طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الشرود الذهني وعدم التركيز

icon 3 نوفمبر 2024
icon 161
طالب ادرس الطب واعاني من مشكلة عند شرح الدكتور للمادة ببعض ثواني يكون ذهني لايفكر بشيئ ابدا ولا يركز في المحاضرة كأن دماغي توقف وتحصل كل بضع دقائق هذه المشكلة بشكل مزمن
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من الشائع أن يعاني الطلاب من الشرود الذهني وعدم التركيز، خصوصًا في مجالات مثل الطب التي تتطلب الكثير من التركيز. حاول تقسيم المحاضرات إلى فترات قصيرة مع فواصل. يمكنك استخدام تقنية "بومودورو"، حيث تدرس لمدة 25 دقيقة ثم تأخذ استراحة قصيرة. كتابة النقاط الرئيسية أثناء المحاضرة يمكن أن يساعدك على البقاء مركّزًا. قبل المحاضرة أو عند شعورك بالشرود، جرب بعض تمارين التنفس العميق لتهدئة عقلك. تأكد من تناول غذاء صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. التعب يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز. النشاط البدني يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد التحدث معالج نفسي للتأكد من عدم وجود مشكلات أخرى تؤثر على تركيزك. 1 2024-11-04T13:32:11+00:00
من الشائع أن يعاني الطلاب من الشرود الذهني وعدم التركيز، خصوصًا في مجالات مثل الطب التي تتطلب الكثير من التركيز.... اقرأ المزيد
من الشائع أن يعاني الطلاب من الشرود الذهني وعدم التركيز، خصوصًا في مجالات مثل الطب التي تتطلب الكثير من التركيز. حاول تقسيم المحاضرات إلى فترات قصيرة مع فواصل. يمكنك استخدام تقنية "بومودورو"، حيث تدرس لمدة 25 دقيقة ثم تأخذ استراحة قصيرة. كتابة النقاط الرئيسية أثناء المحاضرة يمكن أن يساعدك على البقاء مركّزًا. قبل المحاضرة أو عند شعورك بالشرود، جرب بعض تمارين التنفس العميق لتهدئة عقلك. تأكد من تناول غذاء صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. التعب يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز. النشاط البدني يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد التحدث معالج نفسي للتأكد من عدم وجود مشكلات أخرى تؤثر على تركيزك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متلازمة طالب الطب مقالات طبية
متلازمة طالب الطب
متلازمة طالب الطب
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
علاج اضطراب ثنائي القطب بالطب البديل مقالات طبية
علاج اضطراب ثنائي القطب بالطب البديل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة