تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخوف من الخروج من البيت ونتف الشعر
تم إنشاؤها في 6 يناير 2024
تم تعديله في 29 يوليو 2024
459
أعاني من حالة نتف الشعر من عمر ١٢ سنة كان المقصد عمل حواجبي مثل الكبار، لكن فشلت وبعدها بدال وقف النتف رأيت نفسي استمر بالنتف إلى الآن عمري ٣٧، وبدأ يخرج الشيب وأنا ببداية ٣٠ ما كملت دراستي المتوسطة لكن قبل الخروج من المدرسة وبعدها أصبح لدي خوف وقلق أي شخص يطلب مني الخروج أتعرق وتجيني لوعة وغثيان أخاف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء من الاضطرابات التي تعاني منها، خاصة عند حدوث نوبة هلع عند الخروج من المنزل:
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء من الاضطرابات التي تعاني منها، خاصة عند حدوث نوبة هلع عند الخروج من المنزل:
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2024
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية
0
2024-01-06T13:39:37+00:00
2024-01-06T13:39:37+00:00
2024-01-06T13:39:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%A1%D9%A2-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%B5%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-1759332#answer-1
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية اقرأ المزيد
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من خوف وقلق بسبب افكار تراودني منذ 4 ايام كنت اخاف من قتل الاخرين لكن اليوم اخاف من قتل...
سؤال من أنثى سنة
لدي خوف وقلق من الخروج من المنزل واحساس بالمغص الشديد وضرورة الذهاب للحمام مما جعلني اكره الخروج من المنزل ماهو...
سؤال من أنثى سنة 30
النتف المستمر ويودي الى الصلع مع اكل اطراف الشعر مضايقني لكن غير ارادي مني يصدر هذا الفعل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ازيد من شهر و انا اعاني من خوف و قلق بعض المرات اخاف من اي شيء و بعض...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
11321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15802
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين