في يوم من الأيام كان لدي امتحان وتشتت كثيرا ودرست أكثر من مادة سويا مع الامتحان يعني صار عندي ضغط كبير، وعندما استيقظت الساعة 5 الفجر حتى أراجع مادة الامتحان، وكنت غير نائم كثيرا .سمعت صوتاً كأن شخص يفتح الباب وظننته سارقاً وخفت كثيرا وقلبي دق كثيرا، وبعد ساعات دخلت بتبدد الواقع هل ممكن العلاج بدون طبيب؟

سلامتك. بالأصل ما حدث معك سببه في الغالب هو الحرمان من النوم وكذلك الضغط النفسي وهذا أمر متوقع. ومن المفترض أن زوال الضغط النفسي وكذلك أخذ قسط من الراحة سيكون كافياً لاستعادة نشاطك وحيويتك النفسية ويكون الأمر عارضاً لا أكثر. أما لو كان هناك أعراض أخرى أو مستمرة فحينها قد تحتاج للمراجعة الطبية.

طالبة طب ف السنة الثالثة اعاني من صعوبة التركيز والافكار الغريبة حتى انني لا استطيع ان اقرا سطر واحد بتركيز حتى اثناء الامتحان يكون عقلي مشغولا بتساءلات غريبة لا استطيع تفسيرها مثل لماذا يجب ان ادرس وغيرها مع العلم اني كنت النوع الذي يجتهد كثيرا ويخاف من الامتحان وكنت سريعة الحفظ والفهم

هذه افكار مقتحمه تتطلب تقييم الطبيب النفساني والعلاج

انا تلميذة اعاني الارتباك و الخوف عند الامتحان خصوصا الرياضيات مما يؤثر على قدراتي علما اني ممتازة في باقي المواد حتى الرياضيات ممتازة فيها ولكن في الامتحان اخطئ ولو كان الامتحان سهلا رجاءا افيدوني

عليك التأني في الاجابة واعادة قراءة السؤال وعدم التسرع , والنوم بشكل كاف وعدم السهر واخذ مهدىء نباتي والابتعاد عن المنبهات

السلام عليكم اريد ان اسال عن الدواء المعالج لعدم التركيز و الخوف أثناء الامتحان مشكلتي اني أحل أي تمرين في المنزل لكن في الامتحان ابدا بالخوف وأخطئ في أبسط الأشياء بآرككم الله

قلق الامتحان يتطلب معالجه من قبل طبيب نفساني ولا تأخذي اي شيء بدون إشراف طبي

انا عمري 19 عام في الجامعة حيث اني لا احصل علامات جيدة في الامتحان لانني انسى كل ما درسته او انسى بنسبة 80 ‎%‎ هل يجوز ان استعمل دواء الدونيبيزل مع العلم اني لا اعاني الزهايمر

تحياتي طبعا لا يجوز ذلك. هذا العلاج له خصوصيه معينه على نواقل الاستيل كولين بالدماغ وله دواعي استخدام .. ولا يعني ان استخداماته في حالات الخرف بأنه يحسن الذاكره. معظم مشاكل التركيز بمن هم بعمرك تعود للتوتر والضغط والقلق وعدم اتباع العادات الصحيه اليوميه او النوم بشكل كافٍ. راجيا لكِ الصحة والعافية والتوفيق

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

لدي امتحان رسبت به ال الماضية لانني كنت متوتر و اخطات كثيرا هذه ال سوف

Q: مسا الخير اريد مهدئ ومنو لاستخدامه في ليلة الامتحان لا يسبب نساوة و دواء لرفع التركيز لاستخدامه قبل الامتحان اخوكم طالب طب بشري لديه امتحان طبي موحد

اهلا بيك يمكنك استخدام اوميجا بلس التركيز أما المهدي لا انصح به إلا في الحالات الشديد ويمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء والاستعداد قبل الامتحان

Q: السلام عليكم اناطالبةمشكلتى هى فوبياالامتحان بخاف من الامتحان لدرجه انى استحالة انام ليلة الامتحان و استحالة آكل او اشرب اى حاجه و شعور بالغثيان ببقى خارجه ميته بمعنى الكلمة

قلق الامتحان يتطلب العلاج من الطبيب النفساني وتنظيم الدراسه

Q: أعاني من ضغط دراسي شديد وخوف من الامتحان والفشل وعدم النجاح

يحدث أحيانا من شدة رهبة الامتحانات أن الطالبة تفقد الأمل، ويحصل لها خوف شديد غير مبرر، وتفقد التركيز، ولعل سبب هذا النظرة الخاطئة للامتحانات وأنها صعبة، واحتمال الفشل، مع وجود قدر من التشاؤم في النفس، وعليك الآن أن تعتبري الامتحانات أمرا طبيعيا في الحياة لأمرٍ يجب ألَّا يُجسَّد أو يُعظَّم بهذه الطريقة والكيفية. الامتحانات ليست نهاية الدنيا، والنجاح يجب أن يعدَّ الإنسان نفسه له، وكذلك الفشل، الفشل أيضًا يحتاج للاستعداد، وأهم استعدادٍ للفشل هو أن تقبله، وهذه أكبر مشكلة، والنجاح أكبر استعداد له هو ألَّا تقبل غيره، بل أن تجعله هدفك وطريقك إلى النجاح. طبّقي تمارين استرخائية متواصلة، تمارين التنفّس المتدرجة النوم مبكراً عدم السهر مفيدة جدًّا في تجاوزك هاد الخوف.اتمنا لك التوفيق والنجاح الدائم

Q: في الاون الاخيرة قبل ما اجتاز الامتحان اتناول الطعام يبقى في حلقي واخاف لا استطيع ان اكمل الطعام وبعد الامتحان اتناول شئ يبقى في حلقي وما عدة اكل شئ وانا انسانة تخاف

في مثل هذا السن تكون التغيرات وارده ومتنوعه فاذا شعرت ان هذا الشعور بدأ بتغيير مسار حياتك الطبيعية بشكل غير صحي فان العلاج يحتاج الى تشخيص دقيق وتدخل سلوكي معرفي ولذلك تحتاج لمراجعة اقرب معالج نغسي اليك بهدف التشخيص ومن ثم تقرير التدخلات العلاجية اللازمة

Q: أنا طبيب مقيم في السنة الخامسة عانيت كثيراً من الأرق والقلق خلال اختصاصي ولكن الآن لدي امتحان بعد شهر وبحاجة كثيراً للنوم ..استخدمت الكلونازيبام ولكن تأثيره طويل ؟

سلامتك. من الأفضل اللجوء إلى أساليب وعادات النوم الصحيSleep hygein وهي فعاله وكذلك اتباع طرق مكافحة التوتر والضغط (وهي متنوعه كالاسترخاء او العلاج المعرفي السلوكي وغيره) حتى لو كان التوتر بسيطا (بسبب ضغط العمل أو الدراسه او الامتحانات ) اما علاجات Benzodiazine فهي غير مستحبه لاعراضها الجانبيه وكذلك التعود او الادمان.