تصيبني حالة من التوتر الغير مفهوم حيث أحس بسحبة في الروح عند إستلام رسالة إلكترونية او مكالمة مثلا، او عند إبقاء الاتصال البصري مع من لا اعرفه من الغرباء او عند تذكر شخص ما، فما سبب ذلك؟ مع العلم أنني تعرضت لموقف المثول أمام الكثير من الناس و لم تصيبني أي من تلك الاعراض، ارجو توضيح علاج بدون ادوية

هذا نوع من القلق الاجتماعي يمكنك العلاج من خلال جلسات مع معالج نفسي دون أدوية

خفقان قلب سريع وقوي جدا وتعب شديد عند الوقوف لأشهر عدة يذهب ويعود تعبت جدا. تخطيط القلب عند الراحة والايكو سليم ويقولون توتر، لكن ليس لدي توتر (صحيح أن الأعراض تزداد مع التوتر)

سلامتك. نعم التوتر يزيد من سرعة النبض..ولكن هناك اسباب أخرى ومنها العضويه كفرط افراز الغده الدرقيه مثلا...وقد يكون من المجدي استخدام جهاز قياس النبض باستمرار (الهولتر) وهو جهاز يعرفه أطباء الباطنيه

السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٧ متخرجة من الجامعة ابحث عن عمل مشكلتي هي اني اتوتر عند الخروج من المنزل واتفادى اني اطلع بلحالي مع العلم عمري احسه لابد اعتمد على نفسي والحل؟

سلامتك. يظهر وبشكل مبدئي انك قد تعانين من حالة من الرهاب تُدعي رهاب الساح(Agoraphobia) وتحتاج معالجة لأنها وكما تلاحظين تصبح معيقة للنساطات الحياتيه الضروريه. الرهاب بشكل عام يعتمد علاجيا على العلاج النفسي السلوكي بتدريب الاسترخاء وتدريب ببرنامج التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي Gradual exposure and desensitization technique وقد يحتاج فترة دوائيه في المرحله الاولى لتخفيف القلق والتوتر (بحسب تقييم الطبيب المعالج) ولكن وقبل شيئ تحتاجين لزيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي حتى يقيم الحاله ويتأكد من التشخيص الدقيق ومن ثم وضع الخطه العلاجيه المتكامله راجيا لكِ الصحة والسعاده والتوفيق

السلام عليكم أنا اعاني من الخجل عن التحدث مع الآخرين، وأخشى ان انظر إلى عيونهم قد يشعرني في التوتر ، واقلق ان اشارك في واجبات المدرسية خوف ان أتعرض من سخرية ، و اتعثلم عند الكلام إمام الجميع أو أمام شخص ويحمر وجهي عند التكلم ويصبح عندي ضيق تنفس

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية الو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

سؤال من أنثى 32 سنة

أمراض نفسية

لدي استفسار ماذا تعني كثرة اخراج اللسان عند الرجل مالسبب مع العلم ان ا

Q: ماذا افعل عند التوتر

التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في اموره كلها مما يقوي من مقدرته على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر

Q: بيحصل دايما تورم الخد الأيمن عند بذل اي مجهود او ف حاله التوتر او الخوف او الانفعال لماذا؟ ١٨ سنه

الوزن زائد قليلًا؟بعد استشارة طبيب فم وأسنان، فربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية اوأونلاين- للسيطرة على التوتر والخوف والانفعال، مع التدريب على الاسترخاءوالتركيز.

Q: اشعر بهبوط وضيق شديد في التنفس مع عدم القدرة علي التقاط النفس والشعور بالقئ و تنميل بالدماغ في حاله التوتر او العصبيه

هذه اعراض قلق بحاجه للعلاج

Q: لدي 22سنة اعاني من التوتر والخوف الشديد والقلق عند التحدث مع الآخرين وعدم الثقة بالنفس وحب العزلة

يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات على ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعليماته وتنفيذي التمارين المطلوبة لحالتك

Q: ماذا افعل ابي كثير العصبيه ولايتفاهم معي ابدا ولايحاول ان يفهمني وموستوى الدراسي لدي نزل كثير بالتفكير في حالة ابي ماذا تنصحوني ان افعل؟

لا أعرف ماذا يشتغل أبوك. ولكنه الظاهر يمر بمرحلة عصيبة في عمله ويحاول التغلب عليها بواسطة العصبية،كما يحصل عند الرجال عادة ، فيفشون غلهم في العائلة، عليك أن تحاولي فهمه ومساعدته في ذلك ، فهو بالتأكيد لا يقصد الإساءة إليك أو إلى أحد في العائلة، وأن تهتمي بدروسك أكثر عسى أن تقدمي له بديل عن ألمه وانزعاجه، حاولي خلق جو في البيت يساعد في التغلب على الهموم والصعوبات، بمساعدة الوالدة وبقية الإخوة والأخوات.

17 نوفمبر 2015

21911

السلام عليكم .. لدي استفسار ماذا تعني كثرة اخراج اللسان عند الرجل؟ مالسبب مع العلم ان الشخص سليم لايعاني من شيء لاكني لاحظته عند التوتر او العصبيه يخرجه وعمره ٢٧ سنه ارجو الرد