لما بحرك راسى بحس ان فى صوت بس مش عارفه ايه الصوت ده مش بعرف اميزه زى طقطقه أو تكسير أو خشخشه حاجه كده بس مش عارفه ده من الاذن ولا الرقبه ولا الرأس⁦

يجب الذهاب إلى طبيب متخصص واجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل طبية، ومن ثم استشارة معالج نفسي عند نفي المشاكل الصحية

انا مش بعرف انام خالص غير لما اتخيل حجات سلبيه زي اني اموت وكده وحرفيا مش بعرف انام خالص غير لما اعمل كده وبعدها بنام تلقائي دا من اي؟ وكمان مش بعرف امشي لوحدي خالص يعني بحس ان في حاجه غلط في لبسي مع اني ببقي متاكده من لبسي وكل حاجه قبل مخرج بس لازم امشي مع حد مش بعرف اروح اي مكان لوحدي

سلامتك، تخيل الأمور السلبية قبل النوم قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب نفسية وعاطفية، من بينها: القلق والتوتر: قد يكون لديك قلق أو توتر متراكم خلال اليوم، وعندما تحاول الاسترخاء والنوم، تظهر هذه الأفكار السلبية. الأفكار الوسواسية: قد تكون لديك أفكار وسواسية تتكرر وتلح عليك، مما يجعلك تتخيل سيناريوهات سلبية. تجنب المشاعر: قد يكون تخيل هذه الأمور السلبية وسيلة لتجنب مشاعر أخرى مؤلمة أو غير مريحة. عادة: مع مرور الوقت، قد يصبح هذا التخيل عادة مرتبطة بالنوم، حيث يعتاد الدماغ على هذه الأفكار كجزء من عملية الاسترخاء. عدم القدرة على المشي بمفردك والشعور بالقلق بشأن مظهرك قد يكون مرتبطًا بما يلي: القلق الاجتماعي: قد تعاني من قلق اجتماعي يجعلك تشعر بالخجل أو الخوف من نظرة الآخرين إليك. تدني الثقة بالنفس: قد يكون لديك تدني في الثقة بالنفس، مما يجعلك تشك في مظهرك وقدرتك على التعامل مع المواقف الاجتماعية. الرهاب الاجتماعي: في بعض الحالات، قد يكون هذا مرتبطًا بالرهاب الاجتماعي، وهو خوف شديد وغير مبرر من المواقف الاجتماعية. فيما يلي بعض النصائح للتغلب على هذه المشاكل: لتحسين النوم: تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم. تحديد وقت النوم: حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا لتنظيم الساعة البيولوجية. تجنب الكافيين والشاشات: تجنب تناول الكافيين واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. للتغلب على صعوبة المشي بمفردك: التعرض التدريجي: ابدأ بالخروج لمسافات قصيرة بمفردك، ثم زد المسافة تدريجيًا. التركيز على الإيجابيات: حاول التركيز على الأشياء الإيجابية في مظهرك وصفاتك الشخصية. الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة عن مشاعرك واطلب دعمهم.

بح ان مش بعرف امشي ف الشارع لوحدي، او لو مشيت ببقي زي اللي تايهه كدا وساعات ممكن اكلم نفسي عشان اسلي نفسي، الناس بتلاحظ ان مشيتي ضعيفه وانوممكن يكون ف مشكله صحيه بس انا تمم معنديش حاجه بحس ان مش بحط ف بالي امشي ازاي او مش ببقي مركزه اعمل ايه

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز

انا ببقي لسه دخله في النوم والحلم وبلاقي في الحلم حد ماسك كوبايه او طبق وبيرميهم على الأرض جسمي بيتنفض من الخضه ويصحي من النوم وبتحصلي كتير وفي تعوير بلاقيها في أيدي لما بصحي ومش ببقي عارفه عنها حاجه ارجو التوضيح؟

هذه تعتبر حالة انفصال جزئي للجسد الأثيري لا بد من مراجعة طبيبك

انا مشكلتي خجلي الزائد مش عارفه اتخلص منه بسببه حبسه نفسي بقالي ٥ سنين بتكسف اخرج رغم اني بدرس،بس بخرج في الامتحانات بس عمري مكان عندي صديقه مش بعرف اتعامل مع الناس بخاف منهم

قد يكون لديكي مخاوف مغلوطة أو أحد اضطرابات الشخصية التي تؤدي الى العزلة والخجل.. مشكلتك حلها يكون عن طريق جلسات نفسية مع طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، ويعطيك المهارات الاجتماعية التي تحتاجينها للخروج من مشكلتك.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك

أنا عندى مشكلة لما بتكلم مع الناس بحس ان كلامى مش واضح وصوتى بيتغير مع أنى مش كده فى البيت مع أهلى ومعنديش طاقة اتكلم ولا اهزر مع حد ؟ مش عارفة دى مرض نفسى ولا ايه ؟

