تناول المنبهات خاصة في الفترة المسائية

سؤال من ذكر 34 سنة

أمراض نفسية

ما الحل لهذه الاسباب الشعور بالخجل الشديد التعرق الشديد بالوجه النوم ل

Q: التوتر والقلق الدائم بسبب الدراسة والخوف الشديد من الفشل اضافة الى ضغوط العائلة

نظمي دراستك وتوكلي على الله واجب الطالب ان يدرس اما النجاح والفشل فهي ليست بيدك

Q: اعاني من الارق الشديد و لا استطيع النوم الا باستخدام المهدئات فما الاسباب و الحل لذلك؟

من الاسباب المؤدية للارق: القلق؛ كضغط العمل، الصحة،الدراسة المواقف الصعبة في الحياة؛ كوفاة شخص عزيز الاكتئاب الامراض المزمنة كمشاكل التنفس، الارتداد المريئي، التهاب المفاصل، السرطان التغير في نظام البيئة المحيطة و ظروف العمل كنظام المناوبات الادوية؛ كادوية الحساسية و منتجات التنحيف الاغذية و المشروبات كالكافيين و النيكوتين الاكل في اوقات متأخرة من الليل لوجبات دسمة كجزء من الحلول: الاعتناء بنظافة النوم كوضع مواعيد ثابتة للنوم، عدم استخدام الاضواء الساطعة، اللجوء الى السرير للنوم فقط عدم الاكل و ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة يمكن اللجوء الى الادوية تحت الاشراف الطبي و حسب ما تستدعي الحال لذلك

Q: اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا اعرف ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله

أولاً ينبغي معرفة السبب فإن كان عضوي بمعنى أن هناك خلل هرموني أو غير ذلك أو كان فقط عند التعرض لواقف محددة تسبب الخجل , وهذا الأخير يتلاشى عادة تدريجياً مع تكرار المواقف المسببة ومع التقدم بالعمر

Q: انا طالب في الجامعة منذ بدأنا الدراسة وانا لم استطع تكوين علاقات صداقة كباقي الزملاء اشعر بالخجل الشديد من التحدث اليهم وان تحدثت لاحد يفهمني بصعوبة رغم ان مخارج الحروف سليم

هذا اضطراب نفسي يتطلب التشخيص والعلاج من قبل الطبيب النفساني

Q: ما سبب التعرق الشديد بدون أي جهد او أي توتر ؟

أحياناً يكون بسبب بنيوي وفي حالات الاضطرابات الغدية والعصبية والفحص الطبي يمكن أن يساعد في تحديد السبب

Q: منذ حوالي ٨ سنوات وانا أعاني من القلق والخوف الشديد والوسواس القهري بشتى انواعه. مما أدى ذلك الى فقدان الشهية الكلي و الضعف الشديد. ولا أعرف ما هو الحل

الحل هو العلاج ( علاج دوائي يحدده الطبيب المعالج ) وعلاج نفسي عبارة عن جلسات علاجية تحدد حسب نوع وشدة الاضطراب

Q: أعانى من البكاء الشديد على اتفه الأسباب و العصبية و القلق و الخوف الشديد و كثرة النوم و لا اريد التحدث مع احد، فما الحل؟

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

29 مارس 2016

983

ما الحل لهذه الأسباب: 1ـ الشعور بالخجل الشديد. 2ـ التعرق الشديد بالوجه. 3ـ النوم لساعات طويلة تقريبا( من 9 إلى 13 ) والأرق. 4ـ الفشل في الدراسة الجامعية والتواصل.