تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماسبب الاكتئاب الدائم
21 أبريل 2025
232
دوم مكتئبة وحزينة وتعبانة نفسيتي ما السبب؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-04-21T16:43:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاكتئاب الدائم ما يجي من فراغ، غالبًا فيه خليط من عوامل، مثل: 1. سبب نفسي داخلي: صدمات قديمة (حتى لو نسيتيها أو ما تكلمتي عنها). ضغط نفسي مستمر. تراكم مشاعر ما عبرتي عنها. 2. خلل كيميائي/هرموني: نقص في هرمونات السعادة (السيروتونين، الدوبامين). ممكن مرتبط بالغدة أو تغيرات هرمونية مثل اضطرابات ما قبل الدورة أو ما بعد الحمل. 3. نمط الحياة: نوم مضطرب، عادات أكل سيئة، عزلة، أو فراغ دائم. قلة نشاط بدني – وهذا له تأثير كبير على المزاج. . الاكتئاب المزمن (Dysthymia): نوع من الاكتئاب يكون خفيف إلى متوسط لكنه مستمر لأشهر أو سنوات، يخلي الشخص دايمًا "تعبان من جواته" بدون سبب واضح. 1. احجزي مع معالجة نفسية حتى جلسة وحدة ممكن تفتح لك فهم عميق لنفسك وتبدأين من هناك. 2. أكتبي مشاعرك يوميًا حتى سطرين: "شو بحس؟ وليش؟" يساعدك تطلعين مشاعرك بدون خجل. 3. جربي خطوات صغيرة تغير مزاجك 10 دقائق مشي، ضوء الشمس، أو حتى سماع شيء يريحك. 4. اعملي فحص دم شامل أحيانًا نقص فيتامين د أو الحديد أو الغدة يسبب اكتئاب مستمر.
1 2025-04-22T21:21:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%AD%D8%B2%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D9%8A-1825929#answer-0
الاكتئاب الدائم ما يجي من فراغ، غالبًا فيه خليط من عوامل، مثل: 1. سبب نفسي داخلي: صدمات قديمة (حتى لو... اقرأ المزيد
الاكتئاب الدائم ما يجي من فراغ، غالبًا فيه خليط من عوامل، مثل: 1. سبب نفسي داخلي: صدمات قديمة (حتى لو نسيتيها أو ما تكلمتي عنها). ضغط نفسي مستمر. تراكم مشاعر ما عبرتي عنها. 2. خلل كيميائي/هرموني: نقص في هرمونات السعادة (السيروتونين، الدوبامين). ممكن مرتبط بالغدة أو تغيرات هرمونية مثل اضطرابات ما قبل الدورة أو ما بعد الحمل. 3. نمط الحياة: نوم مضطرب، عادات أكل سيئة، عزلة، أو فراغ دائم. قلة نشاط بدني – وهذا له تأثير كبير على المزاج. . الاكتئاب المزمن (Dysthymia): نوع من الاكتئاب يكون خفيف إلى متوسط لكنه مستمر لأشهر أو سنوات، يخلي الشخص دايمًا "تعبان من جواته" بدون سبب واضح. 1. احجزي مع معالجة نفسية حتى جلسة وحدة ممكن تفتح لك فهم عميق لنفسك وتبدأين من هناك. 2. أكتبي مشاعرك يوميًا حتى سطرين: "شو بحس؟ وليش؟" يساعدك تطلعين مشاعرك بدون خجل. 3. جربي خطوات صغيرة تغير مزاجك 10 دقائق مشي، ضوء الشمس، أو حتى سماع شيء يريحك. 4. اعملي فحص دم شامل أحيانًا نقص فيتامين د أو الحديد أو الغدة يسبب اكتئاب مستمر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين