تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو علاج الارق المزمن و النوم غير منتظم و عدم القدرة على النوم بتاتا وعدم القدرة على النوم إلا بتعاطي دواء مسكر (منوم) واعاني من كوابيس والنوم لأكثر من 12 ساعة ونوم 24 ساعة أحيانا
3 سبتمبر 2023
239
ما هو علاج الارق المزمن و النوم غير منتظم و عدم القدرة على النوم بتاتا وعدم القدرة على النوم إلا بتعاطي دواء مسكر (منوم) واعاني من كوابيس والنوم لأكثر من 12 ساعة ونوم 24 ساعة أحيانا
1
3 سبتمبر 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك.
اضطرابات النوم متعددة الأسباب
فمنها العضويه
ومنها النفسيه
ومنها اضطراب في العادات اليوميه الصحيه وضعف اتباع أساليب النوم الصحي.
ومن الحلول غير المستحبة هي اللجوء وبشكل غير متخصص للمهدئات والمنومات فهي قد تفاقم الارق.
فمن الأفضل مراجعة أساليب النوم الصحي عبر مواقع البحث الإلكتروني وان لم تجدِ نفعا فالانسب هو مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال ويضع الحلول.
راجيا لك وافر الصحه والعافيه
1
2023-09-03 10:20:42
![الاستشاري نبيل الحمود]()
الاستشاري نبيل الحمود
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%8A-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B3-1733703
الاستشاري نبيل الحمود
معالج نفسي
سلامتك.
اضطرابات النوم متعددة الأسباب
فمنها العضويه
ومنها النفسيه
ومنها اضطراب في العادات اليوميه الصحيه وضعف اتباع أساليب النوم الصحي.
ومن الحلول غير المستحبة هي اللجوء وبشكل غير متخصص للمهدئات والمنومات فهي قد تفاقم الارق.
فمن الأفضل مراجعة أساليب النوم الصحي عبر مواقع البحث الإلكتروني وان لم تجدِ نفعا فالانسب هو مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال ويضع الحلول.
راجيا لك وافر الصحه والعافيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم باكراً في الليل، والسبب هو التفكير، لا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم،...
اتبع اسلوب النوم الصحي بالقليل من المنبهات وعدم دخول السرير الا وقت النوم.. ممارسه الرياضه بالنهار... عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم... عدم النوم بالنهار... ممارسه تمارين الاسترخاء باستمرار
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه...
حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد...
هناك عده نصائح من احل نوم صحي
يجب اتباعاها
منها ان يكون السرير للنوم فقط
وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل
ان تكون اضاءه الغرفه هادئه
عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم
ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين
دش دافيء قبل النوم
ممكن شرب كوب لبن دافيء
ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره
اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم
اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده
يجب مراجعه طبيب نفسي مختص
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من شلل النوم من ٢-٣ مرات اسبوعيا ويستمر لفترة طويلة ولا استطيع النوم منه احيانا، ليست مشكلتي الارهاق وعدم...
الحل لدى الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
الشعور بالتوتر قبل ميعاد النوم و ارتفاع نبضات القلب و مما يؤدي بي الى الارق و عدم القدرة على النوم...
قد يكون الأرق ناتجا عن الخوف من عدم الإستيقاظ باكرا أو غير ذلك، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الارق وعدم النوم واستخدم حبوب منومة مثل الديزبام والزولام والرستيل وعند استخدامي الادوية انام من 3ال5 ساعات وايضا...
لا داعي للقلق, لكن الدواء وحده لن يحل المشكلة, وينبغي تحديد السبب وعلاجه وهذا يتطلب معاودة أخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعانى من الأرق وقلة النوم وكثرة التفكير ولم انام لمدة يومين غير ساعتين وأشعر بالتعب والنعاس ولكن لا...
نستيقظ فجرا ونمنع النوم نهارا تماما نملأ اليوم بالانشطة العملية والرياضيةوالاجتماعيةوربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
اكتئاب حاد. / عدم الرغبة في الدراسة او القيام بفعل اي شيئ عدم الرغبه في الاكل عدم القدرة على النوم...
الزن ناقص قليلًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات
سؤال من أنثى سنة 9
في أمراض نفسية
اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من...
ليس السبب لا بد من مراجعة الطبيب النفسي
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
1_النوم كثير ليلا نوم عي متقطع 2_الرغبة في النوم نهارا مع الشعور بالخمول والتعب دائما لدرجة اني لا استطيع القيام...
اهلا ومرحبا بك..
ينبغى استبعاد الاسباب العضوية وكذلك بعض الاسباب النفسية الاخرى..
والعلاج باستخدام بعض المنشطات للتغلب على النوم وكذلك نستخدم مضادات الاكتئاب..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره