تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قدان الاحساس بالذات وقلق شديد واختلال الآنية
10 يونيو 2017
17909
ا أحس بنفسي وأحس بقلق شديد واختلال الآنية واكتئاب وأخاف أن أُجن وأحس كأني فقدت عقلي وأحس عقلي فارغًا. تناولت الكثير من الأدوية من أطباء نفسيين ولكن لا شيء. هل هذا هو جنون؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-06-10T17:33:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا، ويمكن علاج هذه الحالة بمتابعة حالتكِ مع طبيب مختص بالأمراض النفسية والعقلية، وقد تحتاجين إلى بعض الوقت إلى الشفاء بشكل تام، ولكن سوف تتحسن الأعراض تدريجيًا.
ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكِ مع اتباع إرشادات الطبيب:
- تذكري أنّ الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية أمر بالغ الأهمية للعثور على نفسك.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي نفسي، مما يساعدك على ترتيب أفكارك وطرد التفكير السلبي.
- حاولي تخفيف التوتر قدر المستطاع مع الابتعاد عن محفزات الضغط النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يحسن ذلك من صحتك الجسدية والنفسية.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف أعراض القلق.
- اقضي وقت فراغك في ممارسة هوايتك المفضلة، أو قراءة كتاب عن حب الذات أو الاستماع للموسيقى.
- اخلقي روتين معين للنوم، يتضمن النوم والاستيقاظ بوقت محدد وثابت، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
للمزيد:
0 2025-01-17T06:52:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A1%D8%A7%D8%A8-%D9%88-977075#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا،... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا، ويمكن علاج هذه الحالة بمتابعة حالتكِ مع طبيب مختص بالأمراض النفسية والعقلية، وقد تحتاجين إلى بعض الوقت إلى الشفاء بشكل تام، ولكن سوف تتحسن الأعراض تدريجيًا.
ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكِ مع اتباع إرشادات الطبيب:
- تذكري أنّ الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية أمر بالغ الأهمية للعثور على نفسك.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي نفسي، مما يساعدك على ترتيب أفكارك وطرد التفكير السلبي.
- حاولي تخفيف التوتر قدر المستطاع مع الابتعاد عن محفزات الضغط النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يحسن ذلك من صحتك الجسدية والنفسية.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف أعراض القلق.
- اقضي وقت فراغك في ممارسة هوايتك المفضلة، أو قراءة كتاب عن حب الذات أو الاستماع للموسيقى.
- اخلقي روتين معين للنوم، يتضمن النوم والاستيقاظ بوقت محدد وثابت، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2025
ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد
0
2017-06-11T04:55:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A1%D8%A7%D8%A8-%D9%88-977075#answer-1
ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد اقرأ المزيد
ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين