استفسار عن دواء ساليباكس والاكتئاب

نعم من المحتمل أن يسبب دواء ساليباكس زيادة في الوزن كغيره من بعض مضادات الاكتئاب، وقد لا يكون ذلك هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ويمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة على خسارة الوزن الزائد، بما في ذلك:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، مع الحرص على الإكثار من مصادر البروتين مثل البيض واللحوم، وكذلك الألياف مثل الخضروات والفواكه، والتقليل من الأطعمة المحتوية على السكريات والدهون غير الصحية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لمدة 30-45 دقيقة يوميًا ويمكنك الاستعانة بمدرب خاص.
• تجنبي شرب العصائر المحلاة واستبدليها بعصائر الفواكه المصنوعة في المنزل.
• قللي من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
• احرصي على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• احصلي على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
• حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان، إذ يمكن أن يسبب التوتر المستمر خللًا في الهرمونات وزيادة في الوزن.

في حال استمرت المشكلة بعد اتباع النصائح السابقة فمن الأفضل الاستعانة بأخصائي تغذية، ومراجعة طبيبك الذي وصف لك مضاد الاكتئاب، فقد يقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء بما يتناسب مع حالتك الصحية.

للمزيد:

• أطعمة مفيدة لمرضى الاكتئاب
• هل من علاقة بين الاكتئاب وزيادة الوزن؟