السلام عليكم انا طالبة جامعية في المرحلة الرالبعة واعاني من عدم التركيز في اثناء الدراسة وعدم الرغبة بالدراسة واميل الى مشاهدة التلفاز والسرحان وترودني ذكريات لا احبها اثناء دراستي وكانت درجاتي في الكورس الاول غير جيدة مع العلم انا اراجع دكتور نفسي ويعالجني من الاكتئاب ولدي حبوب اخذها بانتظام لاكثر من سنه لكنني لم اتخلص منه؟ما هي المدة االاقصى للعلاج من الاكتئاب وما هو سبب عدم تركيزي في الامتحان مع العلم ان هدفي هو النجاح بدرجات عالية لكنني لا اركز على دراستي ولا اميل الى فعل غير اشياء سوى الجلوس ساعدوني ارجوكم

مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر

عمري 16 سنة عندي قلق وتشاؤم من عدم النوم في وقت المدارس فقط واوقات الدوام الصباحي يعني اقلق واتشاؤم خاف ماكدر انام وهذا الامر يؤثر عليه في وقت المدارس ويسبب لي ارق والمشكلة نشأت من البداية بسبب تعرضي للارق وتقريبا استمرت من بداية العام الدراسي الى نهايته تقريبا8 اشهر تعبت خلالها اتمنى الرد

سلامتك. عزيزي ان اي توتر او قلق وتفكير زائد وبشكل سلبي يفاقم الارق فخوفك من الارق يسبب الارق! من الأنسب ان تقرأ بعنايه والأهم ان تطبق تعليمات أساليب ونمط النوم الصحي (ستجد هذا عبر النت) ويحتوي على عدة نصائح سهله وعمليه ومفيده. ابدأ من الان وطبق ذلك وستتغلب على مشكلة الارق بعون الله.

أعاني من الارق وعدم الدخول في النوم لسنتين وحاولت الانتحار لمرات عديدة عندما أشعر بالنعاس أذاهب الى الفراش ولكن لا أغفو ويصيبني قلق وتوتر وهلع أيضاً ونبضات قلب غير منتضمة ودمر الارق حياتي ومستقبلي أتمنى العلاج بأسرع وقت يا سادة.

من الآن ولمدة 48 ساعة ممنوع الاقتراب من الفراش وعليك بالمشي والحركة والرياضة 15 سنة وتقول "دمر حياتي ومستقبلي"ستنام نوماً عميقاً بعد 48 ساعة استيقاظ إذا لمست الفراش فقد نمت

انا اعاني من خوف شديد اخاف ان افشل في دراستي مع العلم اني اعاني باكتئاب وصل بي الى التفكير بالموت ليس لدي القدرة على الدراسة انا جدا خائفة على دراستي لا ادري ماذا افعل

الذي تفعيلة هو الذهاب الي دكتور لتقيم الحالة ووضع خطة علاجية

طالبة طب ف السنة الثالثة اعاني من صعوبة التركيز والافكار الغريبة حتى انني لا استطيع ان اقرا سطر واحد بتركيز حتى اثناء الامتحان يكون عقلي مشغولا بتساءلات غريبة لا استطيع تفسيرها مثل لماذا يجب ان ادرس وغيرها مع العلم اني كنت النوع الذي يجتهد كثيرا ويخاف من الامتحان وكنت سريعة الحفظ والفهم

هذه افكار مقتحمه تتطلب تقييم الطبيب النفساني والعلاج

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

اريد دواء معين لتخفيف القلق والتوتر

Q: عندي اكتئاب مزمن وتوتر وقلق اجتماعي وسواس قهري يجعلني افعل حركات مثل الحركة الكثيرة طبعا اراديا ،هل دواء Effexor xr يساعد وما الجرعة المناسبة علما اني لم اذهب لطبيب نفسي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف -حضوريًا أو أونلاين- وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول

توجه الى طبيب عام للقيام فالفحوصات الجسدية عالاشعة و اي كي دجي و غيرها اد لم يكن هناك سبب عضوي فاتجه الى طبيب نفساني

Q: طورت عندي خوف و قلق مع نوبات هلع غير طبيعين من الامتحانات بسبب التوجيهي مما ياثر على مستوى دراستي الحل ارجوكم

يمكنك مراجعت طبيب لكي يصرف لك ادوية بشكل موقت خلال فترة الامتحانات لازالت القلق والخوف الزائد

Q: طالبة جامعة اعاني من رهاب اجتماعي متوسط يؤثر ع اتخاذ قراراتي ايضا تزداد انفعالاتي ع ابسط الامور ويؤثر ع مستوايي الدراسة وليست لدي القدرة للذهاب لطبيب نفسي

الرهاب الاجتماعي يزداد بتجنب المواقف.. لا تتجنبي ومارسي تمارين الاسترخاء وان كان من الأفضل أن تكوني مع طبيب نفسي

Q: انا فتاة في18 من عمري أعاني بشكل يومي من التوتر و القلق الدائم واضطراب الذاكرة والاكتئاب والاحساس بعدم القدرة على مواصلة العيش على هته الحالة ارجوكم ساعدوني فأنا لم اعد اتحمل.

أعراض اكتئاب . يجب البدء بالعلاج النفسي بعد الفحص العضوي

31 يوليو 2022

711

انا مقبلة ع امتحانات مهمة ومصيرية للسنة الثالثة ع التوالي واعاني من قلق وتوتر قوي وخوف شديد لدرجة اصابني الارق لا استطيع التركيز والنوم والدراسة احتاج مهدئات للاعصاب ماذا اخذ؟