القلق من عودة اعراض الاكتئاب بعد تخفيف جرعة ايفكسور
إجابات الأطباء على السؤال
عادةً ما يقوم الطبيب بتخفيض جرعة مضاد الاكتئاب تدريجيًا خاصةً عند ملاحظة علامات الشفاء على الشخص، ولذلك من الأفضل تناول الدواء بحسب إرشادات الطبيب وبالجرعة التي وصفها لك، وفي حال لاحظت عودة أعراض الاكتئاب عليك التحدث مع الطبيب لتعديل الجرعة، ويمكنك مناقشته حول القلق والمخاوف التي تروادك حيال تخفيف جرعة الدواء.
ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تحسين صحتك النفسية، والمساعدة في منع عودة ظهور أعراض الاكتئاب:
- تحدث مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة الذين تثق بهم، حول ما يثير قلقك ومخاوفك، مما يساعدك في ترتيب أفكارك والتخلص من المشاعر السلبية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وصحتك الجسدية.
- حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وحاول الإكثار من تناول مصادر الألياف مثل الفواكه والخضروات، والتقليل من السكريات والعصائر المحلاة.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا وقلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة.
- اجعل روتين النوم ثابتًا، بما في ذلك مواعيد الخلود للنوم والاستيقاظ، واتبع عادات صحية قبل النوم، مثل تجنب المنبهات، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- مارس هوايتك المفضلة، مثل قراءة كتاب أو الرسم أو السباحة، مما يقلل من الضغط النفسي الذي قد تشعر به.
للمزيد:
0 2025-01-18T10:23:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D8%B4%D8%B1-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-494775#answer-0عادةً ما يقوم الطبيب بتخفيض جرعة مضاد الاكتئاب تدريجيًا خاصةً عند ملاحظة علامات الشفاء على الشخص، ولذلك من الأفضل تناول الدواء بحسب إرشادات الطبيب وبالجرعة التي وصفها لك، وفي حال لاحظت عودة أعراض الاكتئاب عليك التحدث مع الطبيب لتعديل الجرعة، ويمكنك مناقشته حول القلق والمخاوف التي تروادك حيال تخفيف جرعة الدواء.
ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تحسين صحتك النفسية، والمساعدة في منع عودة ظهور أعراض الاكتئاب:
- تحدث مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة الذين تثق بهم، حول ما يثير قلقك ومخاوفك، مما يساعدك في ترتيب أفكارك والتخلص من المشاعر السلبية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وصحتك الجسدية.
- حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وحاول الإكثار من تناول مصادر الألياف مثل الفواكه والخضروات، والتقليل من السكريات والعصائر المحلاة.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا وقلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة.
- اجعل روتين النوم ثابتًا، بما في ذلك مواعيد الخلود للنوم والاستيقاظ، واتبع عادات صحية قبل النوم، مثل تجنب المنبهات، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- مارس هوايتك المفضلة، مثل قراءة كتاب أو الرسم أو السباحة، مما يقلل من الضغط النفسي الذي قد تشعر به.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
تناولت دواء سيروكسات لمدة ٩ اشهر ثم خفضت الجرعة من ٢٠ مل الى ١٠ مل بعدها لاحظت رجوع بعض الاعراض...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا عمري 34 سنة اعاني من مرض منيير و قد وصف الطبيب لي دواء ديروكزات/Paroxetine و اتناوله منذ 4 ايام...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اعتقد انني اعاني من الاكتئاب واشعر بهذا دائما لاكثر من سنتين ولكن اهلي لم يقتنعوا بهذا لياخذونني إلى طبيب...
سؤال من ذكر سنة 39
في أمراض نفسية
منذ تسع سنوات كنت اتناول دواء الدوغماتيل لمعالجة القلق و التوتر و لكن حدثت أعراض جانبية تمثلت في زيادة المخاوف...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
كيف اتاكد اذا كنت اعاني من الاكتئاب،الاعراض(تقلب قوي في المزاج-رغبه مفاجئه بالبكاء-فقدان الشغف-حماس قوي مفاجىء)
سؤال من أنثى سنة 48
في أمراض نفسية
كيف ممكن نميز ما بين الأعراض الانسحابية لمضادات الاكتئاب و بين عودة المرض هل ممكن تستمر الاعراض الانسحابية مدة تفوق...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
اعاني من هلع و قلق و اكتاب و اخذ دواء ايفكسور 75 و بديت من ثلاثة ايام حبة في اليوم...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
عمري 19 سنة كنت اعاني من الوسواس القهري وذهبت إلى الطبيب واعطى لي دواء فافرين استمريت على الدواء 6 اشهر...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا اعاني من الاكتئاب المزمن من عام 2001 الى هذا الوقت راجعت اطباء نفسين وشخصوا...
سؤال من أنثى سنة 43
في أمراض نفسية
اعاني من الأكتءاب و اتناول جرعة 13 قطرة من دواء امتربتلين في اليوم هل هذه الجرعة تعالج الاكتئاب المتوسط؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين