أعاني من الخجل وخاصة الإضطراب والخوف عند تقديم أي بحث أو موضوع ويكون واضحا جدا في كلامي مع العلم أني أستاذة لا يحدث هذا خلال تقديم الدرس ولكن فقط في المواقف الرسمية

هذا قلق اجتماعي يحتاج منك إلى مواجهه المواقف والاستعداد ذهنيا لها من قبل

انا تلميذة اعاني الارتباك و الخوف عند الامتحان خصوصا الرياضيات مما يؤثر على قدراتي علما اني ممتازة في باقي المواد حتى الرياضيات ممتازة فيها ولكن في الامتحان اخطئ ولو كان الامتحان سهلا رجاءا افيدوني

عليك التأني في الاجابة واعادة قراءة السؤال وعدم التسرع , والنوم بشكل كاف وعدم السهر واخذ مهدىء نباتي والابتعاد عن المنبهات

مسى الخير انا مدرسة ذوي احتياجات خاصه عندي طفل يعاني من تخلف عقلي بسيط عندما احكي معه كلمات لا تعجبه او اطلب منه طلبات لا يريدها او يضايقه احد من صفه تظهر عنده نوبات غضب لا نستطيع السيطره عليه فهو يبدا بالصراخ ويخرج من الصف ولا احد يستطيع السيطره عليه كيف ممكن كمعلمه ان اخفف من هذه النوبات وكيف استطيع ان حدثت ان اتعامل معها وشكرا

الحل الأمثل هو التواصل معه بطرق غير مباشرة للوصول إلى الهدف المرجو ولكل حالة خصوصية وفقاً لطبيعة الحالة فمنهم من يفيد معه هذا الأسلوب ومنهم من يحتاج إلى دعم دوائي يحدده الطبيب المتابع للحالة فعند وضعه بالصورة خلال الزيارة الروتينية سيعمل على تعديل في العلاج الدوائي وفي الإرشاد السلوكي المعرفي للأهل ولمن هم على علاقة به

عانيت من أرق مزمن و ازمة قلق وصف لي الطبيب دواء no dep 50mlg بعد 14 يوم أحسست أن قلقي ازداد سوءا واواقفت الدواء الان فكيف لمضاد قلق أن يزيد من قلقي هل هذا ممكن ؟

في البدايه ممكن ان تزيد القلق... اخفض الجرعه بدل من إيقافه

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف اخفف من قلقي خلال تقديم امتحاناتي خاصه امتحان الرياضيات

Q: كيف اخفف من هوس الوزن والرجيم ؟ .

بأن تتبعي اُسلوب حياه صحيح دائم وليس حملات رجيم لفتره وتنقطع

Q: أنا طبيب مقيم في السنة الخامسة عانيت كثيراً من الأرق والقلق خلال اختصاصي ولكن الآن لدي امتحان بعد شهر وبحاجة كثيراً للنوم ..استخدمت الكلونازيبام ولكن تأثيره طويل ؟

سلامتك. من الأفضل اللجوء إلى أساليب وعادات النوم الصحيSleep hygein وهي فعاله وكذلك اتباع طرق مكافحة التوتر والضغط (وهي متنوعه كالاسترخاء او العلاج المعرفي السلوكي وغيره) حتى لو كان التوتر بسيطا (بسبب ضغط العمل أو الدراسه او الامتحانات ) اما علاجات Benzodiazine فهي غير مستحبه لاعراضها الجانبيه وكذلك التعود او الادمان.

Q: لدي امتحان رسبت به السنه الماضية لانني كنت متوتر و اخطات كثيرا هذه السنة سوف اعيد الامتحان اريد دواء لاخفف توتري امام اللجنة خلال الامتحان

الدواء يصرف من الطبيب في العياده

Q: السلام عليكم كيف اخفف عني التوتر والقلق لدرجه انني لااستطيع النوم إلا ساعات جداً قليله

وعليكم السلام التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

Q: لقد اصبحت شخصا آخر وتعيرت تصرفاتي و لم اعد اركز في مادة الرياضيات التي احبها ولم اعد احب نفسي فهل من طريقة للعلاج من هذا الذي اسميه وسواسا

نعم هناك طرق علاجية كثيرة لكن ينبغي تحديد نوع الوسواس وسببه ومن ثم سيتم اختيار الأسلوب الأمثل لعلاجه, ولتحقيق ذلك ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتشخيص الحالة وتحديد طبيعتها