السؤال يعطي بعض الاعراض التي قد تعد طبيعية في مرحلة عمرية معينة و لفترة قصيرة , و لكن اذا كانت هذه الاعراض ممتدة و تؤثر على الاداء الوظيفي للشخص و علاقاته بمجتمعه و تستهلك معظم وقته هنا يجب البحث عن علاج. الاعراض المذكورة قد تكون اعراض للقلق او الرهاب الاجتماعي و قد يكون سمة شخصية و قد يكون عرض لمرض اخر و لذلك يجب مراجعة طبيب نفسي للتشخيص و العلاج

انا لما اكون خارجة او بكلم واحدة بس من صحباتي بتوتر و بتخنق لاكن لما اكون خارجة مع اتنين او اكتر بكون عادي بهزر و بضحك و بكون طبيعية لاكن مع شخص بس بكون بتمنى ان الوقت يعدي بسرعة انا مش عارفة دا ايه بس ممكن يكون بخاف ان اي حد يزهق مني او كدة ولا ايه انا مش عارفة

لا يمكن تحديد تشخيص هنا أو تحديد السبب دون سماع المشكلة كلها والتوصل إلى الأسباب. لذلك يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

انا عندى 17سنه وبابا متوفى من قبل مااتولد وماما هى اللى ربتنى وبعدين من فتره قصيره اتوفت انا كل ما افتكر ببقى مش عارفه اصدق اللى حصل حاسه انى بحلم وكل لما افكر ان ماما ماتت ببقى مش قادره اصدق ومش فاهمه اصلا يعنى ايه موت بل بالعكس انا فاهمه الموت كويس اوى بس لما اجى اطبقه على ماما ببقى مش عارفه حاجه انا حالتى النفسيه فى الارض ومش قادره اعمل ايه انا ع طول نايمه ومش باكل خالص حاسه ان حياتى ادمرت ياريت قولولى اعمل ايه بجد انا تعبانه اوى

الموت أمر طبيعي سننته إليه جميعاً، ولكن اذا بقينا نفكر فيه دائماً سنموت مرات كثيرة قبل ان نموت بحق، علينا تقبل الحياة والنظر إليها بتفائل وكأننا أمام رحلة غير معروف أمدها لكن إن نظرنا إليها بتفاؤل سنعبرها بسلام ودون أن نتعذب كثيراً وننظر إلى من فارقنا من أحبائنا على أنه ارتاح من مشاق السفر، وبالنسبة لك عليك تعتبري هذه الصدمة محفزاً لتنطلقي نحو مستقبك ولا تبقي رهينة أحزا وشجون تدمر حياتك ومستقبلك كوني أقوى من نوائب الدعر لكي يكون ناجحك في الحياة مضاعفاً مقارنة مع لم يمروا بظرفك، وإن لم تتمكني لوحدك من السيطرة على هذا الوضع يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية ليرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يخلصك

بحس بخوف وقلق لما بقوم بشرح اي حاجه قدام زملائي . رعب وخجل . مع اني بكون فاهمه الموضوع اكثر وبشرح كويس ، بس مش عارفه ليه الخوف والقلق بيكون عندي زائد

التركيز على القلق والخوف في هذه المواقف يزيد حالة الخوف والتوتر، يمكنكِ التواصل معي لمساعدتكِ ومعالجة الحالة

سؤال من أنثى 36 سنة

أمراض نفسية

انا مش عارفه مشكلتي عضويه او نفسيه انا مكنتش كده لما ببقي قاعده مع الناس بحس بالتوتر وبشم رائحه بدون غازات وباخد اولابكس بس لسه مخفتش مع العلم انا فالبيت مش بتوتر ومش بشم حاجه

Q: انا بحس بملل وتوتر وقلق لما بخرج من البيت ومثلا لما بروح اشتغل في مكان بعيد بحس بتوتر وقلق بس مش علي طول

هذا طبيعي لتغير المكان والمناخ ومدام لا يأخذ وقت ولا يمنعك من الاستمرار فليس بحاله مرضيه

15 يونيو 2019

905

انا مش عارفه مشكلتي عضويه او نفسيه انا مكنتش كده لما ببقي قاعده مع الناس بحس بالتوتر وبشم رائحه بدون غازات وباخد اولابكس بس لسه مخفتش مع العلم انا فالبيت مش بتوتر ومش بشم حاجه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور جعفر احمد

الطب النفسي

اضطراب التواصل الاجتماعى - وقد يكون ناتج عن صدمة او احباط فى المواقف الاجتماعية او رغبة فى الهروب من الناس نتيجة الاحساس بنقص ما - يرجى التواصل مع مختص نفسى

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 يونيو 2019